Vigtigheden af ​​Nutrition efter 50

Med alderdommen kommer et væld af forskellige helbredsproblemer og aliments. Hvis vi ikke passer på i løbet af vores unge alder, kan vores alderdom være meget smertefuldt og sygdomme redet. De fleste mennesker lever et stresset liv med mange timers pendling og endnu længere timers arbejde. Dette kombineret med usund kost, dårlige livsstilsvalg som rygning og alkoholforbrug, uregelmæssig søvn mønstre og lidt eller ingen motion årsager dårligt helbred. Disse mennesker står over for en rivejern risiko på ordregivende mange aldersrelaterede sygdomme og aliments. Det er derfor, det er meget vigtigt, at du får den rigtige mængde af ernæring på daglig basis, sammen med regelmæssig motion og sove ordentligt for at sikre et sundheds- og problemfri fremtid.
Når vi krydser en vis alder, i take af visse næringsstoffer bliver mere vigtigt. Vi kan få disse næringsstoffer fra en kost vi følger eller med hjælp af sundhed og næringsstoffer kosttilskud. En vigtig næringsstof er Glycyrrhiza Glabra som kaldes Mulethi i hindi. Det har en række sundhedsmæssige fordele; det styrker kroppen &'; s immunsystem og hjælper med at styre daglige aliments som astma, akut og kronisk bronkitis og kronisk hoste, især i slutningen af ​​midaldrende mennesker. Den indeholder antioxidanter, som hjælper ødelægge toksiske stoffer i vores krop og fungerer som en mild antiinflammatorisk middel i tilfælde af arthritis og gigt. Det kan bruges til behandling af mavesår og sår i munden og hjælper med at regulere blodtrykket. Det har afførende egenskaber, og er kendt for at styrke læring og hukommelse magt ved at øge frigivelsen af ​​neuro- sendere. Withania somnifera også kendt som ginseng er kendt for at hjælpe med at helbrede svaghed i gamle mennesker og bremse aldringsprocessen. Det hjælper også til at kurere søvnløshed og lindrer smerter i hoften og ryggen. Det forbedrer synet, kure forstoppelse og stigning over alle udholdenhed og sædkvalitet hos mænd. Zink er et andet væsentligt mineral, &'; s spiller en vigtig rolle i fertilitet. Det aids produktionen af ​​kønshormoner og selen, som er afgørende i at forbedre sperm mobilitet. Det er også kendt for at have en gavnlig rolle i forebyggelsen af ​​prostatacancer. Calcium og D-vitamin er vigtigt for gamle mennesker, da det bidrager til at styrke knoglerne og fastholde knogletæthed. Magnesium suppleret med calcium forbedrer knogle &'; s mineral tæthed og hjælper med at forebygge knogleskørhed. En anden vigtig fordel af magnesium er, at det reducerer risikoen for at pådrage koronare hjertesygdomme og spiller en vigtig rolle i reguleringen blodtryk. Magnesium hjælpemidler i kulhydratstofskiftet som påvirker insulin aktivitet dermed kontrollerer blodsukkerniveauet. Mangel på dette mineral kan forårsage typen to diabetes, migræne, søvnløshed og symptomer på depression. Fosfor er vigtigt, da det hjælper knogledannelse, hjælpemidler fordøjelse, udskillelse, protein dannelse, opmuntrer hormonbalancen, energiudvinding, celle reparation og ernæring udnyttelse. Sidst men ikke mindst er jern. Jern giver os energi. Dens stede i blodceller og dens vigtigste funktion er at transportere ilt fra lungerne til muskler og organer. Jernmangel kendt som anæmi forårsager lavt forbrug af ilt og er meget almindeligt blandt kvinder i Indien.
Derfor er det meget vigtigt at medtage alle de næringsstoffer, der er nævnt ovenfor, ind i vores daglige kost for at sikre vi er altid sundt, uanset hvor gamle vi er. Da det kan være svært at finde fødevarer, der indeholder alle disse næringsstoffer, vitaminer og mineraler, er det lettere at forbruge et tillæg næringsstof. Disse tillæg skal tages på daglig basis, og skal indeholde alle de nødvendige ingredienser nævnt ovenfor. Et eksempel på et supplement, der indeholder dem er Hexagon &';.. S Geria Guld