Lavt blodsukker? Lad det ikke få dig ned!

jeg ofte se patienter klager over, at de kan få “ spacey &" ;, dvs, ude af stand til at koncentrere sig, ord lidt rodet, headachy, eller lidt svimmel og irritabel, hvis de tilflugtssted &'; t spist i flere timer. Dette er de grundlæggende symptomer forårsaget af blodsukker falder lidt lavt, eller hypoglykæmi, og det sker fra at have gået for lang tid uden at spise.

Lav blodsukker er en tilstand, som kan afhjælpes hurtigt med nogle appelsinsaft, eller rosiner, højre væk, og så sikre, at du følger, at med en mere afbalanceret nærende måltid. I &'; d gerne dele flere detaljer om denne betingelse med dig, især hvis det sker for dig ofte. Det kan være en advarsel tegn for andre underliggende betingelser.

Hvad er hypoglykæmi

Der er, virkelig, to typer af hypoglykæmi?; , der forekommer hos insulin-afhængige diabetikere, og at der forekommer hos ikke-diabetiske personer. Symptomerne kan være:

• Mild
– du får meget sulten, lidt nervøs eventuelt mulige hjertebanken
•. Moderat
– kan du få sløret syn, blive meget irritabel eller forvirret
•. Svær
– du kan have en beslaglæggelse, besvimer, eller gå i koma.

Som jeg forklare mine patienter med tilsyneladende lavt blodsukker symptomer, kan vi alle har en form for mild til moderat, haven sort hypoglykæmi, hvor vores blodsukker falder lidt for lavt nu og da. Normalt, medmindre du &'; ve gået mere end flere timer uden at spise, og /eller du er i en meget varme eller meget kolde omgivelser, shouldn dine symptomer af &'; t være mere generende end de milde, måske endda moderate, de ovennævnte

Men sand hypoglykæmi, den, hvor symptomerne kan være alvorlige, næsten altid kun forekommer i insulinafhængige diabetikere som følge af at tage mere insulin end der kræves til at afbalancere mængden af ​​sukker i blodet. For at forhindre denne form for hypoglykæmi, bør insulin-afhængige diabetikere opmærksom på følgende:

• Overvåg insulin nøje
– arbejde med din læge for at finjustere dette beløb, altid at balancere det med mængden /typen af ​​mad, du spiser, og blodsukkeret
•.. Planlæg dine måltider Y - aldrig springe et måltid
• Hav altid en rednings kit Hoteller, som indeholder druesukker og glucagon
• Identificer dig selv som en diabetiker
- bære en læge alarm armbånd eller halskæde.. Lad altid nogen omkring du ved, du er diabetiker, hvis du begynder at føle dårligt.

For ikke-insulinkrævende diabetikere, som regel du har nok gemt glukose i leveren, der bliver udgivet ved at udskille hormonet glukagon, når dit blodsukker dips. Dette vil frigøre lidt ekstra glukose i dit blod til at holde dig i at passere ud, indtil du kan spise igen. Du skal dog ikke ignorere disse indledende lave advarselstegn blodsukker, få noget at spise hurtigt.

Hvad kan forårsage hypoglykæmi?

Som jeg fortælle mine ikke-diabetiske patienter, der synes at ofte være påvirket af hypoglykæmiske episoder, er der andre faktorer og situationer, som kan forårsage hypoglykæmiske begivenheder, som du bør være opmærksom på. De omfatter:

• Visse medikamenter:
Nogle antidepressiva, dvs. MAO (monooxidase hæmmere), kinin, aspirin generelt. Imidlertid har visse klasser af antibiotika (fluorquinoloner såsom Levaquin, Levofloxacin, Cipro, Avelox) også været forbundet med blod glucose abnormiteter så godt, for det meste hos ældre patienter med type 2-diabetes
• Underliggende helbredstilstande.:
Visse betingelser kan forårsage moderat til svær hypoglykæmiske begivenheder. En af dem er fæokromocytom, en stor medicinsk ord for en lille tumor i binyren. Hvis du oplever lavt begivenheder blodsukker hyppigt, vil din læge sandsynligvis ønsker at teste dig for pheo, samt en anden tilstand, der kaldes insulinom, en tumor i bugspytkirtlen, der får dig til at udskille for meget insulin og blodsukker til at falde hyppigt. Også, hepatitis, samt kræft, kan abnormaliteter af binyrer eller hypofyse eller nyre betingelser skabe lave arrangementer blodsukker
• Alkohol:.
Mange af mine patienter oplever lavt blodsukker efter at have drukket for meget alkohol. Vær sikker på, når du drikker alkohol til også spise et godt måltid med det
• Efter Eating:.
Nogle af mine patienter oplever lavt blodsukker efter at have spist et stort måltid, fordi du udgivet mere insulin, end du rent faktisk er behov for at behandle det. Dette kan også forekomme hos mennesker, der har haft gastrisk bypass operation eller gastrisk banding for vægttab. Visse medicinske tests kan bestemme denne betingelse.

Blood sukker- Keep It Normal

Det er klart, den bedste måde at forhindre hypoglykæmi episoder opstår er at holde blodsukkeret normalt ved at spise de rigtige kombinationer af ernæringsrigtige fødevarer jævnt fordelt over dagen. For at gøre dette, så prøv at huske disse ernæringsmæssige retningslinjer:

• 4-6 oz protein af høj kvalitet ved hvert måltid
• Don &'; t være bange for lidt fedt, ligesom det fra nødder, olivenolie, niveauer blodsukker længere
• Tilføj nogle lavt glykæmisk belastning fødevarer som grøntsager og bælgfrugter (linser, kidneybønner, garbanzo bønner), lavt glykæmisk frugt (en god glykæmisk indeks diagram kan hjælpe dig med at vælge)
. • Vitaminer /mineraler: En potent, altomfattende multivitamin herunder mineraler som chrom, magnesium, zink og antioxidanter som alfalipidsyre, blåbær, resveratrol.

Som jeg fortælle mine patienter kan hypoglykæmi have nogle ubehagelige symptomer. Men hvis du spiser nærende måltider hver dag, og udelukke enhver underliggende medicinske tilstande, bør du være i stand til at forhindre lavt blodsukker, ophold energisk og på toppen af ​​dit spil hver dag! .

Mark Rosenberg, MD
Institut for Sund Aldring

www.healthyanswers.com