Top 7 Værste Fødevarer, der Sabotage Vægttab

Har du spiser nogen af ​​disse fødevarer, selvom du forsøger at tabe sig? Selv hvis du spiser dem "nu og da" de stadig kunne få dig til at kæmpe med dit vægttab. Denne liste nedenfor er kun et par eksempler på nogle af de værste fødevarer, du bør fjerne fra din kost.

Arbejdet med at fjerne disse fødevarer fra din kost, og du vil være ved at miste vægt hurtigt på ingen tid. Tag ikke for givet, at det er ok at spise disse fødevarer i ny og næ. Hvis dit mål er at tabe sig hurtigt så er du nødt til at fokusere på opgaven ved hånden.

Du kan arbejde på at indarbejde et par af disse fødevarer i din kost hver dag og derefter på et senere tidspunkt. For nu, hvis hurtigt vægttab er dit mål så er du nødt til at fokusere, og det betyder at fjerne så mange af de saboterer fødevarer, som du kan i løbet af denne vægttab proces.

1. Pommes frites

grund af den høje mættet fedtindhold, der skyldes stegning de afskårne kartofler i vegetabilsk olie.

2. Donuts

Doughnuts er stegt, fuld af sukker og hvidt mel, og de fleste alle sorter indeholder transfedt. Store-købte bagværk består af omkring 35 procent til 40 procent transfedtsyrer. En gennemsnitlig donut vil give dig omkring 200 til 300 kalorier, primært fra sukker, og få andre næringsstoffer

3. Soda

En dåse sodavand har omkring 10 teskefulde sukker, 150 kalorier, 30 til 55 mg koffein, og er fyldt med kunstige mad farve. Den gennemsnitlige amerikanske drikkevarer en anslået 56 gallons af læskedrikke hvert år.

4. Bacon og Hot Dogs eller alle saltede kød, der indeholder nitratdirektivet.

Mange fødevarer, især saltede kød såsom bacon og pølser, bruge nitrater til at bevare farve og vedligeholde mikrobiel sikkerhed. Nitrat er uskadeligt, men det kan konvertere til nitrit, der kan danne nitrosaminer, en magtfuld kræftfremkaldende kemikalie, i din krop.

5. Kartoffel Chips

De er højt indhold af fedt, høj i natrium og tilføje ubrugelige kalorier til din kost. En lille pose chips kan indeholde 200 kalorier og højere per portion.

6. Hvidt brød

Hvide brød er blevet frataget deres næringsværdi. Hvidt brød svarer til tabellen sukker på grund af kraftig behandling: det har en meget højt glykæmisk indeks tæt på glucose. I stedet vælge hele korn brød, der giver vitaminer og mineraler sammen med komplekse kulhydrater og fibre.

7. Tabel sukker

Du bør afholde sig fra bordet sukker du bruger til at forsøde din morgenkaffe, men alle slik, chokolade, sodavand og andre søde sager inkluderet. Tabellen sukker, som faktisk er en 50/50 blanding af fruktose og glukose, har nul næringsværdi og bare en masse tomme kalorier, som vil øge dit blodsukkerniveau og tvinge kroppen til at frigive store mængder af insulin.

For at gentage disse fødevarer er kun nogle få af de dårlige fødevarer, du bør fjerne fra dit vægttab kost. Husk at tabe sig hurtigt, du har brug for at fokusere, og det betyder at spise så sundt som du kan i løbet af vægttab proces. Du kan overveje et par "nu og da" fødevarer, når du har tabt vægt. Indtil da holde fokus
.