The New World of Bones - Thyroid, leptin, blodsukker, og knoglestyrke

I 1994 med opdagelsen af ​​leptin, visningen af ​​hvidt fedtvæv blev omdannet fra et lager, hvis primære opgave var opbevaring af ekstra kalorier i en af ​​de vigtigste endokrine organer i det menneskelige legeme. Eksplosionen i leptin-relateret forskning, nu involverer over 16.000 undersøgelser, er et bevis på den spirende virkelighed, leptin regulerer (som en top-niveau manager) næsten alt i din krop. I de sidste par år leptin videnskab har forvandlet vores forståelse af knogle sundhed og knogle-funktion.

Den traditionelle forståelse af knogle som primært et strukturelt materiale er blevet forvandlet til den nye forståelse af knogle som en afgørende betydning endokrine orgel – med leptin sidder lige midt i alting. Denne nye oplysninger giver umiddelbare praktiske anvendelser, ikke kun til forbedret stofskifte, men også for bedre knogle sundhed og styrke.

I en nøddeskal den nye videnskab viser, at knogledannelse og knoglestyrke forvaltes af en effektiv funktion af leptin og skjoldbruskkirtel . Problemer med enten emne, såsom overvægt-relaterede leptin resistens eller subklinisk hypothyroid (opløftende TSH) direkte forringe sunde knogler – hvilket gør dem svagere og mere udsatte for fraktur. En ny metabolisk rolle for knogle er også blevet opdaget, hvilket indikerer, at sund knogle funktion har en primær virkning på blodsukkeret, insulin funktion og kropsvægt. Dette nyligt identificerede rolle knogle som en metabolisk endokrine organ er af primær betydning i stofskiftet, ikke en sekundær rolle af begrænset betydning. Knogle sundhed og metabolisk sundhed er stærkt integreret i en hønen og ægget måde, og mastering dem er centralt for sund aldring og levetid

Et fokus ved den medicinske profession i spørgsmålet om knogletæthed, som “. Gennemprøvet &" ; til patienten med todimensionale billeder, der viser sig lidt, fører til den udbredte misbrug af meget giftige knogle lægemidler, der direkte interfererer med knoglemetabolisme og flyver i lyset af den nye videnskab. Disse stoffer forårsager hævede ben, ligesom en forstuvet ankel, så selvfølgelig ser det ud til, at knogletætheden er forbedret, når i virkeligheden mikro-arkitektur af knoglen har været groft forstyrret og ben er blevet svækket. Det er nu bevist, at tage disse lægemidler til en årrække, en god patient lige efter læge &'; s ordrer, resulterer i alvorligt kompromitteret knogle sundhed og øget knoglebrud.

Bone medicin kan også forårsage livstruende atrieflimren. Jeg har allerede dækket dette emne i detaljer i min kronik, og" den illusion af Bone Narkotika, &"; så det vil ikke være i fokus i denne aktuelle artikel. Jeg kunne påpege, at andre almindeligt anvendte lægemidler, såsom antidepressiva og diabetes medicin fremkalde direkte knogletab som en bivirkning – ikke kun gå på kompromis knogle integritet, men foruroligende metabolisme i grundlæggende måder. Den modbydelige praksis med at sætte seniorer på en cocktail af giftige medicin til at styre numre på papir er en primær årsag til dårlig kvalitet af sundheden hos ældre befolkning.

De, der ønsker at drage fordel af den nye videnskab vil fokusere på knoglestyrke, og ikke kun knogletæthed. Et billede, der viser dig, at knoglen er der på ingen måde viser, hvis der knogle er metabolisk sunde eller stærke, sande prædiktorer for frakturrisiko. Der er ingen genvej til sunde knogler. Der er ingen stoffer, der gør dem stærk eller metabolisk fit. Tværtimod er de fleste lægemidler virker i usunde retning for knogler, herunder de fleste stoffer, der tages af andre grunde end knogler. Vestlige medicin kan lide alt at være meget enkel, så de kan give dig en tvivlsom test, og sætte dig på et lægemiddel. Knogler er ikke enkle og forstå dem er ikke en simpel emne. Her er en grundlæggende overblik, på engelsk, at jeg håber du finder nyttige.
Bone 101 Salg

Knogler er i en konstant tilstand af regenerering, der involverer nedbrydningen af ​​gamle eller stresset knogle og udskiftning af det med ny knogle. Holde denne proces i gang i hele dit liv er afgørende for knoglestyrke og sundt stofskifte. Alt, hvad der forstyrrer denne proces er stressende for optimal knogle sundhed. Almindelige stressfaktorer omfatter underernæring under høj vækst (teenage år), fejlernæring til enhver tid, høj følelsesmæssig stress, manglende stimulation (mekanisk kraft såsom styrketræning), kemisk eksponering (især de fælles PCB), kronisk inflammation, kronisk sygdom, den drop i østrogen i overgangsalderen, og desværre knogle narkotika selv.

En række af primære næringsstoffer er nødvendige for normal knogle foryngelse, herunder protein, calcium, vitamin D, og ​​magnesium (ligesom krydsfiner og 2 x 4s). Ud over disse primære grundlæggende næringsstoffer, mange andre co-faktor næringsstoffer deltage i integritet af knogle, herunder zink, bor, silica, mangan, vitamin C, vitamin K og strontium (som søm og skruer). Og næringsstoffer, der bygger bindevæv matrix, såsom hyaluronsyre og glucosamin, er nu blevet bevist som afgørende i knoglen byggeprocessen (danner blueprint at følge og forbinder det hele sammen).

Der er mange muligheder for at støtte knogle sundhed med ernæring som en del af et overordnet sundhedsprogram, der opvejer de stressfaktorer i dit liv. En kost tilstrækkelig i protein og rig på frugt og grøntsager er grundlæggende. Motion, eller i det mindste masser af fysisk aktivitet, er påkrævet, som er tilstrækkelig søvn. I den sidste ligning din knogleregenerering checkhæfte skal balancere. Det er en afspejling af hele dit liv. Ingen genveje. Ingen hurtige løsninger. Succes er baseret på konsekvent gør de rigtige ting. Det er aldrig for sent at komme i gang; kan forbedres knogle sundhed på alle alderstrin
Bone Tømrere:. osteoblaster og Osteoklaster

Knogler er konstant remodeling selv. Dette kræver koordinering mellem nedrivning besætning (osteoklaster) og den nye konstruktion besætning (osteoblaster). Osteoklaster og osteoblaster er tømrerne af ben.

I en sund funktion, osteoklaster kortlægge eksisterende knogle på udkig efter små mikro-revner (som induceret fra motion). Når de finder en revne, de rense det ud ved at bore et lille hul gennem det, hvilket gør plads til ny knogle. Så osteoblaster komme og bruge råvarer (som calcium, hyaluronsyre, og protein) for at udfylde hullet med ny knogle, fastgørelse ny knogle krystaller i deres rette plads inden for den eksisterende knogle matrix.

Under barndommen den aktivitet af osteoklaster og osteoblaster er indstillet til en meget høj tempo i begge – reguleret af højere niveauer af væksthormon aktiv i knoglerne. Når du er færdig med at vokse, væksthormon aktivitet falder og osteoklaster og osteoblaster arbejder sammen for at opretholde den nuværende størrelse og styrken af ​​dine knogler for varigheden af ​​dit liv. Den normale aktivitet af både osteoklaster og osteoblaster er afgørende for at opretholde stærke og sunde knogler.

Hos kvinder, hormonet progesteron favoriserer osteoblastaktiviteten og hormonet østrogen hjælper balance eller sinke osteoklastaktivitet.

Valle protein er en knogle superfood, vist sig at aktivere osteoblaster samt give vigtige proteiner, der forhindrer knogletab under vægttab.

En roman urt, Cissus Quadrangularis, har været i traditionel anvendelse i tusind år som en del af ayurvedisk medicin. Sanskrit navn for denne urt er Hadjod som oversætter bogstaveligt talt til knogle-union. Det er nu tilgængelig som en økologisk dyrket standardiseret ekstrakt. Moderne videnskab bekræfter, at det støtter knoglen byggeprocessen, hjælpe med at aktivere en af ​​de osteoblast &'; s vigtigste enzymer, der udløser knogle bygning, alkalisk fosfatase. Cissus Quadrangularis har vist sig at forebygge osteoporose hos hunrotter, der har haft deres æggestokke fjernet. Interessant er det næringsstof vist sig at hjælpe med sundt vægttab (mere om forholdet mellem knogler og stofskifte senere i denne artikel).
En overraskende Bone gennembrud

Det har længe været kendt, at knogle eksisterer som en matrix af protein hovedsagelig i form af kollagen, som mineraler er bundet. Proteinmatricen er ansvarlig for sejhed og mineralerne er ansvarlige for stivheden af ​​knoglen. For at få stærke knogler er det afgørende at have et sundt forhold mellem protein matrix og de tilknyttede mineraler.

Indtil slutningen af ​​2007 blev det undervist i samtlige knogler biologi klasser, mineralerne var direkte knyttet til proteinmolekyler. UK forskere fra University of Cambridge har stille og roligt chokeret hele knogle verden og åbnet en skattekiste af naturlige muligheder for enkeltpersoner til at styrke knoglerne.

I en nylig undersøgelse viste de, at det var faktisk sukkermolekyler, der er knyttet mineraler til kollagen-protein matrix. Disse sukkermolekyler danner strukturelle plan og de klæbende forbindelser, der gør knoglestyrken muligt. Dette er en dramatisk ny opdagelse

Specielt er de sukkermolekyler identificeret af forskere kaldet glycosaminoglycaner (GAG), hvilket betyder mange sukkerarter hængte sammen i gentagne enheder – en type komplekse kulhydrater. Ved hjælp af avanceret billedteknologi, forskerne bevist, for første gang, at disse sukkermolekyler er ansvarlige for de forbinder vedhæftede filer mellem proteiner og mineraler, der gør det muligt knogle til at danne. Faktisk de er direkte ansvarlige for den symmetriske dannelse af knogle, der gør det muligt knoglestyrken. GAG er direkte ansvarlige for at modulere mineralsk størrelse og krystallinsk struktur.

Det vigtigste GAG ​​kaldes hyaluronsyre (HA). Det er en kombination af to sukkerarter (D-glucoronsyre og N-acetyl-glucosamin), der udgør en enhed benævnt et disaccharid. En HA-molekyle har så mange som 10.000 disaccharidenheder, gør det til en meget stor og lang molekyle. I mange år videnskabsmænd troede dette enkel lang molekyle didn &'; t gøre meget af noget undtagen fyld rummet og give fælles smøring. Nu forskerne forstå, at HA fungerer som en skabelon til at hjælpe med dannelsen af ​​nye organ struktur, som et oplæg til de bygningsarbejdere til at følge. Med andre ord, HA er at det menneskelige legeme, hvilken jordbund der en afgrøde.

HA er den grundlæggende GAG, men det anvendes som byggesten til dannelse andre typer af GAG'er, der spiller unikke og vigtige roller i forskellige strukturer i kroppen. Disse andre GAG ​​har en HA ryg, og derefter bruge svovl til at danne mere specifikke GAG ​​strukturer såsom chondroitin sulfat (brusk), keratin sulfat (brusk og knogler), dermatin sulfat (hud og blodkar), og heparin sulfat (cellemembraner) . GAG er den grundlæggende alfabet, der muliggør enhver form for kroppens væv til at danne og har form.

Den nye forskning er banebrydende, da det viser sig, at GAG molekyler er det afgørende lim, der ikke kun holder knogler sammen, men også styrer dannelsen af en knogle &'; s korrekt tredimensional integritet og krystallinsk form. Uden nok GAG'er knoglekrystaller dannes i en ureguleret måde resulterer i svagere knogler.

Et nyligt identificerede risikofaktor for knogletab er en høj homocystein niveau, da det har vist sig, at forhøjede homocystein interagerer direkte med collagenmatrix af knogle og forstyrrer knoglen integritet. Dette problemer let forhindres ved at tage B-vitaminer, især folinsyre, B12, og B6.
Anden Gennemgribende Discovery

Et af de store problemer i at opretholde sunde knogler i løbet af et helt liv er at holde en ordentlig balance mellem osteoklaster (demo besætning) og osteoblaster (det nye byggeri besætning). Begge skal handle i harmoni. I tilfælde af knogle stress eller slitage det vises osteoklaster rive med og osteoblaster tage en lur.

Et svar på dette problem er opstået fra det nye felt af osteoimmunology. Dataene viser, at overskydende inflammation, dvs. overdrevent tænde for NF-kappaB gen-signal, er den direkte årsag til alt for mange osteoklaster danner hvilket resulterer i overdreven knogletab.

Denne nye videnskab viser, at makrofager (immun celler) og osteoklaster (demo besætning) kommer fra den samme forælder celle. Således som celler begynder at tage form fra basale stamceller der er muligheder for, hvad de kunne blive. En nøglekontakt er blevet identificeret kaldt NF-kappaB. Hvis NF-kappaB switch er for aktiv, så for mange osteoklaster er lavet. Hvis NF-kappaB kontakten er i mere normal drift, så osteoklaster produceres på en sundere niveau, sandsynligvis i bedre balance med sin følgesvend, osteoblaster.

NF-kappaB switch er faktisk en del af intelligens af en celle. Når det er på alt for ofte betyder cellen er overophedet eller betændt. Stress er en vigtig faktor, der forårsager overdreven NF-kappaB aktivering. Talrige næringsstoffer interagere med NF-kappaB switch, og mange er nu blevet dokumenteret at interagere specifikt i knoglen for at modulere sund knogle funktion ved at undertrykke overdreven aktivitet af osteoklaster.

En af de øverste næringsstoffer i denne henseende er boswella serrata. Denne urteekstrakt er tydeligt vist sig at reducere overskydende osteoklaster dannelse ved at slukke NF-kappaB i knogle (kilden til problemet). Andre næringsstoffer vist sig at yde støtte på denne måde er quercetin, curcumin, guggul, DHA, tocotrienoler (særlig E-vitamin), R-alfa liponsyre, grøn te catechiner, zink, og selvfølgelig magnesium. En kost rig på frugt og grøntsager er befordrende for at støtte dette princip om knogle sundhed.

Mange af disse næringsstoffer hjælper knogler i flere måder. For eksempel, tocotrienoler hjælper calcium tillægger knogler samt hjælpe til at forebygge stress induceret (høj cortisol) knogletab -. Selv knogletab induceret af steroider

Et næringsstof ligesom lactoferrin har vist sig at delvist arbejde ved at hæmme osteoklaster , men også arbejde med andre mekanismer i væsentlig grad at bidrage til at øge den arkitektoniske integritet af knoglen, der fører til bedre knoglestyrke. En næringsstof ligesom vitamin K ikke synes at bremse osteoklaster, men det gør direkte øge kvaliteten af ​​knoglen igen fører til bedre knoglestyrke (synergistisk med den tidligere nævnte GAG).
Skjoldbruskkirtel Sundhed og dine knogler

Et grundlæggende spørgsmål opstår: Hvem forvalter konstruktion besætning af osteoblaster og osteoklaster? Heri plottet tykkere og kompleksiteten af ​​spørgsmålet stiger med mange størrelsesordener. Jeg vil forsøge at holde denne så let at forstå som muligt, så du kan få den grundlæggende essensen af, hvad der foregår, og en forståelse af, hvor ny videnskab tager os – samt hvordan du kan bruge disse oplysninger til din fordel.

TSH (Thyroid hormon) er generelt tænkt som et budskab går fra din hypofyse til din skjoldbruskkirtlen, fortælle din skjoldbruskkirtel til at komme i gang. Da TSH stiger (subklinisk hypothyroidisme), betyder det, din hypofyse er råben på din skjoldbruskkirtel til at komme i gang, og din skjoldbruskkirtel kan eller ikke reagerer.

Ud over denne primære funktion af TSH, den nye videnskab viser, at TSH er direkte taler til osteoblaster i knoglen (knoglen bygning tømrere), som har TSH receptorerne på dem. Faktisk er osteoblaster lytte efter TSH instruktioner for at afhente deres hamre og gå på arbejde – mens på samme tid fortæller osteoklaster ikke at arbejde for hårdt.

En række undersøgelser, både dyr og mennesker, bevise, at en mangel på TSH resulterer i knogletab. På den anden side, for meget TSH lukker også ned osteoblaster, et problem, vi kunne kalde TSH resistens (svarende til leptin resistens eller insulinresistens). Dette problem er nu blevet klart påvist hos postmenopausale kvinder.

Det betyder, at det er absolut nødvendigt at have en korrekt mængde af TSH signalering til din skjoldbruskkirtel samt dit ben, som et grundlæggende behov for sund knogle foryngelse .

Det er også blevet bevist, at der er behov for tilstedeværelsen af ​​tilstrækkelig T3 (aktiv skjoldbruskkirtel hormon) til osteoblaster til at udføre. I denne sammenhæng tænker på TSH som for at komme på arbejde og T3 som signalet den giver energi til at gøre en hel dag &';. Arbejde

Fordi personer med hypothyreose, subklinisk hypothyroid, eller bare træg skjoldbruskkirtel funktion tendens til at have for meget TSH og ikke nok T3, er det en dobbelt-negative knogle-understreger situation, der direkte forårsager dårlig knoglestyrke.

Forud for dette nye forståelse det var simpelthen troede, at hyper skjoldbruskkirtlen induceret knogletab på grund af en for stor metabolisk tilstand, ldquo &; brændt op &"; knogle som en uønsket konsekvens (hvilket er sandt). Nu ser vi, at stort set alle nuancer af grå i form af hypothyroid tilbøjelighed er negativ til knogle. Det betyder fastsættelse selv små skjoldbruskkirtlen glitches er vigtigt for at opretholde sunde knogler.
Leptin er i Command

Den overordnede funktion af thyreoideahormon i kroppen sker med tilladelse fra den store hormon chef, leptin. Ikke overraskende er endnu vigtigere end skjoldbruskkirtlen regulering af knogle leptin regulering af knogle. Vi forstår nu, at leptin regulerer knogle i to primære måder:.

1) Leptin signalerer din underbevidsthed hjerne (hypothalamus) for at tænde sympatiske nerver, der direkte regulerer aktiviteten af ​​osteoblaster
2) Leptin cirkulerer i din blodet går ind i din ben og direkte styrer adfærd osteoklaster og osteoblaster. Leptin kan også produceres i dit ben af ​​fedtceller, der er en normal del af knoglestruktur.

Dette kan være en af ​​de mest komplekse regulerende systemer i din krop. Leptin-tilladte besked fra din hjerne via dine nerver faktisk sinker osteoblaster (hvilket betyder mindre knogledannelse). På den anden side, leptin samtidig tillader forøgelse af TSH, der fortæller osteoblaster at komme i gang. I sundhed, det er en slags et fitnesscenter system signalering, en form eller ledelse fleksibilitet til at gå enten retning og at have et system for feedback, der holder snedkeri besætningen adræt endnu under kontrol.

Faktisk er det fremgår, at leptin ønsker at sikre, at alt fungerer korrekt, så meget, at leptin selv virker lokalt i knogler, primært for at sikre knogle bygning finder sted. Så hvis du er normal kropsvægt og har en normal appetit, så leptin vil indtaste din hjerne i en normal mængde og udløse komplekse signaler, der direkte regulerer din knogledannelse – som din krop &'; s primære signal til at gøre sådan. Du vil også have leptin, i en normal mængde, der handler lokalt i dine knogler til at sikre knogle regeneration.

Leptin muliggør den menneskelige race til at modstå sult. Således situationer, der ligner virkelige sult (fejlernæring, anoreksi, overdreven motion, malabsorption af mad, etc.) lavere leptinniveauer modstå visner virkning ikke nok ernæring. Knogletab altid ledsager dette problem, og er altid ledsaget af lav leptin aktivitet inden knogle. Knogleregenerering er energi intens og kan ikke fortsætte i tider med ægte underernæring, så leptin styrer processen og sætter knogle regeneration på hold, indtil mere ernæring er tilgængelig.

, når en person er overvægtig knoglemetabolisme begynder dog at gå skuddermudder . En overvægtig person leptin resistente, hvilket betyder at der er for meget leptin i deres blod, der kommer fra de ekstra pounds af fedt, men at leptin isn &'; t komme ind i hjernen (en falsk tilstand opfattet sult). Dette medfører centralnervesystemet og skjoldbruskkirtlen signaler til at opføre sig som om sult der foregår, mens lokale leptin inden knogle er overdreven. Dette problem forårsager knogle kaos med deraf følgende knogle svækkelse og forstyrrelse af den samlede kroppens stofskifte (diskuteres i næste afsnit), selv om knogletæthed vises “ normal &"; i et todimensionalt billede.

Jeg nævnte tidligere, at forælder celler i osteoklaster enten kunne blive makrofager eller osteoklaster. Hvis der er for meget inflammation i knogler derefter overdrevne osteoklaster, der foretages, nedbryde knogle. Nå, kan moderselskabet celler i osteoblaster enten blive osteoblaster eller nye fedtceller. Som en person får vægt derefter overskydende fedtceller dannes inden knogle, trykke dannelsen af ​​osteoblaster. Endvidere inflammatorisk immuncelle aktivitet finder sted som følge af de ekstra fedtceller, til gengæld stimulere dannelsen af ​​for mange osteoklaster. Dette er, hvordan leptin problemer skader knogle sundhed.

Tro det eller ej, det er en simpel forklaring af kompleksiteten involveret. Mens leptin er den primære signal i hjernen regulerer sund knogle regeneration, mange relaterede hjernens signaler også modulere knogle sundhed. En særlig er værd at nævne, og det er elevationen af ​​NPY (neuropeptid Y), som er uvægerligt forbundet med overdreven trang til kulhydrater. NPY sinker osteoblaster og osteoklaster øger. Sagde en anden måde, hvis du er overvægtig og trang mad for ofte, især kulhydrater, du sandsynligvis mister knogledensitet og knoglestyrken.

Den nederste linje er at holde leptin i god stand ved at følge Leptin Kost og du &'; ll gøre dine knogler en tjeneste. Dette er især vigtigt, hvis du forsøger at tabe sig, som du kan miste betydelige knogletæthed ved at tabe vægt forkert. Eventuelle næringsstoffer, du bruger til at hjælpe dig selv blive på Leptin Diet mod et vellykket resultat vil være synergistisk hjælpe dine knogler, selvom du don &'; t tænke på sådanne næringsstoffer i den traditionelle knogle-support kategori. Hvis du gerne vil læse en omfattende videnskabelig artikel, der forklarer knogler og leptin, klik her.
Emerging Metabolic Picture

Der er langt mere til denne historie. Indtil videre har vi diskuteret dette emne ud fra perspektivet om at gøre dine knogler stærke og sunde. Den nye videnskab viser, at sunde knogler spille en vigtig rolle i fastlæggelsen af ​​sundt stofskifte.

Det har vist sig, at osteoblaster udskiller et protein kaldet osteocalcin, der ikke kun er involveret i dannelsen af ​​knogle, men fungerer som et hormon, kommunikerer til lagret fedt og øge produktionen af ​​adiponectin. Adiponectin er en vital hormon, der gør det muligt for din lever for at være følsomme over for insulin, så du ikke bliver glukose intolerant og til sidst skrive II diabetiker. Samtidig, ostecalcin kommunikerer også til dine bugspytkirtlen og hjælper det gøre insulin i første omgang, så du har forbedret evne til at transportere sukker til steder, den har brug for at gå.

På den anden side af medaljen er, forskning, der viser, at ekstra osteoklaster, de celler, der driver upassende knogletab, gør for meget af et specifikt enzym kaldet tartratresistent sur phosphatase eller fælde. De avlet en stamme af mus til at generere overdreven TRAP, så de kunne studere præcis, hvad det gjorde ved knogler – og meget til deres overraskelse det gjorde musene fedt.

Forskningen var i stand til at vise, at makrofager (immun celler), der handler inden for hvidt fedtvæv (lagret fedt), der anvendes TRAP at generere nye fedtceller. Overvægtige mennesker gør 400% mere TRAP end normalvægtige mennesker. Dette giver roman bevis for det eksisterende organ for videnskab, at den proces, der driver en ekspanderende talje er en inflammatorisk proces, ikke mindst som følge af immunceller opererer inden lagret fedt. Det er også sandsynligt, at overskydende TRAP produktion indenfor knogle hjælper brændstof produktionen af ​​fedtceller i knogler, på bekostning af osteoblast dannelse og deraf følgende osteocalcin produktion – selvom dette hasn &'; t blevet påvist endnu. Det har vist sig, at mineralet bor sænker TRAP produktion af osteoklaster.

Dette problem af unormalt svage knogler på grund af fedme er nu blevet dokumenteret hos børn og teenagere. I betragtning af fedmeepidemien i disse unge mennesker, kan vi forvente alvorlige knogle sundhedsspørgsmål i deres senere år. Messing op knogler, mens du vokser er et stort problem, der forårsager en manglende nå genetiske potentiale – begrundelse, at vil være meget vanskeligt, hvis ikke umuligt, at gøre op senere. Det er også vigtigt at tabe sig på en sund måde, så knogletætheden ikke går tabt, mens vægten er tabt.

Den nederste linje er, at alt for mange osteoklaster tilt stofskiftet mod knogletab, fedme, inflammation og forringet insulin funktion. På den anden side, passende osteoblaster hjælp vagt mod fedme, overskydende inflammation og hjælpe med at forbedre funktionen af ​​insulin på flere måder, mens på samme tid at bygge ny knogle.

Disse data betyder, at alt, hvad du gøre for at forbedre din knogle sundhed vil have en dybtgående effekt på at forbedre din generelle stofskifte. For eksempel ved at løfte vægte kan du stimulere osteoblaster for at reparere knogler, at du nu bruger mere. Som du stimulerer osteoblaster, så osteocalcinniveauer vil stige, til gengæld øge adiponectin og hjælpe til at rette insulinresistens eller omvendt type II-diabetes.

Enhver ernæringsmæssig strategi, der hjælper osteoblaster samtidig reducere osteoklaster direkte vil forbedre dit blodsukker stofskifte. Vi har kendt i lang tid, at korrekt blodsukker stofskifte er en nøgle til levetid. Vi har også kendt i lang tid, at sunde knogler er til stede i mennesker, der lever længere. Nu prikkerne forbindes
.