Top 5 Fødevarer, der forårsager ledsmerter

Ifølge CDC er der i øjeblikket 50 millioner amerikanere, der lider af en form for ledsmerter såsom gigt eller gigt. For mange mennesker denne smerte kan minimeres ved at undgå fødevarer, der er inflammatorisk. Her finder du en liste over de fem bedste fødevarer, der er provokerende.

# 1 Alkohol
Alkohol kan være en behagelig måde at slappe af, men det er også en nervegift, og er en af ​​de øverste inflammatoriske fødevarer. Alkohol er en risikofaktor for gigt, som kan føre til smerter i leddene på grund af ophobning af urinsyre. Denne betingelse kan være meget smertefuldt og opleves typisk i fødder og knæ. En anden grund til, at alkohol er en af ​​de fødevarer, der forårsager ledsmerter er dens rolle i vægtøgning. Overvægt kan føre til mere pres på leddene som igen forårsager smerte.

# 2 Dairy
Mejeriprodukter, såsom mælk, ost, og fløde er alle fødevarer, der forårsager ledsmerter. Calcium konkurrerer med andre mineraler indeholdt i mælkeprodukter og forkert absorberes. Denne calcium lagres derefter i det bløde væv såsom hår eller hud i stedet for, hvor det rent faktisk er nødvendigt for at undgå smerter i leddene. Desuden laktose sukker i mejeriprodukter kan føre til stigning i ledsmerter.

# 3 Sukker
Mange ernæringseksperter mener, at sukker er nummer et synderen blandt fødevarer, der forårsager ledsmerter. Den gennemsnitlige amerikanske forbruger cirka 100-180 pounds af sukker hvert år ifølge det amerikanske Department of Agriculture. Det er måske ikke tilfældigt, at USA også lider en af ​​de højeste forekomster af ledsmerter. Kroppens naturlige reaktion på et højt indtag af sukker er at oversvømme kroppen med insulin og stresshormoner. Da disse indtaste din blodbanen de udløser den proces, der fører til betændelse i led og efterfølgende smerter.

# 4 Soft Drinks
Læskedrikke er ikke kun meget høj i inflammatoriske sukkerarter de er også knyttet til øget slidgigt hos mænd. Forskere oprindeligt troede, at linket skyldtes vægtøgning hos mænd forårsaget af at drikke overdreven sodavand. Men forskerne mener nu, at forbindelsen mellem øget slidgigt smerte og sodavand er meget mere direkte. Det menes, at visse ingredienser indeholdt i soda såsom phosphorsyre, koffein og farvestoffer kan begrænse kroppens evne til at absorbere calcium, hvilket fører til smerte. Uanset årsagen læskedrikke er helt sikkert en af ​​de fødevarer, der forårsager ledsmerter.

# 5 Hvede
Ledsmerter er en af ​​de mest almindelige måder, hvor folk opdager, at de ikke tåler hvede og andre kornsorter indeholder gluten. Hvede intolerance er forårsaget af hypersensitivitet af immunsystemet til proteiner indeholdt i hvede. Dette bevirker, at immunsystemet til at producere histamin, som beskytter kroppen mod infektion. Når histamin finder sin vej ind i bløde væv mellem leddene kan forårsage betændelse og smerte. Hvede rolle som en fødevare, der forårsager smerte i leddene er en af ​​de vigtigste årsager til, at mange mennesker er fjerne det fra deres kost
.