Sådan bestiller på en restaurant som vegetar eller veganer

En af udfordringerne ved at være vegetar eller veganer er, når du skal spise i en restaurant. Når du forberede dine måltider i hjemmet, ved du præcis, hvad der går ind i din krop. Du kan vælge fødevarer ved at kontrollere etiketterne for at sikre, at de er vegetar eller veganer-venlige. Når du spiser ude, kan du ofte være usikker på, at hvad du spiser passer ind med din vegetarisk livsstil. Og det uden tvivl sker, at på et tidspunkt vil du have at spise i en restaurant.

Her er nogle tips om, hvordan man spiser i en restaurant, mens du stadig opholder sig tro mod dine vegetariske eller veganske principper.

Hvis du på forhånd ved, at du bliver nødt til at spise ude på en restaurant , bør du forsøge at vælge en, der tilbyder mad, du kan spise. Mange restauranter i dag har hjemmesider, hvor de opfører deres menuer. Tjek hvilke restauranter tilbyder flere af de fødevarer, som du kan spise. Du kan selv prøve at ringe restauranten for at finde ud første hånd, hvad der går ind i nogle af de retter, der tilbydes. Du kan endda være i stand til at ringe til restauranten og pre-order en speciel vegetar eller veganer måltid til dig. Dette tager en masse gætterier ud af, hvad der kan være i den mad, du vil være forpligtet til at spise

Hvis du ikke'. T vide på forhånd, hvor du vil spise, eller hvis du ikke har noget valg af placering, så er du nødt til at undersøge menuen omhyggeligt, før du bestiller. Nogle restauranter vil tilbyde en sektion for vegetariske retter. Være på vagt selv, fordi mange af de saucer på, siger en pasta skålen, ikke kan være veganer venlige; det kan omfatte mælk, smør, æg eller andre animalske produkter

Don &';. t være flov over at bestille fra kun menuen forretter til din hovedret. Menuen forretter kan tilbyde flere vegetabilske eller salat retter egnede til din måde at spise

Pas på retter, der kan se vegetar, men aren &';. T nødvendigvis tilfældet. Et eksempel på dette kan være vegetabilske suppe. Det lyder vegetar, men det er stadig nok lavet med hønsefond i stedet for vegetabilsk bestand. Et andet eksempel kunne være pasta med fettuccini sauce, som er lavet af fløde og smør –. Absolut ikke veganer venlig

Også don &'; t være flov over at spørge din server, hvad der præcist går ind i fadet du bestiller. Få dem spørge kokken, hvis de don &'; t ved. Du kan endda bede kokken til at komme til tabellen til at tale med dig om sine opskrifter.

I nogle tilfælde kan du nødt til at lave din egen tallerken med mad fra forskellige dele af menuen. For eksempel kan du vælge at bestille en side-parabol bagt kartoffel (lavet uden olie eller smør), en salat ENTR é e og brød. Du kan også bestille pasta eller ris med saut é ed grøntsager på toppen i stedet for restauranten &'; s særlige sauce.

Et andet forslag for bestilling salater er simpelthen at have en olie og eddike dressing på siden. Vær sikker på olie er en vegetabilsk olie eller olivenolie. Nogle hus salatdressinger kan indeholde mælk eller andre mejeriprodukter ingredienser, som måske ikke er i overensstemmelse med dine vegetariske eller veganske kost restriktioner.

Et andet sted at være forsigtig, når du bestiller på en restaurant (især hvis du er veganer) ville være i dessert sektion. Husk, at de fleste kager er lavet med æg og mælk, og selv tærter kunne gøres med svinefedt i stedet for vegetabilsk afkortning. Hold dig til frugt kopper eller måske endda frugt ICES (som sherbets), hvis du er i tvivl. Så igen, kan du også bede dig server til at bekræfte med kokken, hvis pie crust har nogen animalsk fedt i det.

Vær ikke bange for at oplyse til din server eller i din virksomhed, at du overholde en streng vegetar eller veganer livsstil. Efter alt, er det et valg, du har foretaget, og du skal ikke være flov over at stemme dine synspunkter. Restauranter er der for at tjene deres kunder, uanset eller hvem de er. Du har ret til at spise den måde, du ønsker, og at være i stand til at sætte ind i din krop kun de ting, du vælger at spise
.