Motion og Kost: nøglen til Sænkning din risiko for kræft

Ok, så vi ved, at med øget motion og fedttab kommer en meget sundere livsstil og en potentielt lavere risiko for sådanne sundhedsmæssige lidelser såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og diabetes, men vidste du, at motion kan også hjælpe til at bekæmpe kræft? Desuden har vi alle hørt om vigtigheden af ​​en sund kost for at hjælpe med at opretholde en lavere vægt og den samlede kropsfunktion, men hvad du spiser kan spille en stor rolle i staving off kræft så godt. Salg

De aktuelle skøn er at så mange som 3-4000000 kræftdødsfald kunne forebygges hvert år blot ved at opretholde en sund kost og en konsekvent øvelse regime. The American Cancer Society faktisk anbefaler vi spiser 5 til 10 portioner af frugt og grønt hver dag for at hjælpe med at reducere vores risiko for mange typer af kræft. Disse fødevarer indeholder hvad der er kendt som fytokemikalier, som har vist sig at blande sig i udviklingen af ​​visse typer af kræft i talrige laboratorieforsøg. Hertil kommer, fordi spise en kost, der er høj i frugt og grøntsager bidrager til at opretholde en sund vægt, kan denne praksis hjælpe afværge fedme relaterede kræftformer som godt. Listen over cancerformer, der kan forebygges eller i høj grad mindskes ved en vegetarisk kost er omfattende og inkluderer kræft i strubehovedet, spiserøret, maven, lunge, bryst, tyktarm og blære. Fordi en kost, der er høj i animalsk fedt og rødt kød sinker fordelingen af ​​mad, kan det resultere i høje tilfælde af kolorektal cancer samt.

Bortset fra blot at være opmærksom på hvad du spiser, har motion været vist sig at forebygge forekomst af kræft i mange forskningsundersøgelser. Linket her er ikke så klar som det er for frugt og grøntsager, men forskerne teoretisere, at fordi motion hjælper med at fjerne giftstoffer fra vores kroppe, fraværet af disse toksiner mindsker chancerne for celle mutationer at forekomme som kan føre til kræft. Hertil kommer, en person, der udøver regelmæssigt har en langt mere robust immunsystem, som i høj grad kan hjælpe med at bekæmpe kræft i sin vorden, og bidrage til at mindske risikoen for det spredes helt. Hvis du får kræft, jo stærkere og sundere din krop er, jo bedre vil det reagere på de behandlinger og sundere du vil være gennem hele processen, hvilket igen øger effektiviteten af ​​selve behandlingen.

Med alt dette beviser foran os hvorfor så mange mennesker stadig blive fede og stadig få kræft? Svarene her er ikke så enkel. Folk vælger at gøre og ikke gøre ting for en række forskellige årsager. Pointen er ganske enkelt dette: Hvis du ønsker at gøre en proaktiv stå imod at få kræft selv, være opmærksom på den forskning, der er blevet udført, og sørg for du er involveret i en konsekvent øvelse regime, der placerer både fedttab og vægt vedligehold som sine mål . Derudover skal du vælge en kost, der er høj i frugt og grøntsager og give din krop de næringsstoffer og ammunition, den behøver for at bekæmpe off denne dødelige sygdom
.