Familie aktiviteter, der vil have hele Family Living Sundere

Din interesse i ernæring betyder, at du er sikkert allerede en etiket læseren som du krydse supermarked gangene. Du også høre om mad og ernæring om aftenen nyheder. Den viden du får om ernæring for optimal sundhed kan virkelig være livsændrende. Disse tips vil hjælpe dig i dine bestræbelser på at få sundhed og energi-givende næringsstoffer, som du har brug for.

Brug stevia som din sødestof. Stevia er en plante, der er naturligt sød. Du kan købe det i løs vægt eller i små pakker til at tage med din for din kaffe og iste. Det er ikke et kemikalie som kunstige sødestoffer, men det indeholder ikke nogen kalorier som honning og sukker.

Undgå fristelsen til at tilfredsstille en vred barn ved fastsættelse ham eller hende en separat måltid, der er måske mindre nærende. Gør dit bedste for at opmuntre barnet til at forblive på bordet, indtil måltidet er overstået, og hvis de vælger ikke at spise, vil de glip af muligheden. Fortsæt betjener nærende måltider og i sidste ende barnet vil spise.

Sørg for at drikke masser af rent vand. Du bør drikke otte 8 ounce glas om dagen. Overraskende, kan du finde det nemmere at drikke varmt vand end koldt vand. Prøve et krus rent vand opvarmet til en temperatur på en varm drik eller te. Du kan finde dette at være en meget behageligt og afslappende drik.

Nogle gange er det bedre at tilføje ting til din kost i stedet fjerne dem. Hvis du absolut ikke har viljestyrke til at erstatte alle de usunde snacks, du spiser med frugt og grøntsager, spiser de frugter og grøntsager alligevel. Langsomt begynder at udfase de snacks ud, når du føler, du kan.

Hvis du ønsker at give dine børn den bedste nutrion muligt og de synes at være betyder det, forsøger at gøre det sjovt. Skær maden i sjove former eller give grøntsager med en favorit dip. Dette vil gøre dit barn se, at god mad kan være lige så sjovt som junkfood.

Børn elsker veggie kabobs, og de er en sund og praktisk måde at sætte fut i en cookout! Selv voksne sætter pris på farve og smag af et spyd fuld af friske eller frosne grøntsager, der er blevet ristet på grillen. Sørg for at holde tingene interessante med en bred vifte af farver og teksturer.

Tilføj flere salater til din kost hver dag. Disse er fyldt med så mange vitaminer og næringsstoffer afgørende for raske organer og sunde sind. Disse kan også tage sig af mængden af ​​"grønne" du skal være tidskrævende hverdag og du kan stort set tilføje sunde frugter og grøntsager, som du ønsker. Prøv at undgå creme-baserede forbindinger selv og vælge olivenolie, eddike, fedtfattig yoghurt eller spise det almindelig.

Disse er blot et par ideer, som kan få dig i gang i den rigtige retning, eller som kan give dig nogle nye måder at få de næringsstoffer, du har brug for. Forvent ikke øjeblikkelige resultater - det er en langsigtet proces. At ignorere de råd er som at køre en motor uden nogensinde olieskift. Sikker på, vil du ikke se nogen effekt i lang tid, men lidt efter lidt motoren opretholde uoprettelige skader. Lad det ikke ske for din krop
 !;