Spise god og Feeling Good Med disse enkle Ernæring Tips

En masse mennesker i dag er mere bevidste om, hvad det er, de sætter inde i deres kroppe, og hvordan det påvirker dem. At behandle din krop godt med den rette ernæring handler om at have den rette viden; så tage så meget råd som du kan, ligesom de store tips i denne artikel.

Når du er på udkig efter måder at være mere støttende af dine lokale virksomheder, kigge efter de ugentlige landmænd marked meddelelser og reklamer. Der er ingen bedre måde at få friske råvarer og støtte lokale virksomheder end at gå til et landmænd marked. Plus, kan du stille spørgsmål om din producere direkte til landmændene, så du ved på baggrund af den mad, du spiser.

En af de nemmeste måder at forberede dit barn til at spise sundt, som de alder er at fremme en sund spisevaner. Det betyder ikke at tillade dem at spise foran fjernsynet eller foran computeren, eller lade dem forkæle i snacks, når de har lyst til det. Være strenge at starte og derefter lære mådehold og selvkontrol.

Mange mennesker fejlagtigt antager, at enhver væske, der ikke soda er automatisk godt for dig. Ikke sandt. Sandheden skal frem - der er intet du kan drikke, der er bedre end vand, fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Ikke kost soda, ikke sukkerholdig frugtjuice cocktails, ingenting. Sødestoffer, natrium og andre skjulte tilsætningsstoffer kan bidrage til vægtøgning eller endda få dig til at holde vand.

Stedfortræder skiver af friske rå grøntsager til kartoffelchips. Nogle gange, når du har munchies, vil intet gøre, bortset noget sprødt. Kartoffel chips er ikke et sundt valg! Skær nogle selleri, squash, zucchini, agurk eller hvad andre sprøde grøntsager, du kan finde. Tilføj nogle lavt kalorieindhold salatdressing og gnaske væk!

Hvis du ikke kan mave tanken om at drikke en fuld otte-ounce glas vand otte gange om dagen, finde kreative måder at gøre processen mere fornøjelig. Du kan tilføje frisk citron eller lime skiver til din isvand, eller tilføje et par dråber appelsin ekstrakt til din drink til en fugtgivende, smagfuld drik, der ikke er sød eller sukkerholdige.

En anden afgørende næringsstof er pantothensyre syre, en anden B-vitamin. Det er absolut nødvendigt for metaboliske proces til at arbejde, kaldet tricarboxylsyrecyklen. Det er også nødvendigt for enzymaktivitet og skabelsen af ​​mange forbindelser af biologisk betydning. De bedste kilder til pantotensyre er fuldkorn og kød.

Indarbejde en række grøntsager i din kost og holde dig fra et ernæringsmæssigt skure. Mange mennesker spiser kun en håndfuld af grøntsager og mister interessen for at spise dem. Der er en bred vifte af grøntsager med forskellige næringsværdier. Holde et bredt sortiment af dem i din kost er ikke kun sundt, men gør spise sjovere.

Med de oplysninger, du har lært om, hvordan man korrekt ernæring, bør du føle sig mere sikker på, at du kan øge din sundhed. Prøv dit bedste for at anvende de oplysninger, du har lært i den grad, at du kan, og du bør begynde at føle mere sundt som dagene går. Med tiden bør du bemærke en betydelig ændring i din krop og sind
 !;