Er østrogen dominans rode med dit reproduktive system?

For både mænd og kvinder, reproduktiv sundhed afhænger af afbalancerede hormoner. For mange par, noget, der hedder “ østrogen dominans &"; skaber ravage i deres planer for en familie. I virkeligheden, selv dem, der ikke endnu planlægger en familie eller dem, der allerede har børn oplever problemer stammer fra østrogen dominans. Det kan forårsage PMS, kramper, endometriose og cyster på æggestokkene for eksempel. Hos mænd, kan for meget østrogen forårsage lav libido, lav sædkvalitet, lav produktion af sædvæsken og erektil dysfunktion.

Der er en række faktorer, der kan påvirke østrogen niveauer i kroppen:

- Udsættelse for miljømæssige toksiner såsom pesticider, ikke-økologiske rengøringsmidler, parfume og lotion Y - Eating ikke-økologisk kød, der indeholder hormoner Y - Stress, der beskatter de adrenal og skjoldbruskkirtel, til gengæld påvirker de reproduktive hormoner som østrogen
- overbebyrdet lever, hvilket vanskeliggør fjernelsen af ​​overskydende østrogen
- Anvendelse af syntetiske østrogener såsom p-piller eller hormonbehandling
- Overforbrug af phytoøstrogener, findes primært i sojaprodukter Y - Fedme, da fedtvæv producerer østrogen

I meget enkle vendinger, når en kvinde &'; s østrogen niveauer er for høje, progesteron får ud af whack. Når en mand &'; s østrogen niveauer er for høje, er testosteron niveauer påvirket. Begge disse scenarier kan føre til de symptomer, jeg nævner ovenfor, og forhindre et par fra at undfange et barn.

Så hvordan kan vi forebygge eller lindre østrogen dominans? Hvis du ønsker at gå den naturlige vej, er der nogle fødevarer valg, der gør en forskel:

1. Undgå sojaprodukter – sojaprodukter såsom tofu og sojamælk indeholder phytoøstrogener, der efterligner østrogen i kroppen. Fermenterede sojaprodukter såsom miso, tamari og tempeh ikke har denne virkning, så hvis du spiser en masse af soja, så prøv at skifte til fermenteret.

2. Spiser masser af korsblomstrede grøntsager – korsblomstrede grøntsager som broccoli, grønkål, blomkål, og majroe, indeholder et stof kaldet indol-3-carbinol, som hjælper i fordelingen af ​​østrogen.

3. Køb økologisk kød og mejeriprodukter – kommercielle opdrættede dyr fodres østrogenholdige væksthormoner, som er lagret i cellerne af dyret gennem forarbejdning og forbrug. De er også tilført antibakterielle midler, som kan forstyrre hormonal balance. Køb økologisk når det er muligt, da det ikke indeholder hormoner eller antibiotika.

4. Tilføj afgiftende fødevarer til din kost – leveren metabolizes overskydende østrogen. Det er også ansvarlig for afgiftende blodet af toksiner, tungmetaller, koffein, alkohol og receptpligtig medicin. Jo mere din krop har at afgifte, jo mere arbejde din lever har at gøre. Og det kan kun gøre så meget. Støt din lever med greens, rødbeder, æbler, pærer, grøn te, hvidløg og ingefær.

genvinde balance i hormonsystemet sker ikke natten over. Det &'; s en langsom proces. Men lave små ændringer såsom dem ovenfor vil gøre en forskel i at forebygge østrogen dominans og hjælpe til højre skalaen, hvis det allerede har skiftet
.