Sundt hjerte Eating Del 1

sundt hjerte Spise

Del 1

sundt hjerte Spise

Del 1

Er hjertekirurgi værd?

Lav et valg -

• Spis flere grøntsager og mindre kød eller

• Tilbring $ 40.000,00, har brystet split bred åben uden nogen garanti for overlevelse, lægges op og ude af stand til at nyde det liv, du engang drømte, og øge din risiko for at få endnu et hjerteanfald. Hvilken ville du vælge?

Statistik fra American Heart Assoc. -

• 69 millioner amerikanere lider af en form for hjerte-kar-sygdom. Det er over en ¼ af befolkningen

• Halvanden million amerikanere vil lide et hjerteanfald i år og 500.000 af dem vil dø

• Der er over 6 millioner mennesker i live i dag, der har lidt et hjerteanfald og 675.000 er under en alder af 65.

• Over 102 mio amerikanere har usikre kolesterolindholdet i blodet

• Amerikanerne får mere derefter 40% af deres kalorier fra fedt, mens folk fra landdistrikterne Japan får kun 11% af deres kalorier fra fedt.

Billede i dit sind et øjeblik, hvad du synes er en sund rettesnor for levende sundhed baseret på din nuværende viden til din nuværende tilstand

AHA anbefalede retningslinjer -

• Mindre end 30% af kalorier fra fedt
• Mindre end 300 mg kolesterol om dagen
• Magert kød er tilladt
• Fjern skindet fra kyllingen
• Du er tilladt Mælk og Mejeriprodukter
• Ikke mere derefter 3 æg om ugen
• Hvidt brød, rundstykker og kiks er ok
• Margarine er ok
• Kaffe og sukker samt

Disse Dietary regler er fælles sted på alle sygehuse rundt omkring i landet.

American Heart Assoc. anbefalede kost er farlig, vil ikke sænke dit kolesterol og kan forårsage et hjerteanfald
.