Sund Livsstil, Sund spise - Fælles Stone Frugter

Stone Fruit
eller et drupe
som de undertiden henvist normalt har en enkelt frø i midten af ​​en kødfuld (frugt) ydre beskyttende dækker. Stenfrugt er nærende og typisk rig på Antioxidant vitaminer især Vitamin C.

Kødet af stenfrugt er designet til at beskytte frøet, som det udvikler
, det fungerer også som en tiltrækning middel for fugle . og dyr, der spiser frugt og passerer frø i deres ekskrementer klar til at spire

I forbindelse med denne artikel ser vi på Stenfrugter af Prunus arter - abrikos, kirsebær, nektarin, fersken, og blomme. Planter af Prunus-slægten er medlemmer af Rosaceae-familien.

Abrikos
(Prunus armeniaca)
Abrikoser er rige på kulhydrater og fibre. De er fedtfattig og en god kilde til protein. Abrikoser giver en glimrende kilde til vitamin A og C-vitamin og er en god kilde til jern. Salg

Abrikoser er en sæsonbestemt frugt og kan købes i dåser eller som tørrede abrikoser. Abrikoser er almindeligt fundet det sundhedsmæssige barer og skiver, og gøre en fremragende frisk snack eller kan blandes gennem buddinger og ørkener.

Cherry
(Prunus avium.)
Ernæringsmæssigt, Kirsebær er en god kilde til C-vitamin, jern og kulhydrater.

Kirsebær er lækre fra træet, og kan føjes til mange skiver og aroma i andre retter. Traditionel Christmas pudding ville ikke være det samme uden kirsebær.

nektarin og Peach
(Prunus persica)
Nektariner er meget lig Peach. Der er også et kors, der kaldes en Peacharine.

nektariner og ferskner er høj i kulhydrater og er en god kilde til kosten Fibre. De er fedtfattige og protein. De er en god kilde til vitamin A, vitamin C og kalium.

Plum
(Prunus Sp.)
Blommer er bløde kød frugt med en tynd hud. Der er flere arter og sorter spænder fra Cherry størrelse blommer, blommer store størrelse en abrikos. Tørret plus sælges typisk som svesker og er kendt for deres høje fiberindhold og relaterede fordøjelsessystem vedligeholdelse.

Blommer er en glimrende kilde til vitamin A, vitamin C, phosphor og kalium.

Interessante Fakta om stenfrugter
Traditionel Stone frugt er populær i mange lande verden over. Det er interessant at bemærke, at mange frugter normalt ikke som en stenfrugt i virkeligheden er. Coconut, Valnødder, kaffe, oliven og Mango er alle anerkendt som stenfrugter. Aggregat Frugt såsom Blackberry og Raspberry er en samling af flere stenfrugter, som danner en særegen frugt.

De fleste drupe frugter kan tørres og sælges hele året rundt. Tørrede abrikoser, svesker, kokos (udtørret), kaffe, Valnødder, Kirsebær og andre. Dette er ideelt for eksport af frugter, da de fleste frugt begynder at henfalde hurtigt, når plukket
.