*** Spise sundt Mens Traveling

Det er svært nok i disse dage for at opretholde en sund kost plan, lad en lang holde en sund kost, mens rejser.

Jeg er ikke fremmed for at opretholde en sund kost plan og samtidig være på vej. Jeg gør en god mængde af rejser mig selv, og mine klienter og læsere spørger mig hele tiden:

“ Isabel, jeg er altid på farten. Hvordan kan jeg holde fast i min sund kost plan og stadig leve mit liv &";?

Hvis dine dage virkelig har du løber rundt fra arbejde, til parterne, at picking up børnene over hele nabolaget, her er et par strategier, der virkelig gør arbejdet:

1. Gør din kuffert dit køleskab.

Ok, ikke bogstaveligt, men jeg har kendt mange mennesker (inklusive mig selv) for at holde en lille køligere i deres kuffert på alle tidspunkter. De fylder det med sunde godbidder i begyndelsen af ​​dagen (rå nødder, frisk frugt og grøntsager, selv hårdt kogt æg) sammen med nogle ice packs og ekstra Tupperware (bare i tilfælde), og de &'; re ud for dagen. Ved slutningen af ​​dagen, de tomme hvad der er tilbage, og køleelementer gå tilbage i fryseren for den næste dag. Det er også en god måde at holde dine vandflasker nice og koldt og ikke varmt fra bilen varme.

2. Gør din supermarked din Fast Food stop.

I stedet for en hurtig tur gennem drev thru, løbe ind det lokale supermarked og afhente et sortiment af tørrede eller friske frugter, sunde trail mix, friske veggies og naturlig peanut eller mandel smør. De fleste supermarkeder har nu vidunderlige salat barer og tilberedte fødevarer som grillet kylling og laks (bedre end nogen fastfood fælles) og sunde sandwich indstillinger (vær forsigtig med visse krydderier ligesom mayo, der kan tilsættes). Eliminer de fastfood leddene fra dine valg af “ Hurtige stop &"; og se efter de varme pletter i byen, der tilbyder sundere indstillinger.

3. Være bærer af god mad.

Når du går til en grill eller social begivenhed, altid tilbyde at bringe noget (nu jeg lyder som den etikette politi). Jeg altid bringe noget, og at noget er altid sundt. Jeg ved, hvis ikke andet, jeg i det mindste &';. Ve fik at spise (selvom alle mine venner og familie vide, hvorfor jeg gør dette Selv hvis du bidrager de sunde og magert oksekød burgere eller kalkun burgere, kan dette afskrække dig fra ikke så sunde hotdogs og pølser. Eller hvad med en farverig salat eller frugtsalat?

4. Find de sunde steder over hele verden.

Før jeg går på enhver tur, jeg .. gå online og finde de nærmeste hele fødevarer eller Health Food Store Hvis der er ingen tæt ved, finder jeg et stort supermarked Dette gør ikke &'; t mener jeg don &'; t nyde mig selv på ferie (ligesom Key Lime Pie jeg nød ned syd) eller når du besøger familie og venner, men jeg sørge for, at alle sunde principper ikke går ud af vinduet. Jeg holder det sundt og har en stor tid! (ikke den ene eller den anden)

Der er altid gode måder at vedligeholde din sund vægt tab planer, selvom dit liv har du rejse og på vej ganske lidt
.