Rolle Kost i god Oral Care

Korrekt ernæring har en vigtig indflydelse på oral sundhed fra undfangelse gennem alderdommen. En kost rig på alle essentielle næringsstoffer (vitaminer, mineraler og protein) er nødvendig under graviditeten, så fostret udvikler sig normalt. Kvaliteten af ​​kroppens væv dannet i barnets udvikling er afhængig af en tilstrækkelig forsyning af livets byggesten. For tænder og knogler, betyder det tilstrækkelige mængder af protein og mineraler. På egen hånd, kan disse stoffer ikke skabe sunde organer. En række vitaminer og sporstoffer er forpligtet til at lette inkorporeringen af ​​grundlæggende næringsstoffer i udviklingslandene væv.

De primære eller baby tænder begynde at udvikle før fødslen. Fra fødsel til de tidlige teenageår, permanente tænder formular og gradvist erstatte den primære sæt. Denne proces fortsætter behovet for god ernæring. Når tænderne dannes og forkalket der er ingen kropslig proces, som vil medføre en tand til "blødgøre", demineraliseret eller fordærv. Ødelæggelse tand væv kommer fra eksterne faktorer.

Ofte kvinder vil kommentar til deres mundtlige behandlere, at "mine tænder var fint, indtil jeg begyndte at få børn, men babyer røvet calcium fra mine tænder, og de henfaldt." Mens mange kvinder kan opleve en stigning i tandsygdomme under graviditeten, er det ikke skyld i fosteret. Huller i tænderne og tandkødssygdomme er ikke uundgåelige bivirkninger af graviditeten. Hvis du kan tage sig af dine tænder under graviditeten så er der ingen chance for at dine tænder bliver påvirket på grund af graviditet.

Når tandkronen er fuldt dannet, og det viser sig ind i munden er det sårbart over for forfald. Igen, kost spiller en afgørende rolle. Der kræves tre ting at henfalde en tand -. Bakterier (som lever hele tiden i munden), fødevarer (kræves af bakterier samt personer) og tanden selv

Virkninger af kulhydrater og sukker på tænderne

Mange populære fødevarer er lavet af kulhydrater (sukker og stivelse) og proteiner. For så vidt angår mundtlige bakterier er bekymrede, de foretrækker at springe proteiner, og gå direkte til sukkeret.

Når kolonier af bakterier forbruge sukker, syre affald fastholdes stramt mod tanden, hvor den fjerner mineraler fra emalje overflade. Organiseret bakteriel plak ikke let gennemtrænges af spyt eller andre væsker. Det er imidlertid let gennemtrænges af sukker i opløsningen. Efter at have spist ethvert måltid eller mellemmåltid indeholdende kulhydrater, det tager spyt omkring 20 minutter til at trænge den bakterielle masse og neutralisere syren. I mellemtiden har syren spist væk på tandemaljen.

Hver gang sukker er spist, et "syreangreb" forekommer. Simpel matematik viser, at de oftere sukkerholdige fødevarer indtages, bliver de længere tænder badet i forfald-producerende syre. For så vidt angår mundhygiejne er bekymret, hyppigheden af ​​sukker eksponering er mere skadelige end det beløb spises på et hvilket som helst tidspunkt.

form af sukker kan bidrage til længden af ​​syreangreb samt. En sødet drik beruset relativt hurtigt bevirker sukker at passere gennem munden og spyt kan begynde at neutralisere syren i plak. Hvis en sød drik nippede i længere perioder, det sure niveau i plak stadig faretruende høj. Langvarig syreangreb også opstå, når kulhydrater i klæbrig form, såsom karamel eller tørret frugt er spist. Nogle mennesker rutinemæssigt sutte ånde møntanstalter, hoste dråber eller andre langsomt opløselige sukkerholdige ting.

Kulhydrater er en nødvendig del af en afbalanceret kost. De fleste mennesker er også meget glad for dem. Du kan få din kage og holde dine tænder også ved at begrænse indtaget af kulhydrater til tre eller fire gange om dagen. . Det er en måde at ændre en kost til at forbedre tandsundhed

Ernæring i en nøddeskal

For tilstrækkelig rumventilation og tandsundhed din daglige kost bør bestå af:

1. Tilstrækkelig protein af høj kvalitet fra:. Kød, fisk, æg, ost, mælk, tofu, bælgfrugter og nødder

2. Afbalancerede mængder af kulhydrater fra:. Hele korn brød og korn, ris, frugt, grøntsager og små mængder af sukker (som uraffinerede som muligt, dvs. honning, ahornsirup og brun sukker)

3. Passende mængder af fedt fra naturlige kilder såsom:. Fisk, mælkeprodukter og ikke-hydrogenerede vegetabilske olier

4. Tilstrækkelige mængder af mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler og fytokemikalier) fundet i uforarbejdede fødevarer, såsom frugt og grøntsager, helst rå eller let kogte. Salg

For god tandsundhed, kulhydrater bør begrænses til tre hovedmåltider om dagen. Denne begrænsning begrænser henfald-producerende syreangreb i alt en time. Vores forsvar system (mineralindhold i vores spyt) har 23 timer til at re-mineralize eventuelle mindre tandemaljen skader, der er opstået
.