Super Ernæring Arsenal

Aldring er en gradvis modning. Biologisk talt, ældning er den proces, hvorved evnen til celledeling og evnen til vækst og funktion går tabt med tiden, i sidste ende fører til døden. Aging menes at have den positive komponent i udviklingen (fx øget visdom, erfaring og ekspertise) og den negative komponent i tilbagegang. Folk frygter tilbagegang og gå til enhver udvide for at forebygge eller vende aldring!

De forandringer, der sker med alderen kan kategoriseres som dem, der følger af aldring selv og dem, der skyldes sygdomme, livsstil og engagementer. Normal ældning er undertiden bruges til at henvise til forandringer tilskrives aldring selv. Sædvanlig aldring (undertiden også, men forvirrende benævnt normal ældning) henviser til den fælles kompleks af sygdomme og handicaps som opstår i mange ældre mennesker.

Vellykket eller sund aldring refererer til en proces, hvorved skadelige virkninger minimeres, bevare funktion indtil degeneration gør fortsat livet umuligt. Folk, der ældes med succes undgå oplever mange af de uønskede elementer i aldring og, om de har en sygdom eller ej, forbliver funktionel både fysisk og mentalt.

Der er mange faktorer, der påvirker levetiden og aldringsprocessen. Arvelighed påvirker levetiden hovedsageligt ved at påvirke, om en person vil kontrakt en sygdom. Familie historie hyperkolesterolæmi vil sandsynligvis resultere i en kort levetid, mens nedarve gener, der beskytter mod koronararteriesygdom og kræft med til at sikre en lang levetid. Medicinsk behandling bidrager til øget overlevelse efter sygdomme kontrakt, især når sygdomme (f.eks, infektionssygdomme, visse kræftformer) er helbredes. En anden vigtig indflydelse på levetiden er livsstil, der supplerer sund levevis. Ikke at ryge, at opretholde en sund vægt og kost, og udøver passende hjælpe folk undgå sygdom. Kost og ernæring er de to meget vigtige komponenter i livsstil, der kan have dybtgående virkning på aldringsprocessen og dens virkninger på en person &'; s sundhed

Forskellige Ernæring til kæmper kampen:

. Folk i alle aldre har brug for mere end 40 næringsstoffer at holde healthy.With alder, bliver det mere vigtigt, at kost består af helsekost og indeholder nok kalcium, fibre, jern, protein og vitaminer A, C, D og folacin. Reducer kalorier, skal du vælge næringsrige fødevarer, og nyde mindre portioner af fødevarer med højt indhold af fedt, sukker og natrium. Fordi ingen helsekost eller pille indeholder alle de næringsstoffer, spise en række fødevarer for at få det fulde spektrum af næringsstoffer

Ernæring Arsenal – en Lifestlyle:
Vores kostvalg er så nødvendig som hjælp solcreme, få motion og andre forebyggende anti-aging strategier. Kostvalg falder ind under kategorien af ​​elementer, livsstil og dermed deres virkning er kraftfuld og løbende i at bevare et godt helbred og ernæring. Ernæring Forskere ved verden &'; s premier forskningsorganisationer nu taler om at bruge kost som et arsenal mod de fleste af de sygdomme, som i det væsentlige betyder, at det skal være bedst, hvis du agter at besejre fjenden (det bliver ældre og de tilhørende sygdomme)!

ernæringsmæssige Arsenal, som det kaldes, bør have følgende ::

* Begræns indtag af fedt og sukker. Reducer eventuelle valg af fødevarer, der er højere end 30 procent fedtindhold. Elementer såsom svinefedt, animalsk afkortning, olie, smørfedt, hel-mælketørstof, bagefedtstoffer og margarine er fedt og bør undgås eller forbruges omtanke.
* Den bedste anti-aging fødevarer er minimalt forarbejdede frugter, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og fedtfri skummetmælk.
* Fokus på at spise komplekse kulhydrater, snarere end hurtigt fordøje kulhydrat fødevarer som ris, hvede, brød og fortid, der øger blodsukkeret og også føre til vægtøgning.
* Undgå underjordiske grøntsager som kartofler, yams og gulerod, som de er blevet rapporteret at forårsage ubalance sukker. Gå i stedet for over jorden veggies, da de har antioxidant egenskaber
* Drik masser af vand, mindst 10 – 12 glas om dagen.
* Forbruge frisk frugt i stedet for konserverede frugter og frugtsaft, som er højt på deres sukker

Et godt helbred og ernæring plan bør være prioritet og ikke det sidste, så mange mennesker synes det at være. Kost bør have status af kroppen rustning, når forbereder sig på at kæmpe mod sygdomme og forberede en sund aldring.

Mens investere i dyre behandlinger som cremer og botox er blevet den rækkefølge DEN dagen, er det klogt at give en alvorlige overvejelser om ernærings- og sundhedsanprisninger fødevarer som anti-aging-strategi.
Sig nej til kosmetiske reparationer!
Selvom lægevidenskaben har gjort enorme fremskridt, et godt helbred, styrke og levetid primært afhænge sund levevis og god ernæring og ikke lægemidler.

sund livsstil
Der er ingen tvivl om, at ernæring er nøglen til stærk krop, ser godt og leve et langt liv. Super Ernæring, er den, der består af en afbalanceret kost, som tilbyder komplette essentielle næringsstoffer i rette proportioner og mængder, især vitaminer og mineraler. Det sidste trin i kampen mod aldring er at holde kroppen i bevægelse, fleksibel og energi. Undgå at leve en stillesiddende livsstil og flytte din krop ofte, men pas på ikke at overdrive det til dig selv til det punkt, at det forvolder skade. Undgå alkohol og rygning. Ungdommelig og sund levevis er valgt livsstil, det &'; s noget du beslutter dig, og det &'; s noget du beslutter dig for at gøre. Kun du kan træffe det valg at leve sundt og spise sundt og hjælpe din krop til at være, som du ønsker det skal være
.