Sundhed kost - galdeblære problemer og galdesten Forebyggelse Med smertelindrende kost ændringer

At forklare galdeblære

Denne lille orgel er lidt pæreformet og findes lige under leveren. Det fungerer sammen med vores lever og er opbevaringssted for galde [dette er et produkt produceret af vores leveren]. Bile [gul /brun /grønlig farve, der indeholder vand, fedt, protein, bilirubin, galdesalte og kolesterol] er frigivet til støtte med fordøjelsen af ​​vores mad, når den passerer fra maven ind i vores tyndtarmen. Når galdeblæren ikke fungerer korrekt vi kan have nogle alvorlige problemer med fordøjelsen.

Forklaring galdesten

Disse er krystalliseret kolesterol og galdesalte, kan de spænder fra en stift hoved op til miniature i størrelse [nogle har endda været meget større end det], og som regel en mørk brun farve, selv om dette kan variere. Millioner af mennesker får galdesten og et par heldige ikke oplever nogen smerte overhovedet, mens andre lider milde til svære smerter i maven [dette er forårsaget af galdeblæren forsøger at frigive stenene i tyndtarmen]. Kvinder har tendens til at lide med denne betingelse mere end mænd -. Normalt forårsaget af hormonbehandling som østrogen stimulerer væksten af ​​disse galdesten

Disposition til galdeblære problemer

Generelt de mennesker, der er tilbøjelige til galdesten problemer er overvægtig, har forhøjet kolesterol, en tendens til at have en lav skjoldbruskkirtel funktion og sukker diabetes. En dårlig kost kan også føre til dannelse af galdesten dermed forårsager galdeblære sygdom og fører videre til mavesmerter og ubehag.

Forebyggelse /beroligende af galdeblære problemer

Fødevarer

* erstatte din sædvanlige salat dressing med en god fedt - olivenolie for eksempel, bland det med lidt eddike for smag

* fede og /eller stegt mad er skal undgås

* rød kød at være strengt begrænset hellere have fisk eller magert kylling [dampet, bagt eller grillet]

* kulsyreholdige drikkevarer er absolut en NEJ NEJ - disse kan udløse galdeblære at frigive galdesten, hvilket forårsager mere smerte

Habit ændrer

* starte ved at reducere de beløb, du spiser, så i stedet for store måltider skåret ned til mindre måltider og spise dem i løbet af dagen - med andre ord spise op til 5 gange dag i stedet for de sædvanlige 2 eller 3. Aldrig spise et stort måltid lige før sengetid, hvis du er sulten lige før sengetid har en lys fedt fri snack - her snackbarer er perfekte, men et glas vand vil sandsynligvis være mere effektive som vand hjælper med vores sult veer samt

* aldrig gå på et modefænomen abefest /purge diæt [vi alle en tendens til at gøre dette] hellere tabe støt at opretholde en sund vægt. Dette er ikke kun godt for din galdeblære, men er også fremragende til din generelle velvære samt

* kan man aldrig over-stress den mængde vand, som man har brug for at drikke, drikke op til 6 store briller køligt forfriskende vand dagligt

* begynder at tage ekstra vitaminer og kosttilskud - omega 3 [sunde fiskeolier] vil hjælpe med de over dannelsen af ​​kolesterol i galden, E-vitamin er godt for helbredelse og hjælpe i omløb og selvfølgelig en generel multi-vitamin og mineral supplement kan hjælpe med din generelle sundhed

* bruge flere af de naturlige produkter, som du allerede har i din skabet såsom - gurkemeje, dette øger strømmen af ​​galde, ingefær er en stor hjælper i fordøjelsen af ​​fedt og selvfølgelig fiber, vi alle, at fiber er en af ​​de vigtigste fødevarer i medvirken af ​​fordøjelsen

Gode nyheder for alle de syge derude - du kan undgå kirurgi, hvis du nappe problemet i opløbet ved at ændre dine spisevaner og livsstil. Så hvad venter du på - lancere at kontraangreb mod din galdeblære, forebygge galdesten dannelse og være smertefri !!

Som altid det anbefales ikke til de mennesker, der har store problemer med galdesten allerede [selvom ændring i kost og livsstil vil hjælpe med at lette nogle af dine smerter] - skal du sikre, at du opholder dig under beskyttelse og rådgivning af din læge
. .