Gavnlige Multi Vitaminer til mænd

Under multi vitaminer er gavnligt uanset hvilken måde man ser på det. De forhindrer vitaminmangel ved at sørge for du tager i alle de vigtige mineraler og næringsstoffer, din krop kræver, øger energi, fremmer mental sundhed, og mange andre ting. En nem at sluge multivitaminpille bør undersøges dog som ikke alle multivitaminer er skabt lige, bestemte vitaminer til mænd. Vi alle kræver forskellige indtag af specifikke næringsstoffer og mineraler. Her &'; s prøve af vitaminer hver mand &'; s daglig multivitamin skal indeholde.

Chromium

Dette særlige vitamin er typisk kendt for at opbygge muskler, men det kan også hjælpe med at forbedre kroppen &'; s følsomhed over for insulin. Chrom hjælper med at holde insulin niveauer, hvor de hører, og gør det nemmere at holde blod-sukker niveauer i kontrol. Den anbefalede daglige dosis er 35mcg.

Kreatin

Indkøb en let at sluge multivitamin med kreatin hjælpemidler mænd i at øge deres muskelmasse, samt den samlede hukommelse. Tage en daglig dosis af kreatin kan også forbedre intelligens. Den anbefalede daglige dosis er 5g

Omega 3 &'; s.

Omega 3 fiskeolie har vist sig at sænke blodtrykket og støtte i at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Tager den anbefalede mængde af fiskeolie hjælper mænd nedsætte risikoen for at dø af hjertesygdomme. Omega 3 fiskeolie hjælper også med at reducere risikoen for blodpropper og blokerede arterier. Den anbefalede daglige dosis af fiskeolie er 1000 mg og 2.000 til 4,000mg for mænd med hjerteproblemer.

Calcium

Et calcium-vitamin kan støtte i vægttab og knogle styrke. Hvis du supplere din calcium indtag gennem en let at sluge multivitamin, sørg for at tage den anbefalede daglige dosis på 1.200 mg, der kan tages i morgen og aften.

Selen

Under den anbefalede mængde selen hjælpemidler i faldende risiko for prostatakræft, kræft, lunge- og forskellige andre former for kræft. Det anbefales, at mænd indtager ca. 200mcg af selen om dagen.

folinsyre

Folsyreanaloger hjælpemidler i faldende niveauer af homocystein, en aminosyre, der er ofte forbundet med Alzheimers' s sygdom. Folinsyre gavner også mænd ved at forhindre tilstoppede arterier og forbedre blodstrømmen til hjernen. Den anbefalede daglige dosis er 500 mcg om dagen.

E-vitamin

E-vitamin bør indgå i de multi vitaminer af mænd søger at holde sig sund. Vitamin E er blevet opdaget at reducere risikoen for Alzheimer &'; s sygdom, øjensygdomme, og forskellige typer af cancer. Det har også vist sig at reducere muskelskader efter træning. Den anbefalede daglige dosis er 400 internationale enheder (IE).

Med en daglig regime af multi vitaminer, der er på plads, vil du opdage, at de sundhedsmæssige fordele, du erfaring vil være eksponentiel. Som med enhver vitamin og multivitamintilskud, specifikke dem er mere til gavn for din alder og køn. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål.

Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom
.