*** Sandheden om kolesterol

Jeg vil lade dig ind på noget chokerende. Kolesterol er ikke stor synder i hjertesygdomme. Jeg ved, det kan være svært at tro, efter alt hvad vi har hørt om farerne ved forhøjet kolesterol fra vores læger, og medierne. Men sandheden er, er det ikke de kolesteroltallet selv eller den kolesterol, der indeholder fødevarer, der er de skyldige i hjertesygdomme, er disse fødevarer og andre ting, der forårsager betændelse i kroppen, som er den største årsag til hjertesygdomme (samt som diabetes og forhøjet blodtryk).

Hvad er kolesterol, og hvorfor har vi brug for det?

Kolesterol er et blødt, voksagtig substans findes blandt de lipider (fedt) i blodet og i alle kroppens celler. Det er en vigtig del af en sund krop, fordi det bruges til at danne cellemembraner. Kolesterol også hjælpemidler ved fremstilling af galde (som hjælper fordøje fedtstoffer), og er også vigtigt for metabolismen af ​​fedtopløselige vitaminer, herunder vitaminer A, D, E og K. Det er den største forløber for syntesen af ​​D-vitamin og de forskellige steroidhormoner (som omfatter cortisol og aldosteron i binyrerne og kønshormoner progesteron, de forskellige østrogener, testosteron og derivater).

Hvordan kunne noget så godt være så slemt?

Kolesterol er blevet uretmæssigt anklaget på grund ved inspektion af arterierne i nogen med risiko for et hjerteanfald, niveauer af kolesterol og plak opbygge er meget høj. Kolesterol er faktisk transporteres til væv som en del af en inflammatorisk reaktion, som er der for at reparere skaden. Det vil kun indgive sig selv på arterien og forårsage plak hvis arterien er beskadiget. Inflammation i arterien er hvad forårsager denne skade. Faktisk er det nu kendt, at koronar sygdom, der forårsager hjerteanfald nu anses for at være overvejende forårsaget af kronisk inflammation.

For at bebrejde kolesterol for hjerteanfald ville være det samme som at skyde skylden på øget sikkerhed politiet i en høj kriminalitet område. Det var ikke politiet, der forårsagede kriminalitet, blev de bare placeret der som svar på de forbrydelser.

Et mere vigtigt spørgsmål at spørge os selv, er, hvordan vi reducere mængden af ​​inflammation i vores kroppe, så kolesterol ikke vil binde til vores arterier?

Vi skal sænke alle disse ting, vi gør, der forårsager betændelse og øge ting, der sænker inflammation. Først og fremmest må vi holde sig væk fra fødevarer, der forårsager betændelse i vores kroppe. Noget mad, der forårsager en hurtig stigning i blodets insulinniveau vil hurtigt forårsage betændelse i kroppen. Disse fødevarer er sukker, hvidt brød, de fleste mejeriprodukter og næsten alle emballerede og forarbejdede fødevarer. Hvad betyder dette efterlade dig med? Friske, sunde fødevarer såsom frugt, grøntsager, magert animalske proteiner, nødder og masser og masser af vand. Også, idet der i masser af omega-3 rige fødevarer vil dramatisk reducere betændelse i kroppen (laks, økologiske æg, valnødder og sardiner).

Hvad med din kolesterol medicin?

Nogle kan tænke, er det bare lettere at tage en pille og ikke nødt til at ændre, hvad jeg spiser. Men du måske ønsker at tænke to gange overvejer bivirkninger af statiner (kolesterolsænkende medicin). De mest almindelige indberettede bivirkninger er træt, hovedpine, kvalme og de mest almindelige af dem alle, svære muskelsmerter og muskuløs degeneration. Hvis du kan huske, at kolesterol er afgørende for dannelsen af ​​cellemembraner, idet et lægemiddel, der er drastisk at sænke kolesterol kan forårsage skader membran i neurale og muskelvæv. De fleste mennesker på statiner klager over nakke, ryg eller ben smerter.

Millioner af amerikanere er nu på kolesterolsænkende medicin, men antallet af mennesker, der lider hjerteanfald og hjertesygdomme er kun stigende. Lad &'; s tage et personligt ansvar for vores sundhed og virkelig komme til roden af ​​problemet. Administration af din kost og opholder sig væk fra de fødevarer, der forårsager en inflammatorisk reaktion i din krop er dit første skridt til faldende din chance for hjertesygdomme og hjerteanfald
.