10 store sundhedsmæssige fordele ved Gurkemeje

Gurkemeje kan meget vel blive en af ​​dine favorit krydderier

I don &'; t vide om dig, men jeg er altid på udkig på nemme og effektive måder at støtte mit helbred i min hverdagen og spise. Hver dag er vi nødt til at spise, så hvis vi kan omfatte fødevarer, der vil hjælpe os med at forblive sunde og vital dette vil redde os fra at skulle tage kosttilskud at gøre vores liv lettere og naturligvis billigere. Så lad &'; s har et kig på de store fordele ved Gurkemeje

1. Antioxidant egenskaber

oxidative skader menes at være en af ​​mekanismerne bag ældning og mange sygdomme. Gurkemeje Indeholder bioaktive stoffer kaldet curcuminoider, curcumerin at være den aktive ingrediens, der har Kraftfuld medicinske egenskaber som en stærk anti-inflammatorisk og antioxidant. Det har været brugt i Indien i tusinder af år som krydderi og lægeplante. Videnskaben har påbegyndt at sikkerhedskopiere denne viden, der har været kendt i lang tid i Indien

, at indholdet af gurkemeje curcumin er dog ikke så høj … det &'; s omkring 3%, efter vægt. De fleste af de undersøgelser af denne urt bruger gurkemeje ekstrakter, der indeholder det meste curcumin selv, med doser som regel mere end 1 gram per dag. Det ville være meget vanskeligt at nå disse niveauer bare ved hjælp krydderi gurkemeje blot ved at inkludere det i din daglige madlavning.

Derfor, hvis du ønsker at opleve den fulde medicinske virkninger, vil det være nødvendigt at tage en ekstrakt, der indeholder mindst 900 mg af curcumin. Derfor, hvis du har betydelige tegn på gigt og andre smerter relaterede problemer du skulle se en kvalificeret naturopathic Health Professional som mig til at modtage en korrekt medicinsk dosering. Jeg har fundet, at over mine år praktisere, at den flydende form er den mest effektive.

Her er en indikation af mængden af ​​curcumin i en spiseskefuld Gurkemeje, en spiseskefuld gurkemeje, der vejer 6,8 gram, indeholder omkring 0,136 gram curcumin, eller 136 milligram: så hvis du skulle tilføje 1 – 2 spsk af dette at sige din morgen smoothie samt herunder en kost med et flertal af rå grøntsager dette vil helt sikkert have betydelige sundhedsmæssige fordele og støtte i forebyggelse af de sygdomstilstande, der vil blive nævnt nedenfor.

Som curcumin er dårligt absorberet i blodbanen. Det sin gavnligt at tilføje sort peber med det, som indeholder piperin … . et naturligt stof, der øger optagelsen af ​​curcumin i 2000%

Bottom Line: Gurkemeje indeholder curcumin, et stof med stærke anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber. Grundet curcuminer kraftfulde antioxiderende virkning det neutraliserer frie radikaler på egen hånd, stimulerer så kroppen &'; s egne antioxidant enzymer. De fleste undersøgelser brugt gurkemeje ekstrakter, er standardiserede til at omfatte store mængder af curcumin

Stærke Du til optimal sundhed Julie Doherty ND
.