Naturlig Detox kost - 3 Regler til at optimere din sundhed og vægt

De fleste mennesker har den fejlagtige opfattelse, at for at tabe sig, du går på en kost for en bestemt periode, og derefter kan du vende tilbage til, hvad du tidligere spiser. En eller anden måde magisk, vil du bo på den lavere vægt, at din kost bragt til dig. Falsk! Til permanent ændre din vægt og samtidig forbedre din sundhed i høj grad, skal du permanent ændre din kost.

Her er tre regler, der er absolut afgørende for at være så sundt som muligt, og tabe sig.

1) at undgå transfedtsyrer.
Du skal skære 100% af transfedtsyrer i din kost. Tjek etiketter på fødevarer. Etiketten må sige både at der er nul transfedtsyrer OG ikke har ordet "hærdet" opført på nogen måde i ingredienslisten. Også spiser ikke dybstegte fødevarer (pommes frites, stegt kylling, etc.), medmindre der er en specifik indikation af, at de er fri for transfedtsyrer. Hvorfor er transfedtsyrer så slemt? Fordi de er faktisk en menneskeskabt kemikalie, der er umuligt for kroppen at fordøje. Sunde fedtstoffer har en bølget molekylær struktur, der flyder perfekt selvom dit fordøjelsessystem. Transfedtsyrer har kemisk rettede molekylære strukturer, der rent faktisk kan ophobes som et giftstof i dig. Efter eliminering transfedtsyrer, vil din risiko for hjerteanfald gå markant ned, din vægt vil sandsynligvis begynde at falde (hvis du erstatte med sundere fedtstoffer som olivenolie), og det er sandsynligt, at mange andre symptomer vil begynde at rydde op.

2) FJERNE Forarbejdet Mejeri.
Alle store-købte mejeriet behandles, så desværre den eneste måde at have mejeri sikkert er at finde en gård, der vil sælge dig mælk lige fra en sund ko ( som desværre er ulovligt i nogle stater). Rå mælk kommer lige fra koen ikke homogeniseret eller pasteuriseret, processer, at mange mennesker har ingen idé bidrage til dårligt helbred. Processen med pasteurisering (opvarmning af mælken til at dræbe bakterier) eliminerer gavnlige enzymer, vitaminer, mineraler og gavnlige bakterier (probiotika). Vidste du, at såkaldte laktose-intolerante folk rent faktisk kan drikke rå mælk uden et problem? Dette skyldes, at enzymer hjælper dem naturligvis fordøje mælken. Homogenisering er et andet problem, som mange forskere argumenterer årsager arrede arterier, hjertesygdomme og utæt-gut syndrom. Processen spinder mælken ved super høje hastigheder, bryde op molekyler i sådanne små partikler, at de er ufordøjeligt og sidde fast i forskellige steder i kroppen. Prøv ris eller mandel mælk som en udskiftning - soja har sine egne sundhedsspørgsmål.

3) FJERNE 95% eller flere af dine Forarbejdet sukkerindtag.
Tage tid til at søge efter de måder, hvorpå sukker er skadeligt for dit helbred. Listen er så lang, at der er ingen måde, jeg kunne inddrage det i denne artikel. Og kemisk sukker erstatninger som aspartam er ikke bedre og muligvis værre. For at få din sukker rettelse, fjerne dine almindelige kager og desserter og i stedet har frugt som dessert, eller rå honning, brune ris sirup, og /eller stevia i dessert opskrifter. I 1980'erne og 1990'erne, syntes at kosten fedt var den største synder i at gøre folk fedt. I stedet er vi nu at finde, at sukker og kemiske sukker-erstatninger er mest sandsynligt den vigtigste årsag.

Tag seks uger, og prøve at gøre noget andet end de tre anbefalinger ovenfor. Bemærk ændringerne i din krop og se, om du tror, ​​at de har hjulpet dig med at opnå bedre sundhed og korrekt vægt mål. Jeg ville være villig til at vædde på, at du vil bemærke alvorlige og væsentlige ændringer til det bedre
.