D-vitamin-mangel - En anden Epidemic

Du har måske hørt snak sidst af D-vitamin-mangel, og hvor almindeligt det er blevet. Der er forskellige faktorer, der bidrager til denne, herunder miljø, den mad, vi spiser, og vores livsstil. De fleste amerikanere er inde hele dagen under kunstig belysning – kunne dette være den primære grund til at vi har set sådan en bølge af mennesker, der er D-vitamin mangel? Vi &'; gået ve også fra sol tilbede til sol frygtede – anden bidragyder af D-mangel.

D-vitamin anses for at være en af ​​de vigtigste vitaminer du har brug for de rigtige daglige mængder af. Uden det, er din krop ikke absorbere calcium korrekt som vil føre til andre problemer. Tidligere på året begyndte jeg at tilføje D-vitamin dråber til min supplement regime. Forud for at tilføje D dråber, jeg havde taget Calcium hver dag; Men til min bestyrtelse, jeg havde blodprøver gjort det afslørede, jeg var stadig lav på calcium og magnesium! At &'; s, da jeg erfarede, at D-vitamin &'; s vigtigste rolle er at absorbere calcium. Var jeg bare spilder min tid tager Cal-Mag af sig selv, fordi jeg didn &'; t har D-vitamin til at absorbere det ordentligt? Det lader til, at det var tilfældet for mig

Bone sundhed:. Vi ved alle, at knogle sundhed skal gives stor opmærksomhed i vores kroppe – især i kvinder. Mens mange mennesker stadig tror, ​​at de har brug for at indtagelse store mængder af ko-produkter for at holde deres knogler sunde, er dette ikke tilfældet. Jeg står ved den tro, at de negative konsekvenser af ko &'; s mælk langt opvejer fordelene. Det virkelige problem er, at når din krop ikke får de mineraler, den har brug for (såsom calcium og magnesium), du er så udsatte for dårlig knogle sundhed og relaterede lidelser som osteoporose. Mælk virkelig vil ikke hjælpe dig her så meget, som det ville skade dig. En servering af mælk har kun 25% af ldquo &; anbefales &"; godtgørelse på vitamin D. Det tjener kommer med høje kalorier for startere, og jeg føler, at mange af os har brug for betydeligt mere end den anbefalede godtgørelse

Mælken historie:. Den mejeriindustrien begyndte at tilføje D-vitamin i ko &'; s mælk tilbage i midten af ​​1900 &'; s som en indgriben fra engelsk syge epidemi. På det tidspunkt var det en positiv særbehandling, og det var også fantastisk til mælkeproducenter, men for amerikanerne, at problemet var naturligvis vægtøgning og udvikling af højt fedtindhold relaterede sygdomme. Derudover dengang, køer havde ikke de hormoner, antibiotika og dårlig kost, de har i dag, så mælken ikke var skadeligt for dit helbred, som den er i dag. Husk, at de fleste former for mejeriprodukter indeholder store mængder af fedt, som i høj grad bidrager til nogle af vores mest populære sygdomme som fedme, forhøjet kolesterol og hjertesygdomme. Glem ldquo &; skimme &"; produkter også – fra hvad jeg kan fortælle, de har også “ skummetmælk &"; alt godt ud af produktet sammen med fedtet

Hvad &'; s. løsningen? I dagens &'; s verden, vi virkelig nødt til at bruge videnskaben til at supplere vores vitamin og mineral indtag. Da jeg lærte jeg var lav på jern, magnesium og kalcium, var jeg frustreret. Jeg spiser en masse spinat og andre grønne, men det &'; s stadig ikke nok. Vi skal supplere og vi skal supplere med kvalitetsprodukter i deres bedste form. For eksempel får du en langt større absorption sats, når du tager dråber eller pulver, end du gør med en pille.

Hvordan ved du, hvad de skal supplere? Din almindelige læge sandsynligvis vundet &'; t være i stand til at hjælpe dig med dette meget. Problemet er, når du får en normal fysisk; de blodprøver, de kører sammenligne dig til “ syge &"; mennesker og ikke raske mennesker. Hvor mange mennesker kender du, der siger “ jeg bare don &'; t føler godt, men lægen siger alt er normalt &" ;? For virkelig at kende dit niveau du vil være nødvendigt at gå til en mere holistisk udbyder sådan Integrativ læge eller en ayurvedisk medicin læge, som vil bestille specifikke test. Det bliver meget dyrt og dit helbred er det værd, men hvis det &'; s ikke en mulighed for dig – bare kende din vitamin og mineral kræves indtag og supplere ifølge denne

Jeg don &';. t anbefale at købe eventuelle tillæg på en hylde butik. Kvaliteten bare ikke er der. Forskning videnskaben bag de kosttilskud, du tager. Dette er, hvad du &'; re at sætte ind i din krop til at gøre det køre så tag dig tid til at få uddannet. Jeg bruger &kopi; isagenix produkter, fordi de er i top for hvad &'; s findes i Amerika. Dernæst vide, hvor mange IU &'; s af hver du har brug for. Hvis du er en kvinde over 35, kan du overveje at tilføje ekstra calcium, magnesium og vitaminer B og D. Husk, D-vitaminmangel er populære i dag på grund af den verden vi lever i, og den mad, vi spiser, så være på forkant med den kurve!

Vigtigst er det, stå ved din krop, din generelle velvære og opdage, hvad det er du har brug for. Fordelen ved at leje en wellness coach er, at du har en person til ikke kun at støtte dig, men for at tage føringen og guide dig til at få de oplysninger, du har brug for at få dig på din bedste vej og blive der for resten af ​​dit liv.

Udnyt de wellness-programmer Katalina Coaching tilbud, og tager fordel af vores gratis konsultation. Husk, vi tilpasser hver session for dig – der er intet “ præskriptiv &"; når du arbejder med os. Det &'; s. Om at opdage dig, at finde en løsning, du har brug for, og tager dig til et nyt niveau af velvære

Besøg www.katalinacoaching.com/wellnessprogram for mere information eller kontakt os for din gratis konsultation i dag

For at forske i produkter, vi tilbyder, kan du besøge www.katalinaolivera.isagenix.com

Her &'; s til at leve livet nu,
Katalina
.