Lær dine børn at spise sundt

Som forælder en af ​​vores vigtigste prioriteter bør være at sikre, at vores børn er ved at udvikle sunde spisevaner. Det plejede at være, at der ikke var en masse overvægtige børn, men desværre der har ændret sig, og nu ser vi overvægtige børn, hvor vi går. Den væsentligste årsag bag dette er, at i dag &'; s børn ikke får den rette mængde motion, som de har brug for at forblive sunde. I stedet for at spille udenfor, bliver de lukket væk i deres værelser spille videospil og se fjernsyn. De har også gjort convenience fødevarer en del af deres rutinemæssige kost, i stedet for at spise mere sundt hjem kogte måltider. Det er blevet meget vanskeligere at etablere sunde spisevaner for vores børn.

Vores vigtigste opgave som forældre er at sørge for, at vi arbejder vores sværeste at holde vores børn sunde. Problemet er, at i dag, der er mere usunde fødevarer muligheder til rådighed for vores børn end nogensinde før, og det gør det rigtig svært at holde sig på sporet. Vi er nødt til at gøre alt inden for vores magt for at holde dem spise sundt og sørge for, at de får nok motion. Her er et par tips til at hjælpe dig med at opnå dette.

Sørg for, at du vælger, og give dem sunde snack muligheder såsom friske frugter og grøntsager i stedet for at tilbyde dem chips eller slik. Du kan spørge, “ Hvordan gør jeg det &'; Tja, svaret er simpelt, ikke købe usunde snacks! Hvis de er sultne nok, vil de spise sund snack.

Prøv at starte madlavning sunde måltider i hjemmet. Jeg er klar over at dette kan være en hård opgave at gøre hver aften, især når begge forældre arbejder og har haft lange hårde dage, men gør dit bedste. Det er i orden at have ting som pizza lejlighedsvis, men ikke gør dem en rutinemæssig del af din børn kost. Hvis du har pizza, lave en frisk salat til at gå med det og give en sund dessert i slutningen af ​​måltidet. Prøv at undgå fast food restauranter som de har en masse af salt uvasket fødevarer, som ikke er godt eller sundt for dine børn krop. Hvis du vælger at spise ude, plukke et sted, der tilbyder sunde menupunkter.

Begræns dine børn leger tid på videospil og se fjernsyn. Hjælpe og opmuntre dem til at deltage i sportsaktiviteter og få mere motion. På jul og deres fødselsdage, så prøv at købe dem sportsgrene orienterede gaver såsom bolde, handsker, cykler, der vil få dem mere involveret i sport og fysiske aktiviteter.

Det kan synes som en umulig opgave at holde dine børn sunde i sådan en usund verden, men dette kan opnås ved dit engagement og hårdt arbejde som forælder, og hvad bedre gave kan du give dine børn så den gave for at hjælpe dem til at komme på rette spor af en levetid på sund levevis.

Jeg håber, at du har nydt disse oplysninger, og hvis du ønsker mere information om, hvordan man lever et langt og sundt liv, så kan du besøge min spise sundt hjemmeside
.