5 Holiday Wellness Secrets: Må ikke bare overleve, Enjoy

december måned, som enhver anden tid af året, kan komme med en anden vibe for hver af os
-. en tid til at være taknemmelig og nyde selskab med venner og familie
- en fejring sæson fuld af fester, latter, og shopping for gaver
- en periode med forventning, ser forhåbentlig frem til en frisk år og nyt perspektiv
- en højtidelig tid med åndelig refleksion, meditation og genforene os med arv
- en årets udgang mareridt af truende deadlines, tryk, og forpligtelser Z - en maraton mod butik skarer, med overforbrug og udsugning på målstregen

Ups. De to sidste lige sneget sig ind, ikke?

Selv hvis alle optaget-ness spins dit hoved, du har en indflydelse på, hvordan ferien behandle dig. Det tager bare en smule strategiplanlægning. Her er et par nemme at følge hemmeligheder til at sikre, har du energi og velvære til at nyde ferien sæsonen - og fremover

Secret 1:. Get Real
Ja, du shopping. for gaver til dine venner og familie, men er listen for omfattende? Har du accepterede invitationer til så mange ferie parter, at der ikke er tid tilbage for dig at slappe af og nyde, hvad sæsonen egentlig betyder:? At give, modtage og bruge tid med mennesker, der er vigtige i dit liv

Det er tid at gøre status over dine ønsker og behov - og måske skalere ned, så du ikke bliver brændt ud den 31. december. Lave en plan. Balance hvert ansvar, du skal opfylde med en aktivitet, der nærer dig og føjer til din personlige lykke. Og sørg for at inkludere dig selv på din nuværende køb liste

Secret 2: Brændstof Op
et nærmer deadline på arbejde, en dag med shopping, en særlig begivenhed med venner - uanset hvad sagen!. aktivitet, skal du sørge for at pumpe dig op på forhånd med en balance af protein og fiber (tror grøntsager eller sunde kulhydrater). Spis før du forlader hjemmet og bringe fornuftige snacks, ligesom nødder eller frugt og vand. Der vil holde dig fra sultet fornemmelse af, at ellers kunne sende dig kører til fødevarer Domstolen eller tabellen dessert. Undgå belastning op på salt, sukker og usunde fedtstoffer, der nedbryder energi og pakke på pounds før 1. januar

Secret 3:.. Find Calm efter Storm
Efter folkemængderne, fluorescerende lys, dufte, støj, linjer, og kaos af ferie begivenheder, til hoved for nogle stille tid afbalancere og overgang til en roligere tilstand af væren. Blid motion, få frisk luft, at være i naturligt sollys, eller finde en stille aktivitet vil genoplade batterierne, lindre dine frazzled nerver, og holde dig jordet

Secret 4:.. Vide, hvilke kosttilskud Hjælp energize dig
Hvis der nogensinde er en tid til at være i overensstemmelse med multivitaminer, herunder B6, B12, D og C, det er det. Ikke alene kan disse næringsstoffer hjælpe arm dig mod forkølelse og flus, der kører grasserende på denne tid af året, men de giver også eller opretholde den ekstra energi, du bliver nødt til at tackle din to-do liste effektivt og med succes.

Secret 5: Rest betyder mere energi til overs
Hvis du er træt selv før hovedet ud, er du i problemer.. Ikke blot vil du trækker gennem din to-do liste, men du er også sandsynligt, at være mere irritabel, mindre tålmodig, og mere tilbøjelige til at træffe beslutninger, der ikke fungerer godt. Vælg et bedre udhvilet dagen til at udrette shopping og arrangementer -. Eller endnu bedre, sigte efter syv timers søvn hver nat, uanset hvad der er på dagsordenen

Før anden harried, stressende dag går, vurdere, hvordan du føler. Tag dig tid til at foretage justeringer nu. Du kan stadig fange den energi du har brug for at lukke dit år med så mange ønskelige gaver: nydelse, styrke, balance - og lad ferien træthed og utilfredshed bag. Sende ud 2011 med en stærk finish, og har energi til overs for en vellykket 2012.
.