Gode ​​nyheder om Sardiner

Sardiner betragtes som en livret i nogle europæiske og asiatiske lande som Spanien, Portugal, Filippinerne og Kina henholdsvis. Men du ikke kender, vi spiser dem uden at mærke de giver masser af sundhedsmæssige fordele? Måske har du altid købe denne type fødevarer, der er tilgængelig i mange lokale fødevarebutikker. Du har måske endda set dem i købmand markeder.

Jeg er glad for at spise øjeblikkelige fødevarer ligesom fiskekonserves. Jeg er ikke vegetar enten. De fleste af mine venner tænkte på mig som lidt underligt. Tror du, du spiser disse fødevarer for meget som hvad jeg gør? De fleste af mine dage, jeg er altid træt fra arbejde og kan ikke engang lave mad min egen mad derhjemme. For at lette min sult, jeg bare åbne en klar til at spise dåse fisk, især sardiner, jeg ved du har stærke følelser omkring sardiner; men har du brug for at vide, hvorfor jeg nyder dem, og hvad der gør dem særligt? Jeg vil vædde på du har spist sardiner allerede i lige måltider på dagen. Selv dine venner elsker at sætte det i deres stak af ris næsten hver anden måltid. Tja, her er din chance for at lære de ernæringsmæssige fakta og formentlig den hemmelige kosten af ​​dit liv.

Sardiner er blandt de sundeste fødevarer, vi er i stand til at forbruge som skitseret af de internationale eksperter til sundhed og miljø. Disse dage, er en række ernæringseksperter fortæller os at forbruge fiskeolier i vores måltider for at leve længere og undgå tidlig aldring. Du forsøger at få mere essentielle fedtsyrer i din kost, da du ved, det faktum, at disse giver fordele for dit hjerte og hjerne. Sardiner er blandt de bedste kilder til omega-3, som hjælper dig forhindre hjerteanfald og slagtilfælde. Omega 3, som du vil vide, nærer huden og forebygger tidlig ældning.

Der er andre mineraler indeholde sardiner. Ved du ikke, at calcium i denne fødevare er meget højere i forhold til et glas mælk, du altid drikke? Spise især de bløde spiselige knogler i en dåse af sardin vil absolut vinde tre gange mængden af ​​calcium fra din glas mælk. Calcium kan forebygge knogleskørhed ved at holde dine knogler stærke. Sardiner er også mad, der gør D-vitamin Dette vitamin hjælper din krop absorberer calcium for at fremme knoglevækst. Det indeholder også en fremragende antioxidant Coenzym Q10, der bidrager til at styrke dit immunforsvar respons. Hvis du har hjerteproblemer og højt blodtryk, dette mineral er, hvad du er på udkig efter.

Vores miljø er blevet meget forurenet af mange giftige affald. Visse former for fisk som sardiner er påvirket og forurenet. Fælles forurening kendt for os er kviksølv; en farlig og skadelig kemikalie, som kan skade din hjerne, nyrer, hud og andre organer i kroppen. Lad os forpligte os i at udtale de sundhedsmæssige fordele af sardiner. Det kan nogle gange lugter ubehageligt, når du åbner det, men det er bare normalt på grund af konserveringsmiddel. Overbevis din familie og venner til at spise mange sardiner
.