Amazing kost regime Forslag til Cold Winter Season

Det &'; s vinter øjeblikket igen. Du og din familie kan muligvis ønsker at blive krøb i 1 hjørne til virkelig at føle varme og være sikret mod den ekstreme kulde udenfor. Funktion Arbejdsplads kunne muligvis være lidt kedeligt, som de fleste aktiviteter kan være begrænset i det aflukke. Den inaktivitet forbundet i vinteren kan muligvis ændre din krop processer og kan føre til en overvægtig fysik. Normalt vores krop higer efter flere kalorier hele vinteren for at modvirke den kolde atmosfære. Det er den tid, når du skal overvåge din mad som du eventuelt kunne være fristet til at forbruge farlige fødevarer til din fysik.

Pasta, mejeriprodukter, chokolade og slik er problemfri specifikt når juledag og Thanksgiving kommer og børn kan forlange for disse fødevarer til underholdende aktiviteter og fester. Bare tage tilstrækkelige mængder for alle. Også gemme dem inde i en beholder, der ikke er så synlig for enhver person. Gå efter opskrifter, der er fedtfattig og høj i fiber, også. Finger fødevarer og olieholdige fødevarer, som kan deep-fried er også hyppige vinteren. Korrekt, bør du være opmærksom på, hvor meget du og din familie spiser med disse fødevarer. Varm chokolade og kaffe kan også være en husstand favorit. Men, aldrig gøre disse drikkevarer en vane i stedet indfører andre muligheder som grøn eller sort te og skummetmælk som en flødekande til din kaffe.

Jeg vil anbefale dig vises for alternative opskrifter, der inkorporerer langt flere grøntsager. Det kan være nødvendigt at eksperimentere skabe sandwich med kylling og tun, seafoods og tofu. Røræg, røget laks, avocado eller noget frugt om morgenen kan også gøre en glimrende morgenmad. Æg salat med grøntsager, græske tofu salat, Londoner æg sandwich, krydret thailandsk rejer salat sammen med en salat bestående af tofu, salat og sandwich er gode frokost koncepter for vinteren, også. Din husstand måske også gerne forbruge Sessame-crusted kyllingebryst, stegt græskar og sne ærter til frokost. Dette blot ønsker noget kreativitet og rækkevidde på dips og salat dressing. Du kan muligvis også tilføje bits af kød for at behage en kød elsker i de kære. Som et alternativ til anvendelse af en stor mængde af mayonnaise og fløde i din salat udarbejde en særlig vinaigrette lavet af citron, mynte sammen med andre krydderier.

hydrat passende at brænde fedtstoffer meget hurtigere. Drikke otte eller flere glas hver dag vil gøre optagelsen af ​​næringsstoffer fra maden mindre kompliceret og metabolisme af fedtstoffer og kalorier mere effektive. Hvis du ønsker at stå på ski eller snebold, så glem ikke at forbruge lette snacks og drikke vand før du starter aktiviteten. Påfyldning tabte kalorier hurtigt efter aktivitet er også behov for at. Frugtsaft er store alternativer, skal du vælge frugter, der hurtigt kan findes i samfundet på grund af det faktum, de er langt mere tilbøjelige til at være friske.

Brug altid tykt tøj, der giver isolering til hele kroppen. Du kunne eventuelt konsultere en kost program lommeregner eller henvise når inde et stykke i retning af listen af ​​kalorier for hver mad i ernæring diagrammer. Tag vitamintilskud dagligt også
.