Boost dit stofskifte til at tabe

Du kan have en langsom metabolisme, der holder dig fra at tabe sig. Der er mange fødevarer, som du kan spise, som vil hjælpe dig med at fremskynde dit stofskifte. Hvis du kan få for vane at spise disse fødevarer, du bør være i stand til at spise flere kalorier og stadig tabe sig.

Det har vist sig, at når dine leptin niveauer er lavere det er lettere at tabe sig. Tun, sardiner og laks indeholder Omega-3 fedtsyrer, som kan sænke dit leptin niveau, når du spiser dem. Når de spiser disse fisk det kan også hjælpe dit hjerte og kæmpe mod kræft.

Dit stofskifte vil fremskynde når du spiser, bønner, jordnøddesmør, æg og magert kød. Protein er meget vigtigt at have en god metabolisme. Selvom det har gode fedtstoffer for du være sikker på at spise jordnøddesmør i moderate mængder. Jordnøddesmør på selleri er godt, fordi selleri er et naturligt vanddrivende og vil hjælpe dig tabe ekstra krop vand.

Spicy fødevarer kan også fremskynde dit stofskifte. Fordi de er termogeniske kan de faktisk fremskynde dit stofskifte i op til 3 timer efter at have spist dem. Hot peber som cayenne, jalapeno, og habanero ville være godt at spise for at hjælpe dig med at tabe.

Fødevarer, der er langsomme til at fordøje, kan også bidrage til at øge dit stofskifte og på samme tid, når du spiser dem du normalt føler fyldigere og derefter spise mindre. Fuldkorn som havregryn er i denne gruppe. Spise kerner vil hjælpe med at holde dit blodsukker selv, således at kun minimale mængder af insulin vil være i din blodbanen som også kan hjælpe med at holde dit blodtryk ned.

Og når du spiser noget mad være sikker på at spise langsomt og tygge alt, hvad du spiser til næsten en flydende form. Dette vil hjælpe med din fordøjelse og hjælpe din krop til at få mere fra den mad din spiser.

Sørg også for at udøve, fordi dette også vil bidrage til at øge dit stofskifte. Så ved at spise nogle af de ovennævnte fødevarer og udøver vil du være på vej til at miste nogle af dine ekstra vægt hurtigt
.