Lær mere om ernæring og NET-Neuro Emotional Technique

I august Nyhedsbrev diskuterede jeg forskellige tilgange til slankekure og vægttab, og det faktum, at bare at reducere kalorier og mere motion vil ikke være nok. Dette vil give dig midlertidig resultater, og vil ikke løse det vigtigste aspekt af vægttab: din ernæring og stofskifte. I september &'; s nyhedsbrev vil jeg gerne fortsætte diskussionen om vægttab. Du er nødt til at lære, hvad dine dårlige spisevaner er, og ændre dem til nye, sundere dem.
Spise for kvalitet!

Din krop har brug for næring fra det virkelige næringsrigt mad, ikke over-forarbejdede nonfoods der er lav eller blottet på næringsstoffer. Overvægt betyder normalt under-ernæring. Et organ craves næringsstoffer. Selv popping en multi-vitamin hver dag vil ikke give dig et fuldt spektrum af næringsstoffer; kun hele kosttilskud og reelle nærende fødevarer vil give din krop tilstrækkelig ernæring. Rigtige fødevarer og hele fødevarer kosttilskud indeholder komplekser, der fungerer som synergister - de forbedrer virkningen af ​​hinanden, og du kan ikke få dette fra nonfoods, isolater fra virkelige fødevarer eller syntetiske kosttilskud.

Fast skinny fødevarer er fulde af næringsstoffer og tilfredsstille dig bedre, at holde dig fuld længere.

Friske grøntsager og frugter, hele korn, bønner, æg, magert kød og fjerkræ, fisk, nødder og frø og certificeret rå mælkeprodukter gavne vægttab, vægt vedligeholdelse og et godt helbred.
Naturlige uraffinerede olier og naturlige fedtstoffer er vigtige for sundt vægttab. Omega-3 fedtsyrer, kokosolie og konjugeret linolsyre (i hele mælkeprodukter) har vist sig at støtte i vægttab, generel stofskifte, og blodsukker stofskifte.
For eksempel folk, der spiser æg til morgenmad tabt to gange så meget vægt som folk begyndte dagen med bagels. Æg indeholder værdifulde nutrients- vitamin A, E, lecithin og protein. Æg øger mæthed, reducere sult, og ikke negativ indvirkning på hjerte-kar-systemet. Bagels er lavet af kemisk behandlet mel, forarmet på næringsstoffer.
Det store problem er, at vi gerne den mad, vi er vant til at spise, men vi kan omskole vores smagsløg! Dine gener kan indikere, hvor meget proteiner, kulhydrater og fedt, du har brug for, men de kan ikke diktere, hvad du kan lide eller ikke lide. Du lærte at nyde fødevarer og nonfoods, så du kan re-lære! For eksempel kan din søde tand skal bremses ved at spise frugt: folk tiltrukket af slik, is, og kager også finde frugt tiltalende. Spise mere frugt og gradvist fravænning off raffineret sukker nonfoods vil løse problemet.

Frisk frugtsaft er fyldt med næringsstoffer, men de har en masse sukker, så det er bedre at fortynde den med vand. Grøntsagssaft er bedre, da de er lavere i sukker. Bottled og dåse juice bør undgås, da de er udtømt i næringsstoffer og syre formgivning og dåsen &'; s. Indvendig belægning indeholder BPA-som er giftigt
spise mere rå fødevarer (grøntsager, frugter, rå mejeriprodukter, nødder, frø) kan resulterer i dramatiske forbedringer i vægt og sundhed. Prøv at starte hvert måltid med frisk frugt, en grøntsag salat eller suppe. Spise morgenmad vil hjælpe dig til at være magert, mens springe morgenmaden er forbundet med vægtstigning.
Rigtige fødevarer ikke kun tilfredsstille din appetit, men også vil ændre din biokemi. Næringsrige fødevarer viste sig at ændre sammensætningen af ​​fedtceller hos overvægtige og fede mennesker. Fedtceller har bemærkelsesværdig tilpasningsevne og kommunikation med andre celler i kroppen. Når de ændrer deres sammensætning som følge af en ændring i kost fra spiselige til rigtig mad, de ændrer metabolismen i andre celler i kroppen, som resulterer i vægttab og normalisering af metabolisme, hvilket igen vil føre til normalisering af blodsukker stofskifte, faldende markører for inflammation og stress.

Dit mål bør være ikke bare vægttab, men nyder rigtig nærende mad og sundhedsfremme. Det er virkelig en livslang livsstil ændring. Og da vi alle er forskellige, vil en individuel tilgang og en individuel program giver dig de bedste resultater. Sådanne programmer vil tage hensyn din genetiske makeup: dit DNA, og alle anbefalinger, der vil blive foretaget efter gentest. Sundhedsfremme omfatter retten ernæringsrigtige fødevarer og eliminering af fødevarer, der er lovovertrædere for dig på grund af allergi eller intolerance. Test for fødevareallergi (ALCAT test) og behandling af identificerede maden er også vigtigt, da der identificerer miljømæssige allergier, forebyggelse af specifikke sygdomme, som du har genetisk disposition for, stresshåndtering, passende motion og tilstrækkelig søvn, at din genetiske makeup er krævende. Hvis du er interesseret i at tage ansvar for dit eget liv, og du virkelig ønsker at være sundere ringe til vores kontor for en konsultation på 610-277-3430.
Dr. Natalie

Dr. Natalie har specialiseret sig i kiropraktik healing, allergi elimination, nåle-mindre akupunktur, NET-neuro-emotionel teknik
og ernæring. Hendes Holistisk Chiropractic Clinic ligger i Plymouth Meeting, Pennsylvania
.