Hele sandheden: Whole Foods og sundhed

Information overload er en af ​​de største årsager folk er langsomme til at ændre spisevaner og træffe sundere valg. Mellem medier, forskning og stormløb af farmaceutiske løsninger på alle problemer, er det ikke underligt mange vælger at ignorere det faktum, at maden er i høj grad ansvarlig for sundheden. Desuden er forarbejdet, emballeret fødevarer, så let tilgængelige og bekvemt, hvilket gør det endnu mere af en udfordring at nå for sunde, hele fødevarer.

Hele Foods

Hele fødevarer spænder fra frugt og grøntsager, til kød, mejeriprodukter, nødder, urter og krydderier. Disse er alle naturligt forekommende fødevarer, der ikke er blevet modificeret eller behandlet. Spise sundt er enkel, når stikning til hele fødevarer, fordi de består af sunde fødevarer fra naturen. Disse indeholder alle de essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for at holde dig sund

Faktisk er hele fødevarer er så sundt, der &';. SA undergruppe af hele fødevarer, som nutrionists refererer til som &'; superfoods &' ;. Disse fødevarer er pakket med endnu flere sundhedsfremmende næringsstoffer og kan endda vende virkningerne af aldring og forebygge sygdom. Superfoods indeholder antioxidanter og andre magtfulde sygdomsbekæmpende agenter. Blåbær, broccoli, spinat, grøn te, er alle eksempler på superfoods

Balance og Variety

Vi &';. Ve vænnet sig til kunstigt forbedret smag i vores mad, så meget, at folk har glemt, hvor store naturlige fødevarer kan smage. Vige bort fra hele fødevarer, mange antager, at spise sundt, vil resultere i intetsigende, kedelige måltider. Sandheden er, at Moder Natur har skabt sådan et bredt udvalg at vælge imellem, og gjort det muligt for os at nyde en everchanging udvalg af varianter, farver og teksturer.

Spise Økologisk

Spise økologisk dyrket hele fødevarer er endnu sundere for dig. Årsagen er, at mad fra økologisk jord ikke indeholder rester toksiner fra pesticider og andre kilder. Økologiske landbrug bruger helt naturlige metoder til dyrkning af afgrøder, og fodring kvæg og fjerkræ. Hvis økologiske hele fødevarer er for dyre, er den almindelige sort stadig det bedste valg til at spise sundt i løbet af kunstige fødevarer.

Kosttilskud

tage kosttilskud er også en god helbred praksis. Dog bør kosttilskud ikke bruges til at erstatte hele fødevarer, men snarere for at tilføje flere næringsstoffer til din kost, når det &'; ikke er muligt at få det fra de fødevarer, du spiser. Ligesom i kvaliteten af ​​fødevarer, er der også kosttilskud, er der er af højere kvalitet. Dette skal holdes for øje, når man ser til at supplere din kost.

Staying sund er enkel. Holder sig til naturlige, hele fødevarer er den bedste måde at starte vejen til varig sundhed og vitalitet, og prøve nye velsmagende kombinationer vil holde det interessant. Her er for dit helbred
 !;