5 Enkle og hurtige tips til substituere Soy

I dagens &'; s marked 60% af den mad kommercielt tilgængelige indeholder en form for soja. Forbrugerne skal vide, hvor soja er skjult i sådanne fælles elementer som tilberedte frosne fødevarer, saucer, krydderier blandinger og salatdressinger. Her er fem hurtige og enkle erstatninger for produkter, der indeholder soja.

1. I stedet for at bruge vegetabilsk olie - som ofte indeholder sojaolie som en del af blandingen -. Anvendelse oliven, tidsel, eller kokosolie

2. Brug reelle smør i stedet for margarine, smør erstatninger eller afkortning, som alle indeholder sojaolie.

3. Mange mikrobølge måltider – herunder krydret frosne grøntsager – især i en sauce, indeholder sojabønneolie. I stedet købe friske /eller uforarbejdede frosne grøntsager.

4. I stedet for dåse supper prøve at bruge Køkken Basics mærke bouillon, som ikke indeholder soja.

5. Hvis du køber Jarred tomatsauce. Køb økologiske mærker – de fleste ikke indeholder sojaolie – men altid læse etiketten for at være sikker.

6. I stedet for at købe færdigpakkede krydderier blandinger, som kan indeholde soja, få kreative og blander dine egne krydderier. For eksempel, for at forberede dampet eller grillede grøntsager, bruge olivenolie, rosmarin, timian og merian. Tilsæt lidt salt og peber – voila

For at finde ud af, hvor soja er skjult besøg:!. http://www.hiddensoy.com/soy-health-risks.php