Japanske Kost

Den japanske kost er en sund kost og samtidig sikre en forholdsvis hurtigt vægttab. Det skal opbevares i mindst tre på hinanden følgende dage. Så denne diæt er minimale varighed på 3 dage og maksimal varighed, så længe, ​​indtil du når de ønskede resultater.

Kosten er baseret på principper, der gælder for kvinder i Japan næsten hver dag. Fødevarer, der indgår i denne diæt er nærende. Det er imidlertid en del af kosten let at følge. Du har brug for tålmodighed, vedholdenhed og lyst til at slippe af med ekstra pounds kan påvirke dig både fysisk og psykisk taler

Resultater:. Efter de første tre dage, med japansk kost vil allerede flygte fra byrden af ​​tre kg, og så vil tabe langsommere, men sikrere.

Grundlæggende fødevarer af den japanske kost er ris og fisk, der ikke har en meget stor variation. Sult vil ikke give dig hovedpine, som ris, indholdet af kulhydrater, vil du opretholde tilstanden af ​​fylde hele dagen

Dag 1:. Kog 250 gram ris (ingen olie, salt eller andre tilsætningsstoffer), og efter at den er afkølet tilsæt saften af ​​revet citron. Det beløb, der fremkommer er opdelt i flere dele, du spiser i løbet af dagen. Andre fødevarer er ikke tilladt i de første dage af den japanske kost. Selvfølgelig også skal sikre en ordentlig hydrering af kroppen: mindst 2 liter væske vand eller usødet te

Dag 2:. Det er fisk dag. Forbruge over 500 gram tilberedt eller kogt eller grillet, krydret med citron og krydderier. Salt er udelukket. Det kan være vanskeligere at passere over denne dag, fordi du ikke producere den samme fornemmelse af fylde som en dag med ris, men du bør få masser af mineraler og essentielle fedtsyrer, som findes over

Dag 3.: Gentag den første dag i den japanske kost. Den samme mængde kogt ris, jævnt fordelt over hele dagen
.