Low Carb Diet Essentials

Foderet er aldrig let, især hvis du er en foodie og tanken om at gå uden dine livretter efterlader dig deprimeret. Men til tider bliver afgørende for at tabe usund vægt kostvaner. Hvis du finde dig selv på den forkerte side af vejning skala, en af ​​de mange kostvaner, du kan overveje, er en low-carb diæt.

Dem, der følger kosten scenen selv en lille smule, skal være bekendt med begrebet af low-carb diæt. Hvis du er en absolut rookie, lav Carb slankekure refererer til kosten programmer, der begrænser forbruget af kulhydrater til vægttab.

Men før du starter en low-carb diæt, der er et par ting, du skal huske på noget imod at sikre, at du kommer ud en vinder!

1. Viden er magt

Aldrig, og jeg gentager, aldrig starte enhver kost uden ordentlig information. Du kan finde forskellige måder at finde disse oplysninger. Læs en bog, surfe på nettet, konsultere en ernæringsekspert, eller tale med folk, der er krydret Dieters. Lær de fordele og ulemper ved lav Carb slankekure før du hopper ret i. Forstå hvad gør det arbejde. Få myter, om nogen, der er forbundet med det. Først når du har gennem viden om lav Carb kostvaner og er overbeviste om, at det vil arbejde for dig, bør du gå videre.

2. Forbered dig

Før du starter din kost, forbered dig på en langdistanceflyvninger. Kost, især low-carb dem, er ikke en engangs-begivenhed. De normalt bliver en livsstil med Dieters. Men det vil tage uger og nogle gange måneders hårdt arbejde for dig at nå det punkt. Don &'; t sætte urealistiske mål for dig selv. Giv dig selv og din krop tid til at få justeret til kosten, før du begynder forventer resultater. Når du ser kosten arbejde sin magi på dig, vil det blive anden karakter for dig at følge dens instruktioner!

3. Ryd op din act

&hellip Or dit køleskab, hvis denne er lettere. Medmindre du har en jern vilje, det aldrig hjælper at have fristelse liggende. Tøm dit køleskab og skabe af cookies, kager, chokolade, sodavand, og alle ting syndige. Sørg for at du er helt klar over de fødevarer, du kan spise og fødevarer, der virke harmløs nok, men kan potentielt skade din kost. For eksempel er visse frugter er højt på sukkerindhold og bør undgås i en lav-carb diæt.

4. Stock op på greens og læner

Hvis du følger en struktureret lav Carb kost planen, det &'; s sandsynligt, at du vil have fast måltid planer. Men de fleste low-carb kosten planer omfatter sunde fødevarer som grønne grøntsager, lavt sukkerindhold frugt, magert kød, og low-carb mejeri. Lav en tur til supermarkedet og materiel op på disse fødevarer. Sørg for, at disse fødevarer er de første i din visning, når du åbner køleskabet i et anfald af sult.

5. Få en pålidelig vejning skala

Den måde dit vægttab måles og dens frekvens afhænger helt af den specifikke low-carb diæt plan du &'; re efter, men det &'; s godt at have en pålidelig badeværelse skala derhjemme . Uanset om du vælger den elektroniske eller manuel sort, afhænger af dine personlige præferencer. Men det &'; s vigtigt, at du bruger den samme skala konsekvent at måle din vægt. Undgå fristelsen til at veje dig selv ved enhver lejlighed som varierende resultater kan ende med forvirrende dig.

Disse er blot et par væsentlige punkter i low-carb diæt. Lige så vigtigt som det er at holde disse i tankerne, lige så vigtig er at finde en low-carb diæt plan, der fremmer sund og naturlig vægttab; en, der fejrer din succes og motiverer dig under tilbageslag; én, der gør slankekure en interessant affære snarere end en ubehagelig opgave, du kan &';.. t vente med at afslutte