Sådan Find sunde kilder til protein uden at spise kød

Ingen Kød =
Sund Protein fra andre fødevarer kilder. Denne artikel vil vise dig,
hvordan.

Ingen kødprodukter til min familie. Ingen ko, svinekød, lam, kylling,
kalkun forbruges af os. Det er dog vigtigt at nævne, at vi spiser
fisk i de sidste par år.

Hvor får vi protein fra? Hvad kan du spise
i stedet for kød og stadig få alle de proteiner din krop har brug

Først, lad os forklare i et let måde, hvad er
protein, og hvorfor det er så vigtigt

byggestenene i Life:.

Vejviser Protein er et vigtigt næringsstof
kræves til opbygning, vedligeholdelse og reparation af væv i kroppen
. Aminosyrer, byggestenene i protein, kan syntetiseres ved
kroppen eller indtagelse af mad. Der er 20 forskellige aminosyrer i den mad, vi
spise, men vores krop kan kun gøre 11 af dem. De 9 essentielle aminosyrer, som
ikke kan produceres af kroppen, skal indhentes fra kosten. En række
korn, bælgfrugter og grøntsager kan også give alle de væsentlige amino
syrer vores krop har brug for. Overskydende protein er blevet forbundet med osteoporose,
nyresygdom, calcium sten i urinvejene, og visse kræftformer. En varieret
kost af bønner, linser, korn og grøntsager indeholder alle de essentielle
aminosyrer

noget alle
bør vide om protein: Hver hele fødevare indeholder protein! Gulerødder indeholder
det, selleri indeholder det. Vi behøver ikke at begrænse os til nødder, frø og
bønner når tænker protein. Vi har bestemt ikke brug for at fokusere på dyrs
produkter. Proteinet forbruges fra en afbalanceret plantebaseret kost synes at være
rigeligt. Mange af os har været konditioneret til at bekymre sig om specifikke næringsstoffer, sådanne
som protein. Hvis vi bare forbruge de fødevarer den menneskelige krop er designet til,
vi ikke behøver at bekymre sig om de næringsstoffer, og vi skal opleve optimal
sundhed.

Chancerne er du allerede spiser komplette
proteiner uden selv at forsøge. Her er nogle velsmagende og sund komplet protein
kombinationer

bønner om toast
** Majs og bønner ** hummus og pitabrød
** Nut smør på fuldkornsbrød ** Pasta med bønner ** ris og bønner, ærter eller
linser ** Split ærtesuppe med fuldkorn eller seedede kiks
eller brød ** tortillas med refried bønner ** Veggie burgere, eller laks burgere på brød
**

SUNDE
kilder til protein:

bælgfrugter bønner,
linser, ærter, korn, ** Fuldkorn ** AS-brune ris,
vilde ris, quinoa *, Amaranth * byg boghvede *, Rye **
bladgrøntsager grønne grøntsager **, herunder spinat, Nutritional
gær * Nødder - mandler, valnødder, cashewnødder, jordnødder ... Seaweed - spirulina *, tang, arame, Nori, Frø - hamp *, sesam, solsikke ... Grøntsager - Brussel rosenkål, kartofler, yucca, æg, fisk , yoghurt, mælk (se nedenfor), ost, Sund laks burgere,

Jeg ved, du måske spørgsmålstegn dig selv, men
var er de Soy * produkter? Efter min forskning og personlige erfaringer, jeg ikke
tror soja produkter er de sundeste valg, heller ikke jeg anbefale dem, og i
de ressourcer, du vil finde et link, der vil tage dig til en side, hvor jeg forklare
hvorfor.

Ressourcer
vil vide mere om hvordan du kan få sund kost
vaner med en hele fødevarer kost

Lær hvorfor soja produkter ikke er gode

Farerne ved Soy Foods &.
Soy-Baby Formula

Sådan Find sunde kilder til protein uden at spise kød

ernæring

Sådan Find sunde kilder til protein uden at spise kød

ernæring