Pledge Allegiance til stede: Just One Bite af bare spise

Du har hørt det før: når du spiser, bare spise. At bare spise, og ikke lade tankerne vandre, er en masse. Men hvorfor skulle du bare spise og ikke læse en avis eller se tv? Efter alt, er det bare at spise. Men det er ikke bare spise! Opmærksomme spise er en forpligtelse til at være til stede, er det at spise i realtid. Som sådan bevidst spise lærer om essensen af ​​tid: tiden er ikke minutter, tiden er øjeblikke
, øjeblikke af bevidsthed. Når uden opsyn, er disse flygtige øjeblikke af vores liv tabt fra bevidst oplevelse, at aldrig blive inddrevet. Form en vane med at starte dit måltid med kun én bid af bare spise
. Som du har hørt en rejse på tusind miles begynder med et skridt. Danne præcedens for tilstedeværelse: Tag bare en opmærksomme bid i begyndelsen af ​​et måltid, mens du sætter pris på denne åbning øjeblik af at spise som en bemærkelsesværdig øjeblik af din være i live. Lover troskab til at være til stede. Når ellers vil du have en chance for at være lige her og nu

Pavel Somov, ph.d., forfatter af at spise ØJEBLIKKET:? 141 Mindful Practices at overvinde Overspisning én måltid på en Time (New Harbinger , 2008)
www.eatingthemoment.com
.

ernæring

  1. Hvorfor havtorn er ved at blive "Den" Natural Health Produkt
  2. De positive effekter af at opretholde sunde spisevaner
  3. Få din krop i gear
  4. Er der sundhedsmæssige fordele til at tage kosttilskud?
  5. Naturlige behandlinger, der kan balance hormoner og Forebygge Adult Acne
  6. ? Essentielle fedtsyrer - Får du din omega-3 s
  7. Hvad du skal kigge efter i Proteintilskud
  8. Sådan nyde bedre helbred med naturmedicin
  9. Super Ernæring Frugt - 3 frugter at opretholde en sund du
  10. Forbindelsen mellem kost og type 2-diabetes
  11. Æble om dagen for sundt liv
  12. Hvilket er sundere olivenolie eller Canola Oil?
  13. Sikkerhedsforanstaltning i Udvikling af en Fodring vane med Babyer
  14. Betydningen af ​​protein
  15. Immun Sundhed - Fødevarer & Kosttilskud
  16. Foods at undgå, når Gravid
  17. Tinnitus og fødevareallergi
  18. Kig efter dit helbred - drikke te
  19. Top 5 Fødevarer, der forårsager ledsmerter
  20. Øl og vin: Drikke til en bedre sundhed