Forblive sunde og glade Denne 4 juli!

I løbet af ugen op til den 4. juli, cirka 700 millioner pounds af kylling og 190 millioner pounds af rødt kød /svinekød er købt. Den 4. juli selv, er 150 millioner hotdogs forbrugt.

Er du fyldt op og klar?

For at hjælpe med din 4 juli fest i år, ønskede vi at give dig nogle sunde tips til at holde din fest sund. Men mindeværdig.

1. Medtag Grøntsager med dit kød Forberedelser.

Skær nogle Zucchini, peberfrugt, Squash, løg, tomater eller andre vegetabilske, som du gerne vil have og placere skiverne på grillen til en hurtig tilføjelse til grillet kød. Brug mindre skiver af grøntsager og gøre Kabobs med kød og grøntsager, på den måde hver person får en sund servering.

2. Vælg et kød, der er lavere i fedt.

En BBQ er aldrig komplet uden hotdogs, ikke? Tja ... Hot Dogs indeholder en masse af natrium og fedt inde i kødet. Der er sunde alternativer, der er lavere i fedt, men stadig smager som den velkendte og elsket Hot Dog Smag. Smid nogle flere kylling på grillen og tage nogle af de store hamburgere. Vælg en lavere fedtindhold hakket kød. De sælger 85/15 og 95/5 hakket kød, der kan være meget sundt forhold til fuldfed kød. Ved at tilføje nogle krydderier og få kreative, kan manglen på fedt erstattes med en følelse af nydelse for din smag-knopper. Hvis du ikke ønsker at skære fedtet i hamburgere, overveje at gøre mindre hamburgere eller "skyderne" for en del styret måltid.

3. Spring High Fat Desserter og Gå efter Sund Behandler - I stedet for noget, der vil gøre din allerede fuld mave, lidt mere fuld, overveje at have noget, der er lys og festlig men påfyldning

Rød Hvid og Blå sundt. desserter
-. En blanding af jordbær, blåbær og skumfiduser alle sammen
-. Dip Jordbær i hvid chokolade og derefter i Blue Sprinkles
- Watermelon - en meget sund dessert eller Snack

Tag Vandmelon skiver og en stjerne cookie cutter til at gøre stjerne formet vandmelon bidder. Disse kan så sættes på venstre løbet Kabob pinde og stak ind i 1/2 af en vandmelon til at holde op stjernerne. Vandmelon er meget sundt og gavnligt for nogen, der har været ude i solen hele dagen. Dette skyldes, vandmelon er høj i vandindhold og bidrager til at fugte kroppen. Vandmelon indeholder også et højt niveau af alle naturlige lycopen, som er vist i tidlige forskning for at hjælpe eventuelt hjælpe med at reducere forekomsten af ​​kræft og hjertekarsygdomme.

4. Ophold hydreret og Husk solcreme !!

Bliver ud i solen, til tider, er vi tilbøjelige til at glemme, hvor længe vi har været udenfor, når vi nyder os. Husk at bo sikkert ved at drikke en masse vand, så du ikke dehydrerer din krop. Vi anbefalede også Solcreme, så du ikke behøver Aloe til Rescue når festdag er forbi

Alle har en sikker og
Fun 4 juli fest
Kilde til Statistik:.!

Dickson, Andrea. "Nogle 4. juli Numbers". WiseBread. 3 Jul 2007. Web. 28 Juni 2010. http://www.wisebread.com/some-4th-of-july-numbers
.