Sund Livsstil, Sund spise - Pomegranate

Et medlem af Lythraceae familie og Botanisk opkaldt Punica granatum, granatæble
er en løvfældende træ vokser til omkring 7 til 8 meter. Den granatæble er en indfødt til områder omkring Sydvestasien. Det er blevet dyrket for sin frugt i århundreder. I dag det kan findes voksende i dag i mange områder rundt om i verden, herunder Indien, Tyrkiet, Sydøstasien, Indonesien og Malaysia. Det er stadig almindeligt dyrket i Iran, Afghanistan og Pakistan.

The Pomegranate
har været nævnt i mytologiske historier og har fundet et solidt fundament i Grækenland og Italien
.

Granatæbler har længe været anerkendt for deres mange sundhedsmæssige fordele.

De er anerkendt for at forbedre sundheden for hjertet ved at forbedre blodcirkulationen. Regelmæssig indtagelse af granatæble har vist sig at reducere eller forhindre hærdning af arterievæggene og forhindre ophobning af arteriel plaque. Rene og klare arterier kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde eller hjertesvigt.

Granatæbler højt indhold af antioxidanter
har mange fordele, som det er tilfældet med alle fødevarer med højt Antioxidanter. Antioxidanter er kendt for deres evne til at nedsætte virkningerne af aldring og kan også medvirke til forebyggelse af Alzheimers &'; s. Folk har også fundet Granatæble lindre til ondt i halsen og andre symptomer forbundet med forkølelse og influenza. Salg

Antioxidanter hjælpe med at rydde kroppen af ​​skadelige frie radikaler, der kan hjælpe i forebyggelsen af ​​kræft. Nogle undersøgelser har vist Granatæble kan have fordele specifikt til prostatakræft og tilhørende problemer og symptomer.

Granatæble er rig på C-vitamin
og indeholder betydelige niveauer af E. vitamin frugter som granatæble, blommer, kiwi frugt, vindruer og Brombær har høje niveauer af vitamin K.

The Pomegranate er rig på B-gruppen Vitaminer
– Thiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folat og pantotensyre.

Calcium, magnesium, kalium, zink, fosfor og jern er alle til stede i betydelige niveauer.

Granatæble kan bruges på mange måder i kosten.

Den mest praktiske og mest almindelige måde at forbruge granatæble er lige fra “ pod &" ;. Kødet-dækket frø er alle forbrugsmaterialer.

Granatæble kan bruges til at lave syltetøj, chutney og andre konserves som enten en base ingrediens eller som en tilføjelse til en alternativ basis ingrediens.

Granatæble er anvendes i blandede salater, herunder sommer salater og frugtsalater.

Granatæble er ideelt indtages som en juice. Dyrkningen af ​​det i Amerika er hovedsagelig til det kommercielle saft markedet. Siruppen eller saft af granatæble kan drikkes som det er, eller det kan anvendes som en ingrediens i mange retter, saucer og salatdressinger.

Uanset hvordan det forbruges det er en nærende tilsætning føje til din kost for at opretholde en høj kvalitet af sundhed
.