Én Simpel tip for Sund fordøjelse og vægttab

Vores spisevaner har ikke ændret sig meget gennem årene. Ordren vi spiser visse fødevarer i den vestlige kultur er stagnerende. Normalt starter med en entre, derefter den vigtigste måltid og derefter ørken. Hvilket er fint, når du spiser slik gerne kager og is, men ikke frugt.

Mange mennesker anser frugt til at være en ørken, fordi det er sødt, så det ofte serveres og spises efter et måltid. For mig og mange andre, som mig er det en opskrift på katastrofe.

Frugt spises efter et måltid kan forårsage oppustethed og smerte som det sidder højt oppe i fordøjelsessystemet, mens din krop arbejder hårdt på at fordøje andre mere komplekse fødevarer. Frugten vil begynde gærende skabe gas, som gør du føler oppustet og utilpas. Det skaber ekstra stress på din krop og kan resultere i skader celle.

En måde at omgå dette er at spise frugt før et måltid. Op til en halv time er god. Frugten vil blive fordøjet lettere, at give din krop med sunde næringsstoffer og fibre. Den passerer hurtigt gennem fordøjelsessystemet giver dig noget energi, mens din krop venter på mere.

Det vil ikke ødelægge din appetit. Hvis der er noget det vil forbedre din appetit og gøre fordøjelsen af ​​andre mere komplekse fødevarer meget lettere.

Prøv det for dig selv. Hvad har du at miste?

Prøv en frugtsalat lavet af frisk frugt eller bare et stykke frugt uden at tilføje nogen sukker, fløde eller is. Bare naturlig frisk frugt.

At spise frugt før et måltid er også fantastisk til vægttab. Prøv et par jordbær eller en banan, en pære eller din foretrukne frugt før spise den vigtigste måltid. Det øger også dit stofskifte sats som frugten passerer igennem til tyktarmen meget hurtigere. Og glem ikke at drikke vand.

Prøv det. Du kan blive glædeligt overrasket

Lad mig vide, hvis det virkede for dig
. &Nbsp.;