God ernæring er afgørende, især hvis du træning!

Når vi træning, det er så vigtigt at have de næringsstoffer fra sund mad, der løber gennem vores krop til at modvirke den frie radikaler, som vi er i tillæg sætte vores kroppe igennem, mens du arbejder ud.

Motion og bodybuilding kan i høj grad øge frie radikaler! Ikke de nyheder, vi ønsker at høre, jeg kender. Arbejde ud er meningen at gøre dig mere fit. og det gør, hvis du spiser en sund kost, der giver masser af antioxidanter for at modvirke de frie radikaler.

Problemet er, at en hvilken som helst proces, der producerer stress og øger indtagelse af oxygen kan føre til en stigning i frie radikaler. Som du ved ... arbejder ud er stressende og i høj grad øge os vores iltoptagelse.

Da jeg var yngre, før jeg vidste bedre, tænkte jeg, fordi jeg "arbejdede ud", kunne jeg spise noget jeg ville, fordi jeg lige brændt alle disse kalorier og arbejdede min kardiovaskulære system til max. Men i virkeligheden går for, at alt-du-kan-spise buffet bagefter og pakning det hele tilbage på med alle de forkerte fødevarer kunne af såre mig mere end nogen af ​​os er klar over.

Jeg har engang hørt Mitra Ray (bio-kemiker) siger i en af ​​hendes foredrag "at hvis vi ikke sætter tilstrækkelig næring i vores kroppe fra sunde fødevarer, end vi har ingen virksomhed arbejder ud, og at vi gør mere skade end gavn for vores organer ".

Dette gjorde absolut mening for mig. Vores kroppe har at trække den rigtige mængde af næringsstoffer fra vores organer til at modvirke virkningerne af disse frie radikaler Så hvordan kan vi forberede vores kroppe til at gøre det?

Spis fødevarer med højt antioxidanter niveauer, frugt og grøntsager indeholder flest antioxidanter. Problemet er, at når vi vi behandler frugt og grøntsager mange af antioxidanter er fjernet. Så selv spise en kost højt i frugt og grøntsager kan ikke garantere du vil få nok antioxidanter ... stadig det er det bedste sted at starte.

Den bedste måde at bekæmpe frie radikaler er med en samling af antioxidanter. Der er ikke en enkelt antioxidant, der er mest effektiv. For at være effektiv skal der være et team af antioxidanter alle arbejder sammen. Når du supplere med et team af antioxidanter vil du opdage, at det hele er større end summen af ​​dens dele.

Du indse, at de skader, vi gør for at vores kroppe under en træning uden de rigtige næringsstoffer, ikke kan være tydelig med det samme, men i løbet af årene, vil du høste hvad du såede, så beskytte, beskytte!

Vores krop producerer visse antioxidanter til at bekæmpe frie radikaler, men mange af de nødvendige antioxidanter skal komme fra vores kost. Forstå, at mens du tager antioxidanter fra kilden (hele fødevarer) vil hjælpe dig nu, det har også meget reelle langsigtede fordele.

Arbejde ud øger antallet af frie radikaler i kroppen. Disse frie radikaler kan forlade dig følelsen ømme, svage og mere tilbøjelige til at skade og sygdom efter en intens træning. Du vil måske bemærke, at din udholdenhed begynder at falde ud, og du har en hårdere tid at komme sig en hård træning. Du kan også få syge mere end du gjorde før du begyndte at arbejde ud. Disse er alle tegn på, at frie radikaler har flyttet balancen i din krop til en tilstand af oxidativ stress.

Ved at tage en antioxidant supplement direkte efter en træning, kan du hjælpe med at reducere oxidativ stress på din krop. Ved at reducere de frie radikaler du lægger din krop til en mere afbalanceret tilstand.

Som med næsten alt i vores krop ... det handler om at opnå den rette balance. Vi ønsker ikke at eliminere frie radikaler helt, vi bare nødt til at holde dem i skak. Nøglen til dette er antioxidanter

Hvis du er på udkig efter en fremragende stærkt forsket antioxidant -. Så skal du læse om Juice Plus +. Juice Plus + er fuld af alle de fantastiske antioxidant er fra hele fødevarer (frugt, grøntsager og bær) plus det er den # 1 forsket hel kosttilskud i verden.

Med venlig i sundhed,
Robin
.