Spis Din vej til en sundere krop

Opmærksom på, hvad du spiser, så du kan få de næringsstoffer din krop har brug, kan være lettere sagt end gjort! Der er så mange valg. Dog kan det, der er godt for én person ikke nødvendigvis være tilfældet med den næste. Lave noget research! Lær, hvad der anbefales, så træffe informerede beslutninger. Disse tips er nogle af de ting, du bliver nødt til at overveje:

God ernæring stammer fra at forstå den mængde kalorier, der kræves til brændstof din krop. En god måde at virkelig forstå din krops behov er at registrere, hvad du spiser i en uge i et tidsskrift, og derefter lave en aftale med en ernæringsekspert, der kan vejlede dig i, hvad din krop har brug for din kondition og ernæringsmæssige mål.

Du kan købe jorden kalkun tænker, at det er lavere fedt, og derfor bedre for dig ernæringsmæssigt. Men du bør altid læse etiketterne, og jorden kalkun er ingen undtagelse. Hakket kalkun indeholder både hvid og mørkt kød, hvor sidstnævnte er højt indhold af fedt. Og jorden kalkun, men bestemt slankere end jorden hamburger, faktisk er højere i fedt end jorden højreb.

Hvis du er ved at ændre din kost til en mere sund en, slippe af med de fødevarer, der er usundt i dit køkken. Man kan sige, at du vil undgå at spise dem, men hvis de er der, er du bare fristende selv. Prøv at donere mad til en lokal organisation, der kan hjælpe en anden.

er, at fedt er påkrævet Et godt tip til ernæring, folk har brug for at indse, for vores krop til at fungere. Må ikke være bange for et emne, bare fordi det indeholder fedt. Når spises med måde, kan fedt være ekstremt godt for dig, da det gør du føler fyldigere for længere perioder.

Planlægning dine måltider og dagligvarer i forvejen vil gøre det lettere at opretholde en sund kost. Hold dig til din indkøbsliste, når du er i butikken, så du ikke bliver fristet af usunde snacks og junk food. Sørg for, at dine måltider giver dig alle de næringsstoffer, du har brug for at forblive raske.

Sørg for, at du ikke tvinge dit barn til at spise alt, hvad der er på deres plade. Hvis du tvinger dem til at holde spise efter at de er fulde, vil du opfordre dem til at spise for meget. Dette kan føre til problemer som fedme og diabetes ned ad vejen. Respekter dit barns ønsker, når de siger, de har fået nok.

En stor ernæringsmæssig tip er at sikre, at du spiser før og efter din træning. Det er vigtigt at spise før du arbejder ud, fordi din krop har brug for masser af brændstof. Det er også meget vigtigt at spise inden for en halv time af løfte vægte, fordi det vil hjælpe dine muskler komme sig.

Nu hvor du har nogle flere oplysninger, forhåbentlig, dette vil hjælpe dig med at træffe en informeret beslutning! Det er rigtigt; der er så mange valgmuligheder til rådighed. Opmærksom på, hvad du spiser, så du får den rigtige ernæring er et godt mål at have. Bliv ved! Din krop vil drage fordel af Deres venlige opmærksomhed på detaljer
.