American Heart Association 3 Day Diet

American Heart Association 3 Dag Kost er en udrensning program designet til at fjerne giftstoffer fra kroppen. Samtidig, kosten foregiver at hjælpe deltagerne miste op til ti pounds på bare tre dage. På trods af sit navn, American Heart Association har ingen direkte tilknytning til denne kostplan, og det skal bemærkes, at planen ikke er generelt betragtes som en sund kost plan.

Den såkaldte "3 Day Diet" har eksisteret siden 1985 og går under flere navne. , Sidst Men det er American Heart Association titel, der har høstet mest opmærksomhed. American Heart Association 3 Dag Kost har en temmelig stiv menu til følge. De fødevarer, der er udvalgt er beregnet til at øge stofskiftet og forbrænde fedt hurtigt. De er også rapporteret at befri kroppen af ​​toksiner, opbygge muskler, og give Dieters med øget energi. Nogle af de øverste fødevarer valg inkluderet er temmelig overraskende, selv om, og kan være temmelig høj i natrium, fedt og sukker.

Tanken om American Heart Association 3 Dag Kost er at følge strenge måltid planer baseret på teorien om, at visse fødevarer, der spises i passende kombinationer, vil hoppe starte en persons stofskifte. Det samlede antal kalorier til at blive spist hver dag totaler kun ca. 1.000 til 1.200, og kun tre måltider er tilladt. Der er ikke plads i kosten til snacks, og den største måltid på dagen synes at være middag. En prøve menu muligvis omfatte kiks med ost til morgenmad, tunfiskekonserves på toast til frokost, og vanille is og kål til middag. Det indeholder også te og kaffe til en koffein ryk betød at øge en persons stofskifte.

I sidste ende er vildledende American Heart Association 3 Dag Kost er faktisk ikke godt for en persons hjerte eller andet organ systemer. Det er blot en af ​​de mange "crash kost", der har til formål at hjælpe folk kaste pounds hurtigt. Alligevel er det et langt sikrere løsning end vægttab narkotika og andre lune tendenser og planen kan bruges af dem, der er desperate efter at kaste et par pounds, før en stor begivenhed. Dog vil den faktiske tabte vægt sandsynligvis være fra vand og vil være langtfra £ 10 estimat givet. Derudover efter 3 dage kost er overstået, kan vægtøgning resultere som normale spisevaner genoptages. Kosten bør ikke videreføres for eventuelle længere end tre dage, men på grund af sundhedsmæssige betænkeligheder
.