*** Sund Tips til dine børn

Barndom fedme er nu blevet et verdensomspændende problem. Flere og flere børn i disse dage lider de samme symptomer og sygdomme, som engang blev kun set i voksne; hjertesygdomme, højt kolesteroltal og type 2-diabetes, for blot at nævne et par stykker.

De gode nyheder og dårlige nyheder er, at vores børn efterligne alt, hvad vi gør. Dine vaner vil undertiden blive deres vaner (skræmmende huh?)

I &';. Ll aldrig glemme, når mine gamle naboer sagde til mig, “ Isabel, vores 10 år gamle vågnede i morges og spiste sidesten kylling og grøntsager til morgenmad, i stedet for bagels vi købte. Jeg spekulerer på, hvor hun fik den idé &"; Jeg elskede det

Når forældre medbringe deres børn ind på mit kontor gad vide hvorfor deres barn &';! S vægt er nu blevet en sundhedsfare, jeg altid nødt til at spørge, “ Hvordan er hele familien tage sig af sig selv eller endnu bedre, hvordan er du tager vare på dig selv &";?

Jeg ved, det er et svært spørgsmål at svare på, men disse små mennesker søger til os for deres svar og mange gange vores handlinger taler højere end ord. Vi er deres forbilleder.

Så som en mor, far, tante, onkel, bedstemor, bedstefar eller bare nabolag ven, hvad kan du gøre i dag for at være en sund indflydelse til et barn?

1. Udvikle en ny sundhed vane hver uge, der involverer dit barn. Ønsker at gå en tur med mor at gøre vores ben og vores hjerte stærk? Ønsker at pakke gulerødder i din madpakke og se, hvor mange grøntsager kan vi begge spise? Ønsker du at vælge en sund opskrift og lave mad sammen? Mulighederne er uendelige. Sørg for at dit barn føler sig som han eller hun er en vigtig del af din sunde liv.

2. Lad &'; s forsøge og holde sig væk fra ord som “ vægttab &"; eller “ vægtøgning &"; og absolut undgå ordet “ fedt &" ;. Gør det om “ HEALTH &" ;. Vi kommer til at tage en familie tur, så vi alle kan være sund sammen. Disse fødevarer gør mit hjerte og mine muskler stærke. Vil du se mor eller far gør pushups? Cool, ikke? Lad dit barn vide, at være sund er sjovt.

3. Vær den sunde ændring, du ønsker at se i dit barn. Vis dit barn, at genetik, tid og intet andet kan komme i vejen for at du får sund. Arbejde på din største sundhedsmæssige hindring og chancer er du vil se den samme ændring i dit barn.

Commit i dag til et godt helbred, ikke kun for dig selv, men for de vidunderlige små mennesker i dit liv, der ser op til dig og efterligne du
.