Få din krop i gear

Alt for let folk, der ønsker at tabe tur til at kostvaner kun at med hensyn til at holde en sund krop og sind gør ikke &';! T-adresse krop har brug for effektivt. Fakta er en vægt plan bør omfatte kost og motion for at sikre en velafbalanceret tilgang til et sundt sind og krop.

For meget fokus tendens til at blive sat på diæt og ikke nok på øvelsen. Oftere end ikke det &'; s fordi øvelsen del anses af mange for at være en uønsket akkord, især hvis ikke tilbøjelig til at gå til et motionscenter eller en holde sig i form klasse

Den gode nyhed er, at motion gør ikke &'; t nødt til at tage en stor indsats eller har brug for det koster meget, hvis noget overhovedet. Der er nemme måder at brænde kalorier og nyde det på samme tid. Det tager kun en lille tanke, nogle sunde fornuft og indsats. Resultaterne vil snart være mærkbar og følelsen af ​​velvære meget forbedret.

Hvis du er en travl mor og have en skole køre og afstanden er ikke et problem, overveje cykle eller gå. Bortset fra kalorie brænde, du &'; ll undgå stress af trafik og parkering plus det er stor øvelse for børnene. Hvis du bus eller rør til at arbejde, overveje at få ud et stop eller to tidligere. Du vil ankomme på kontoret føler langt mere energi og vågen. Igen, hvis afstanden isn &'; ta problem, investere i en cykel og cykle til arbejde. Med så mange cykelstier på plads i dag, det er en sikker og behagelig transportform og i weekenden, en cykeltur i parken eller langs en floden med venner eller partner er god sjov.

En anden billig investering er en træningsbold. Du don &'; t har til at udøve til at bruge det – bare sidder på det i stedet for en stol, vil kræve konstant subtile bevægelse for at bevare din saldo og det er alt vand på kalorieindhold brænding møllen.

Simple ting som huslige pligter er gode kalorieindhold brændere. Ikke alene vil de give motion, du &'; ll også have en særlig ren hus at være stolt af! Gør husarbejde til din yndlingsmusik – intet slår en god bop mens du &'; re støvsugede – du ser, opgaver i hjemmet behøver aldrig være kedelige gøremål, når der er musik til at gøre dem. Tænk på andre huslige pligter og tilpasse dem i din træning regime. Hvis du har tendens til at tage din bil til bilvask, gøre det i hånden i stedet. Tage op havearbejde, slå græsset oftere, og rengør vinduerne. Ikke blot vil du mere tydeligt se, du &'; ll holde disse kalorier brændende

Har en hund.? Tag det for en ekstra gåtur eller en længere gåtur. Og hvis du don &'; t har en, låne en naboer! De kan sætte pris på det – hunden sikkert vil. Hundeluftning er en god måde at møde folk, der gør det til en dobbelt behagelig form for motion!

Hvis du kan lide at tale i telefon, skal du gøre det stående op eller endnu bedre, gå rundt, mens du taler. Hvis du har brug for en pint af mælk, don &'; t hoppe i bilen, gå til hjørne butikken i stedet. Og på en kold, elendige, regnfulde dag, hvor alt, hvad du ønsker, er at blive i sengen, så har sex – ikke alene er det god motion, det &'; s også sjovt !! Lidt engagement af de små grå celler kan slå de fleste former for påkrævet bevægelse ind i en form for motion.

Alt i alt gå på diæt, men sikre, at du få din krop bevæger sig så godt, fordi kombinationen af ​​både kost og motion vil give de bedste resultater. Føle sig godt og se godt ud med en minimal indsats
 !;