Vigtigheden af ​​vand til Vægt Loss.txt

Vand er den mest rigelige stof i kroppen – omkring 70% af jer er vand. Koncentrationen af ​​vand i kroppen varierer efter sted. Blodet, for eksempel er 83% vand, muskel er omkring 75% vand, og både hjerne og lever er 85% vand. Vand er påkrævet for alle dele af din krop til at fungere, fra den mindste celle til det mest komplekse system. Mangel på tilstrækkelig vand forårsager belastning på dine organer og påvirker al aktivitet i din krop. Uden vand vil du dør, så det er logisk, at dehydrering ville være invaliderende for dit helbred.

Hvor meget vand er nok? – En person bør drikke omkring 8 glas vand om dagen. . Hvis du motionerer du bør drikke mere for at erstatte, hvad du mister gennem sved

drikkevand til at tabe – Fordi vand er nødvendigt for at overleve, kroppen gemmer det for nødsituation. Hvis du, som de fleste mennesker, ikke drikker nok vand din krop er altid i vand-lagring tilstand. Drikke nok vand hver dag giver din krop til at stole på, at det vil fortsætte med at få mere – langsomt men sikkert vil den begynde at udvise vandet det har været lagring, og du vil miste, at vand vægt

Vand, fordøjelsen og stofskiftet – Vand er nødvendigt for en effektiv fordøjelse og metabolisme. Biokemiske reaktioner relateret til fordøjelse og metabolisme afhænger af tilstedeværelsen af ​​vand, og uden nok vand fødevarer bevæger sig langsommere gennem kroppen og stofskifte bliver træg. Jo hurtigere dit stofskifte, jo hurtigere du kan tabe

Pas godt på din lever gennem ordentlig Hydration – Når du forsøger at tabe sig, du har brug alle dine organer fungerer korrekt, eller tabe bliver svært, hvis ikke umuligt. Leveren er det vigtigste organ til din krop &'; s fedt- brændende kapaciteter, så for dig at forbrænde fedt, skal det opererer på prime kapacitet. Vand er nødvendig for den optimale funktion af leveren, er nødvendig for at skylle ud toksiner og urenheder, leveren fjerner fra dit blod. Desuden kan dine nyrer ikke afgifte effektivt, hvis de er dehydreret, hvilket betyder deres job skal udføres af en dehydreret leveren, der allerede har nok at bekymre sig om

Erstat Sodavand med vand – Vand er den reneste form for sig selv, som du kan give til din krop. Hvis dit mål er at tabe sig, erstatte højt kalorieindhold drikke som sodavand med vand, især med måltider; drikkevarer fulde af sukker eller kemiske tilsætningsstoffer kan forstyrre fordøjelsen. Vand er en fremragende no-kalorie appetitnedsættende – når sulten, bare drikke et glas vand eller en kop te. Tilføj et strejf af frugtsaft til dit vand til smag og vitaminer. Du kan også rev op dit stofskifte ved at drikke dit vand iskoldt, da kroppen skal forbruge kalorier at varme det op

Vand som en appetitnedsættende – Visse fødevarer er befordrende for vægttab på grund af deres appetit undertrykke egenskaber, på grund af den mængde vand, de indeholder. Bønner indeholder en masse vand og fiber og er fordøjet langsommere af kroppen end kød, sænke din appetit i en længere periode. De fleste frugter og grøntsager har højt vandindhold, såsom æbler, pærer, vandmelon, agurk, squash, radiser og selleri. Ved at gøre frugt og grønt en stor del af din kost du får de fibre, vitaminer og næringsstoffer, de tilbyder, uden at tage i en masse kalorier, og de fylder dig op, så du don &'; t spise mere end du bør
. &Nbsp. ;