Ernæring, Vægt og smerte: Overraskende Fødevarer, der Hurt og pakke på pounds

Ernæring er en integreret del af vores sundhed og velvære. Det er blevet kompleks, fordi vores fødevareforsyning har ændret sig, hvor meget vi spiser, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, forarbejdning og gensplejsning gøre fødevarer indtagelse en kemisk videnskab med vores kroppe bliver laboratoriet.

Mange sygdomme som gigt, irritabel tarm, kronisk træthed, rygsmerter, hovedpine, fibromyalgi, kræft, hjertekarsygdomme og diabetisk neuropati kan forværres af dårlig ernæring eller spise fødevarer, der bidrager til inflammation. Disse fødevarer også forårsage vægtøgning. Vægttab vanskeliggøres som følge af at spise disse fødevarer, don &'; t bidrage meget til vores samlede ernæring. Ernæring påvirker alle kroppens proces, og hvad vi spiser kan gøre ondt eller helbrede.

Kunstige ingredienser såsom aspartam, sucralose, margarine og hydrogeneret olie ikke giver tilstrækkelig brændstof eller næringsstoffer, som kroppen kan udnytte.

-Aspartame samtale til methanol, som kan være giftige for din nerveceller. Det kan sænke dit tærsklen for anfald og forårsager smerte i mange mennesker ved at binde til NMDA-receptor
-Sucralose ændrer de gode bakterier i din tarm, der gør vigtige vitaminer og serotonin en neurotransmitter, der letter depression
Margarine vandt &';.. T endda vokse mug og hvis det vandt &'; t vokse eller reparere din kropsdele
hydrogenerede olier ændre balancen af ​​hormoner kaldet prostaglandiner, der har en virkning på betændelse, der forårsager smerte.. De gør “ plast &"; cellemembraner, don &'; t absorbere næringsstoffer eller eliminere affald. Celler mister deres fleksibilitet og nervetransmission er ikke normal. Det tager 4 måneder at eliminere disse

Hvide fødevarer som sukker, hvedemel, og kartoffel forårsager betændelse, vægtøgning og smerte

-Sugar forårsager betændelse.; smerte og vægtøgning og kan forstyrre søvnen fra udsving i hormonet cortisol.
-Wheat har ændret sig på grund af gensplejsning og har mere gluten end den gjorde for 10 år siden. Det øger fedt omkring din indre organ og gør du tager på i vægt. Det sender signal om at øge inflammation. Inflammation forårsager smerte.
-Potato Stivelse i kartofler består af lange kæder af glucose eller sukker og er meget hurtigt fordøjes. Det glykæmiske indeks (evne til at rejse blodsukkeret) af kartoffel er højere end sukker.

Juice der har tilsat sukker eller er lavet med frugt, der har et højt glykæmisk indeks, såsom tropiske frugter har mere sukker, der absorberes mere hurtigere end at spise frugten selv. Sidestille sukker med smerte, inflammation, vægtøgning, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og andre lidelser
.