Snack Opskrifter til 200 kalorier eller mindre

Nem snack opskrifter er fantastisk til et løft af energi og en måde at tilføje i ekstra næringsstoffer mellem måltiderne. Der er ingen grund til snack tid til at underminere din indsats for at følge en sund kost

Nyd disse lækre snacks til under 200 kalorier

Cinnamon Apple Sauce:.!

Dette er en af ​​mine yndlings snack opskrifter til at nyde, når jeg &';!. m kræver noget sødt
dåse eller hjemmelavet æblemos er fint for denne lave kalorie snack.Use alt efter hvad du foretrækker eller har på hånden

Drys lidt af kanel over en kop æblemos for knap 200 kalorier. Klip ekstra kalorier ved at nyde bare en halv kop i stedet.

Kast i en håndfuld rosiner for en lille servering af tørret frugt, hvis det ønskes. Bare vær forsigtig med, hvor mange du tilføjer. Tørret frugt er fuld af næringsstoffer, samt kalorier

Peanut Butter Crackers:.

Spred 1 spsk jordnøddesmør på 5 hele kiks hvede til en tilfredsstillende, protein -rige snack. Vælg kiks, der er lavere i natrium og som har nogle fiberindhold at gøre dette endnu mere påfyldning.

Denne let snack opskrift er mere omkostningseffektive end konstant at købe emballerede snacks hele tiden. Det er også generelt lavere i kalorier, indeholder mindre natrium og mere nærende.

Ikke en fan af jordnøddesmør? Prøv en anden møtrik smør i stedet, såsom cashew eller mandel smør. Hvis du er allergisk over for nødder, top dine kiks med tyndt skåret, fedtfattig ost skiver eller hummus i stedet

Hummus med friske grøntsager:.

Dip baby gulerødder, selleri og agurk skiver i et par spiseskefulde hummus. Dette er en god kilde til protein og måde lavere i kalorier end ranch dressing eller dip!

Hummus kommer i en bred vifte af varianter. Vælg mellem citron flavored hummus hvidløg eller endda en krydret sort. Det er en stor hæftning for at holde på hånden for at forberede mange nemme snack opskrifter, der er velsmagende og godt for dig

Mini Quesadilla:!

kræver mexicansk mad, men ønsker at undgå natrium og kalorier? Prøv denne nemme, lavere kalorieindhold version af min favorit let mexicanske opskrift.

Fyld en lille, hel-hvede wrap med en håndfuld af lavt eller reduceret fedtindhold revet ost. Tilføj i hakkede tomater, oliven, jalapenos eller andre grøntsager, hvis det ønskes.

Klap wrap i halve. Mikrobølgeovn på høj i 1 minut eller indtil osten er smeltet hele vejen. Nyd med en side af Salsa eller hot sauce, hvis det ønskes

Strawberry Banana Smoothie:.
Selvom smoothies er undertiden høj i sukker og kalorier, de don &'; t nødt til at være. Gøre du ejer derhjemme for at sikre et lavt kalorieindhold snack opskrift.

Kombiner 1 kop fedtfattig yoghurt, 1 skiveskåret banan, 1/2 kop hakkede jordbær (friske eller frosne), og en håndfuld is. Blend, indtil den når den ønskede konsistens.

For tykkere smoothies, tilføje lidt mere yoghurt. Hvis det &'; s for tyk, tilsættes mere is eller endda hælde i lidt vand eller mælk

Brug forskellige typer af frugt til mere sort.. Prøv ananas, mango og forskellige typer af bær. Selv smide i en håndfuld frisk spinat blade for ekstra næringsstoffer, men lille effekt på den frugtagtige smag af din smoothie.

Disse nemme snack opskrifter er høj i næringsværdi og lav i kalorier. Hold snack tid interessant ved at gøre ændringer snack opskrifter, som du ofte bruger, såsom at bruge forskellige typer af ost, frugt eller grøntsager.

Spise nogle af disse lækre godbidder mellem måltiderne er en fantastisk måde at øge din energi og forbedre din koncentration hele dagen

Foreslået læsning: Forbered Muffins som en professionel med 8 enkle trin
. .