Tips til at hjælpe dig spise sundt I løbet af helligdage

At skulle holde sig til en sund kost plan kan vise sig at være en vanskelig opgave på tidspunkter, især i løbet af ferien. Sørg for, at du tager et kig på din kost natten før og omfatter nogle slik at du er blevet trang, så du ikke finde dig selv at gå på en spise binge. Hvis du tilfældigvis er på en kost som Weight Watchers, du ved, at dette program giver nogle slik, men hemmeligheden er at spise dem i moderate mængder.

Den første ting, du skal huske er at spise en sund morgenmad og der kan gå en lang vej, hvis du er shopping. Det vil give dig den energi, du har brug for, og det vil også holde dig væk fra de cravings til at spise alle de fristende slik, der er udstillet på mall.
Space ud din behandler i hele feriesæsonen. Du er nødt til at spise en godbid til en tid og ikke gemme dem alle for dig selv, dele dem med din familie og venner. Mind dig selv, at du altid kan gøre mere en anden gang, og du behøver ikke at spise dem alle på én gang.

Det er en god ide at spise sunde måltider i mellem måltiderne, der har slik og fedt i dem. Fortsæt med at spise frugt i løbet af dagen, selv når du har slik, og som vil hjælpe din krop til at holde fyldigere og vil holde dig fra at spise mindre søde ting.

Du skal undgå fødevarer, der er den mest vanedannende for dig og ikke ender med at gå på en spise binge. Tag brownies, kan du være ok med dem, fordi du kan spise bare en og stoppe, men cheesecake gør du gå ind i en abefest, før du kan blinke. Det er meget vigtigt at være ærlig over for dig selv, fordi du er den eneste, der ved, hvor dine svagheder er.

Du må ikke drikke overdreven kaffe, da det kan gøre du føler dig dehydreret og træt. Prøv i stedet at drikke vand eller urtete, som de er gode for din generelle sundhed, og de optager plads i maven, så du ikke har lyst til at spise hele tiden. Hvis du spiser et måltid, der er højt indhold af fedt, kan du overveje at have en kop pebermynte te bagefter, da det hjælper til at undgå halsbrand og at oppustethed følelse. Drikke masser af vand i løbet af ferien vil skylle ud overskydende natrium i ferie fødevarer, og sørg for at holde drikke, selv når vejret er meget koldt, og du er meget travlt, fordi din krop stadig brug for vand for at holde det hydreret og at holde dig fra følelse træt og irriteret.

Prøv at begrænse antallet af ferie parter, at du deltager, fordi de kan sætte en masse stress på dig, hvis du kæmper med mad. Hvis det sker for at være en potluck, tage en sund side med dig og indlæse din plade med salater og frugt, før du tilføjer de andre fødevarer. Det er ok at spise de ting, som du vil, men spise dem i moderate mængder.

Kedsomhed og depression ofte føre til over hengive i fødevarer i løbet af ferien. Komme ud og få noget frisk luft og finde en form for fysisk aktivitet, som du kan gøre for at besætte din tid med. Det er et faktum, at motion vil kurere nogle af trang til søde sager, og det kan også hjælpe med depression.

Hvis værre kommer til værre, kan du give dig selv en frisk start i det nye år. Gør ikke en beslutning til sulte dig selv, i stedet gøre en, der vil hjælpe dig med at holde konsekvent i at spise sundt og en, der vil afdække årsagerne til, at du er overspisning i første omgang.

Jeg håber, at du haft denne artikel, og hvis du vil gerne have nogle store gratis information om at spise sundt, kan du besøge min spise sundt websted, hvor du vil finde nogle gode tips til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv
.