Overvinde Candida & Chron har en gær fri kost

Hvis du har Candida eller Chron &'; s, det er gavnligt for dit fordøjelsessystem spor at fjerne gær fra din kost. Gær kan forstyrre disse betingelser og en af ​​de bedste måder at helbrede og støtte disse betingelser er, med hvad du spiser

Fødevarer tilladt:. Rye Vita (indeholder ingen gær), kylling, fisk, kød, rugbrød med nogen gær eller hvede, gluten & gær gratis groft brød, ris kager, solsikke /olivenolie, ris, kartofler eller blomst rug, 30 ml citronsaft, majs eller soja blomst, alle grøntsager friske eller frosne, havre, majs måltid,, avocado, mandel et minimum af 125 ml per dag , almindelig bulgarsk yoghurt – 125ml (sukkerfri) eller Paris Creek økologisk yoghurt (dette er beroligende og helbredelse til dit fordøjelsessystem spor, brune ris (ingen hvide ris), fedtfattig hytteost uden sukker, løg /hvidløg, soja /ris mælk, valnødder, cashewnødder, hasselnødder, macadamias, kokos, hjemmelavet popcorn, med ingen MSG, frugt ikke forslået (men ingen meloner og druer), urtete, mineralvand, hummus

Candida, Chron &';. s, Leaky Gut

Hvad forårsager vores fordøjelsesproblemer?

Et sundt immunsystem holder vores krop såvel som vores fordøjelsessystem i balance med de andre mikroorganismer i slimhinderne, men under visse betingelser det begynder at overgrow og komme ud af kontrol . Årsagerne til immunsystemet dysfunktion er varierede og komplekse, men antibiotika er de største syndere fordi de udslette venlige mikroorganismer i fordøjelsessystemet. Hvis der er en Candida problemet samt det er derefter når vi bliver resistente over for antibiotika ubalance i mikroorganismer gør det muligt at overtage Det begynder at ændre sin form og begynder at overgrow; hæve store familier kaldet kolonier.

Disse kalorier udskiller giftstoffer, der cirkulerer i hele kroppen yderligere svækkelse af immunforsvaret og skabe ravage i hele kroppen. Candida producerer meget lange rod-lignende strukturer, der trænger tarmvæggene forlader en mikroskopisk hul, som tillader toksiner, ufordøjet madrester, bakterier og gær for at komme ind i blodbanen. Denne betingelse er kendt som ldquo &; Leaky Gut Syndrome &" ;, som forårsager fødevareallergi og mange sundhedsproblemer. Disse root-lignende strukturer også forårsage betydelige skader på væggene i tarmene resulterer i malabsorption af næringsstoffer.

Tilføjelse til problemet med malabsorption er ernæringsmæssige mangler, som også svækker immunsystemet. I dag &'; s standard kost mangler de nødvendige næringsstoffer til at opretholde et sundt immunsystem. Det er fyldt med sukker, kulhydrater, hydrogenerede fedtstoffer (transfedtsyrer), hvidt mel produkter, forarbejdede fødevarer, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, pesticider og tungmetaller. Dette, i tilsætning til fødevarer, der bestråles (udsat for høje niveauer af stråling forlænge holdbarheden), og som er dyrket i næringsstof forarmet jord, lang tids opbevaring og transport tid og forkert håndtering, madlavning og microwaving der foregår i de fleste hjem, yderligere udtømmer næringsstoffer til rådighed. Alle disse faktorer bidrager til en svækket immunsystem.

Candida forårsager mange sundhedsproblemer og symptomer, herunder allergi, træthed, hovedpine, fordøjelsesproblemer, virginities, gigt, muskelsvaghed, ledsmerter, tilstoppet næse, smerter eller trykken i brystet, sløret syn, øre problemer, hypoglykæmi, dissemineret sklerose, Crohn &';. sygdom, tåget tænkning, tab af hukommelse og et væld af andre lidelser
1.Eliminate fødevarer, der er skadelige eller medføre irritation af fordøjelseskanalen sporet
2.Build op immunsystemet
3.Kill off Candida overvækst
4.Plant gode bakterier i fordøjelseskanalen

Fødevarer, der forårsager candidaRemove Fødevarer, der er skadelige:
◾ Sukker
◾Refined kulhydrater
◾Gluten korn

Sugar

eliminere sukker er den vigtigste del af dette program. Alle frugter, undtagen citroner, er også meget højt indhold af sukker og bør være yderst begrænset i de indledende faser af programmet, sammen med nogle grøntsager, der er meget høj i sukker, såsom gulerødder, yams, søde kartofler, pastinak og rødbeder. Sukker indeholdt også er mest forarbejdede fødevarer såsom røget pålæg, ketchup, korn og yoghurt gør det vigtigt at læse etiketter omhyggeligt. Den bedste måde er at fjerne sukker alle sammen til ikke at forsøge at erstatte det med kunstige sødestoffer, da disse kan være endnu mere skadeligt, medmindre det er fruktose.

Det har været kendt i mange år, at sukker i høj grad hæmmer immunforsvaret . I 70'erne vidste Linus Pauling, at hvide blodlegemer havde brug for en høj dosis af vitamin C. Det var, da han kom op med sin teori om, at der var behov for høje doser af C-vitamin til at bekæmpe almindelig forkølelse. Men C-vitamin og glukose har lignende kemiske strukturer, og de konkurrerer for hinanden ved ankomsten cellerne. Hvis der er mere glukose omkring mindre C-vitamin vil blive tilladt i cellen, og interessant at tage C-vitamin hjælper også bremse sukker trang

Disse er et par af de negative virkninger af sukker har på sundhed:.
◾ Sukker bidrager til reduktionen i forsvar mod bakteriel infektion
◾Sugar forstyrrer mineralske relationer i kroppen
◾Sugar forstyrrer optagelsen af ​​calcium og magnesium
◾Sugar kan påvirke absorptionen af ​​protein
◾Sugar kan ændre strukturen af ​​protein
◾Sugar kan øge kroppens &'; s væskeretention
◾Sugar kan forårsage hormonelle ubalancer
◾Sugar er et vanedannende stof og kan være berusende, svarende til alkohol

Raffineret eller Høje kulhydrater

Candida også lever af raffinerede eller høje kulhydrat fødevarer såsom stivelse og korn, dvs. brød, pasta, pizza, korn, bagværk og kartofler. Grøntsager høj i kulhydrater omfatter bønner, rødbeder, squash, zucchini, majs, ærter, pastinak og gulerødder. Korn fødevarer (hvede, ris, majs, havre, mv) gemme deres energi som komplekse dele af sukkermolekyler, stivelse. Stivelse nedbrydes til individuelle sukkermolekyler (glukose eller blodsukker) under fordøjelsen. Alle kulhydrater spist bliver til glukose (blodsukker), men kun 58% af proteinet og ca. 10% af fedtet spist omdannes til glucose.

Gluten Korn

De fleste mennesker med fordøjelsesproblemer er gluten intolerante. Gluten er en elastisk og klistret protein, der findes i hvede, rug, byg, havre, spelt, kamut, triticale og det er skjult i en endeløs række af forarbejdede fødevarer. Triticale er en ny hybrid korn med egenskaberne for hvede og rug, mens spelt og Kamut er varianter gluten-holdige hvede og sandsynligvis vil forårsage problemer ligner andre sorter af hvede. Gluten-holdige kerner er kommet for at blive udbredt i brød og andet bagværk på grund af deres “ glutinous, &"; klæbrig konsistens. Gluten et gran foder Candida & forstyrrer Chron &'; s, fordi de har et højt glykæmisk indeks ligesom sukker og lignende sukker, skaber insulinresistens i cellerne, hvilket fører til blodsukker problemer som hypoglykæmi og diabetes. Cellerne bliver resistente over for insulin, som de forsøger at beskytte sig mod den toksiske effektive af høje doser af insulin som følge af højt indtag af sukker og simple kulhydrater. Efterhånden som cellerne bliver insulinresistente, bugspytkirtlen producerer mere insulin, som skaber en ond cirkel. Dette udtømmer bugspytkirtlen sidste ende fører til dets fordeling resulterer i diabetes.

Gluten kerner indeholder et protein, der er vanskeligt at fordøje og forstyrrer mineralabsorption og forårsager intestinal skade. Denne skade gør tarmene ikke er i stand til at absorbere næringsstoffer, såsom proteiner, kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler og selv vand i nogle tilfælde.

Nogle af vores fødevareforsyning korn indeholder også mykotoksiner (et toksin produceret af en svamp ), findes især i majs og hvede. Mykotoksiner kan undertrykke vores normale immunforsvar

Immun Forsvaret er det, vi ser på at inddrive her:.

Så ændre dine spisevaner vil:
1.Build op immunsystemet
2.Building op immunforsvaret kræver:
1.Eating de rigtige fødevarer
2.Taking essentielle kosttilskud – se din sundhedspleje praktiserende læge vedrørende denne
3.Avoiding gær, skimmel og svamp

Fødevarer, Kill Candida spise de rigtige fødevarer

fjerne din forbrug en stor procentdel af forarbejdede fødevarer disse omfatter: emballerede fødevarer, koldt kød såsom skinke, bacon osv

Hvis forkert kost er konstant forbruges, eller hvis gær overvækst skader aldrig er vendt fra tidligere narkotika og brug af antibiotika, en kur kan næsten aldrig blive nået. Spise de rigtige fødevarer er det vigtigste aspekt for at få Candida under kontrol og opbygge immunsystemet

“. Candida Kontrol Kost &"; et højt proteinindhold og god mættede fedtstoffer og olier, og lavt indhold af kulhydrater, og indeholder ingen sukker, korn eller forarbejdede fødevarer. Alle fødevarer skal være så friske og naturlige som muligt, og fri for tilsætningsstoffer, pesticider, tungmetaller, bestråling, mykotoksiner, mv .:

Kød og fedt bør være fra økologiske græs-fodret fritgående dyr og fra gode olier såsom kokos, palme og fisk. Fisk bør være fra ikke-opdrættede kilder og som er fri for kviksølv og andre forurenende stoffer som muligt. Grøntsager skal være fra pålidelige certificerede økologiske kilder

Protein -. Det er vigtigt, at du spiser et højt proteinindhold kost fra et udvalg af høj kvalitet protein fødevarer, dvs. nødder, frø, linser, bønner, fisk, æg og kød . Proteiner findes i alle typer af fødevarer, men kun kød, æg og ost indeholder komplette proteiner, der giver de otte essentielle aminosyrer din krop ikke kan producere på egen hånd. Ufuldstændige proteiner er indeholdt i grøntsager, frugter og korn. Aminosyrer tilvejebringe strukturen af ​​alle levende ting, og i det menneskelige legeme udgør de muskler, ledbånd, sener, organer, kirtler, negle, hår og kropsvæsker (undtagen galde og urin). Enzymer, hormoner og gener er også består af forskellige aminosyrer.

Protein i kosten forsinker nedbrydning af kulhydrater, hvilket nedsætter behovet for insulinsekretion fra bugspytkirtlen. Det stimulerer også glucagon udgivelse, at hormon, der låser op for vores lagrede brændstof

Den bedste protein kilder er kød, der nyresten &';. T masseproducerede, såsom lam, bøffel, bison, struds, vildt eller andet vildt, eller naturligt rejst kød herunder fjerkræ, æg, oksekød og svinekød.

For at opnå nok protein 3-6 ounces kræves kød pr måltid, afhængig af motion niveauer.

gode fedtstoffer & ; Olier - Gode fedtstoffer og olier er lige så vigtigt at protein i kosten, og de er afgørende for at få Candida under kontrol. De er ikke blot øge kroppens &'; s evne til at optage næringsstoffer fra fødevarer, der spises, men også give den mest effektive energikilde. De giver også de byggesten for cellemembraner og en række hormoner og hormonlignende stoffer.

Gode fedtstoffer fungere som bærere for vigtige fedtopløselige vitaminer A, D, E og K og for omstilling af caroten til vitamin A, for mineralske absorption og for en række andre processer. Den slags fedtstoffer forbruges stor indflydelse på assimilation og udnyttelse af D-vitamin

Kolesterol er kroppen &'; s version af fedt, og i modsætning til populær tro kolesterol, er din bedste ven. Kolesterol &'; s opgave er at reparere og beskytte, og det er afgørende for at nære hjernen og nervesystemet. Hjernen er 70% kolesterol og det kunne ikke fungere ordentligt uden. Hormoner som østrogen og testosteron er lavet af kolesterol. Galdesalte (for fordøjelsen) er fremstillet af kolesterol. Kolesterol er også en kraftig antioxidant.

Kolesterol er et stof afgørende for cellerne i alle pattedyr. Der er ingen sådanne ting som gode eller dårlige kolesterol; i virkeligheden din krop producerer tre til fire gange mere kolesterol end du spiser. Den fremtrædende amerikanske læge og forsker George Mann kaldte kolesterol teori “ den største videnskabelige bedrag i dette århundrede, måske nogen århundrede &";.

Essentielle fedtsyrer - Der er også to typer af essentielle fedtsyrer, der skal indhentes fra kosten, og disse er omega-3 fedtsyrer og omega-6s. De kaldes afgørende, fordi vi er nødt til at få dem fra mad, fordi vores krop kan &'; t fremstille dem fra andre fedtstoffer. De fleste mennesker &'; s kost indeholder en stor mængde af omega 6 fedtstoffer; derfor er det vigtigt at sikre kosten indeholder mere omega 3 rige fødevarer at udligne denne ubalance.

Gode kilder til omega 3 fedtsyrer er animalske kød og æg. Grass-fodret kød er en god kilde til omega-3 fedtsyrer og 6s, men den bedste form for omega-3 fedtstoffer findes i fisk. Det skyldes, at omega-3 i fisk er høj i to fedtsyrer afgørende for menneskers sundhed, DHA og EPA. Disse to fedtsyrer er afgørende for at forebygge hjertesygdomme, kræft og mange andre sygdomme. På grund af det høje indhold af kviksølv i frisk fisk den bedste måde at få disse vigtige fedtsyrer er at tage fiskeolier i deres reneste form

Undgå alle nymodens fedtstoffer og olier (Tran &'; s fedt) - Candida syge ikke kan. råd til at bringe deres helbred ved at indtage giftige olier og fedtstoffer, og skal undgå alle de nymodens flerumættede fedtstoffer og hydrogenerede vegetabilske olier (margarine, rapsolie, saflorolie, etc.), kaldet Transfedtsyrer. Disse nymodens fedtstoffer og olier er ikke kun giftige og øge kroppens &'; s behov for vitamin E og andre antioxidanter, men også trykkes immunsystemet. Alle Transfedtsyrer, findes i margarine og shortenings der anvendes i de fleste kommercielle bagværk og mest forarbejdede fødevarer bør altid undgås selv af raske mennesker.

Alle disse fedtstoffer og olier er udvundet ved en proces kaldet hydrogenering. Denne fremgangsmåde anvender: 1) Høj varme, 2) en metalkatalysator såsom nikkel, zink, kobber eller andre reaktive metaller og 3) Hydrogen gas. Dette er et flygtigt kombination, der resulterer i et ekstremt giftigt produkt, som kroppen reagerer på som plastik.

Selv når nedkølet, hydrogenerede olier forblive flydende og gå harsk meget let. Vegetabilske olier bør aldrig opvarmes eller anvendes i madlavning, med undtagelse af ekstra jomfru olivenolie, som skal håndteres med forsigtighed.

De mest almindelige nymodens Transfedtsyrer på markedet for at undgå stammer fra planter, såsom raps ( fra rapsfrø), soja, saflor, majs og hørfrø. Disse planter har udviklet en række forskellige toksiner designet til at beskytte sig mod “ rovdyr, &"; såsom græssende dyr. Disse toksiner blokere fordøjelsesenzymer der nedbryder protein i maven. De synes at være specielt designet til at bevirke mammale enzymer, der er nødvendige for fordøjelsen, produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, blodprop fjernelse, immunitet og generelle tilpasningsevne celler. Derfor bruge sådanne planter til at producere fedtstoffer er unaturlig

Fiskeolier -. Fisk, i modsætning til pattedyr, fugle og krybdyr, ikke reagerer på sollys og er afhængige af D-vitamin findes i planteplankton og andre fisk. De skal fodre på fytoplankton og andre fisk for at opnå og gemme betydelig D-vitamin i deres fedt, kød, hud og organer.

Desværre, spise mest friske fisk, også fra havet, søer og vandløb, eller jord rejst, anbefales ikke længere på grund af deres faretruende høje kviksølv niveauer. Medmindre pålidelige kilder kan findes anbefales det kraftigt at undgå at spise alle fisk, da deres høje kviksølv dramatisk kompromitterer sundhed.

De eneste sikre kilder til fisk, er dem, der er blevet testet og vist sig ikke at indeholde påviselige niveauer af kviksølv og andre giftstoffer. Da fisk er den bedste kilde til D-vitamin, og essentielle fedtsyrer (EFA) er så afgørende for sundheden, skal de indhentes uden at spise fisk.

De bedste kilder til D-vitamin er torskelevertran og hellefisk lever olie, og essentielle fedtsyrer findes i alle fiskeolier. Kig efter olier, der er fri for kemisk modifikation og forarbejdning, renset til de højeste standarder, rutinemæssigt testet og fri for påviselige niveauer af kviksølv, cadmium, bly, PCB og andre forurenende stoffer.

En god terapeutisk daglig dosis af torsk levertran eller almindelig fiskeolie væske er en teskefuld for hver 50 pounds af legemsvægt per dag. Hvis du vejer 150 pounds, der ville være omkring en spiseskefuld (tre teskefulde) per dag

essentielle fedtsyrer (EFA) - Der er også to typer af essentielle fedtsyrer, der skal indhentes fra kosten, og disse er omega -3S og omega-6s. De kaldes afgørende, fordi vi er nødt til at få dem fra mad, fordi vores krop kan &'; t fremstille dem fra andre fedtstoffer. De fleste mennesker &'; s kost indeholder en stor mængde af omega 6 fedtstoffer; derfor er det vigtigt at sikre kosten indeholder mere omega 3 rige fødevarer at udligne denne ubalance.

Gode kilder til omega 3 fedtsyrer er animalske kød og æg. Men der er en væsentlig forskel i forholdet mellem omega-6s til 3s henhold til, hvordan dyrene fodres og hævet. For eksempel kan korn-fodres oksekød har forhold, der overstiger 20: 1, men fodret med græs oksekød er ned omkring 3: 1. Lignende forhold findes i alle korn-fodret versus græs-fodret animalske produkter. Græs-fodret kvæg er rige på alle de essentielle fedtstoffer, der er sundhedsfremmende og give kroppen med varer fedtstoffer til produktion af kolesterol. Ligeledes fritgående fodret høns producere æg med en omega 6: 3-forhold på 1,5 til en, mens ldquo &; supermarked æg &"; har et forhold på 20 til en.

Grass-fodret kød er en god kilde til omega-3 fedtsyrer og 6s, men de bedste typer af omega-3 fedtstoffer findes i fisk. Det skyldes, at omega-3 i fisk er høj i to fedtsyrer afgørende for menneskers sundhed, DHA og EPA. På grund af det høje indhold af kviksølv i frisk fisk den bedste måde at få disse vigtige fedtsyrer er at tage fiskeolier i deres reneste form som nævnt ovenfor

Kulhydrater – Faldende dit forbrug af forarbejdede og raffinerede kulhydrater er et vigtigt aspekt af denne kostplan. Da en stor procentdel af korn og frugt, undtagen citroner, elimineres, når forbedrer din fordøjelse dette efterlader en bred vifte af grøntsager, der er sundt at forbruge. Grøntsager med det laveste kulhydrat-indekset er grønne bønner, broccoli, blomkål, kål, majroer, spinat, asparges, selleri, peberfrugter, grønkål, sennep greens, og kinakål. Disse særlige grøntsager har en stor helbredende fordel på fordøjelsessystemet spor samt bistå med fordøjelsen såsom rå hvidløg, løg, peberrod, kål, broccoli, majroer og grønkål

Undgå Sojabønner og soja-baserede fødevarer. - Sojabønner indeholder store mængder af naturlige toksiner eller “ anti-næringsstoffer, &"; herunder potente enzyminhibitorer, der blokerer virkningen af ​​enzymer, der er nødvendige for protein fordøjelse. Disse inhibitorer er ikke helt deaktiveret under almindelig madlavning og kan fremkalde alvorlige gastriske lidelser, nedsat protein fordøjelse og kroniske mangler i aminosyre (proteiner) optagelse. I forsøgsdyr, kost højt i enzymhæmmere forårsager udvidelsen og patologiske tilstande i bugspytkirtlen, skjoldbruskkirtlen funktionsfejl og andre sygdomme, herunder kræft. Sojabønner indeholder også hæmagglutinin, en blodprop-fremmende stof, som forårsager røde blodlegemer til at klumpe sammen. I stedet for disse bønner, såsom smør bønner, kikærter og linser er en fantastisk additiv til dine opskrifter.

Soy indeholder også en af ​​de højeste procentdele af pesticider i nogen af ​​vores fødevarer, og er 99% genetisk modificeret. Sojabønner er også høj i fytinsyre, til stede i klid eller skibsskrog alle frø, som blokerer optagelse af essentielle mineraler - calcium, magnesium, kobber, jern og især zink - i tarmkanalen. Candida syge skal undgå soja og alle sojaprodukter for at få godt

Salt & Krydderier – I stedet for at bruge salt, urter tilføjer stor smag og er til gavn for dit helbred

Avocado & Orange saladEating at Heal

70% Raw & Fresh Foods; Magert kød, økologisk kylling og fisk, ristede mandler, Yoghurt & Grøn eller hvid te

Disse fordøjelsesforstyrrelser påvirker hver person forskelligt fra kronisk træthed, gær infektioner og svært ved at tabe vægt er blot nogle af de måder, dette kan have en negativ indflydelse på ens system. Men med den rette ernæring, er det muligt at genvinde kontrollen over din krop og erobre frustrerende virkninger af problemer med din fordøjelse. Efter en gluten, gær og mejeri kost giver din krop de bedste chancer i at vinde kampen mod den tilstand.

Ligesom med enhver effektiv kostplan, er det bedre at fokusere på de fødevarer, du kan nyde i stedet for dem, du skal undgå.

I stedet en bedre handlingsplan er at bestanden dit køkken med anti-candida fødevarer og tænke positivt om de nærende og lækre menuer, du kan oprette, mens de udfører en candida detox i din krop. Med en anti-candida kost, du er i det væsentlige næring din krop til at gøre, hvad det blev oprettet for at gøre, hvilket er at beskytte sig mod usunde bakterier.

Så hvad kan du spise på en anti-candida kost? Tænk hele, naturlige fødevarer. Hvis det er blevet behandlet, er det ikke helt, og det er ikke naturligt. Nogle mennesker kan lide at tænke på denne måde at spise som en jæger /samler-hvis du kan gå på jagt efter det eller samle det fra marken, haven eller skoven; det er bedre for din krop.

Men på en anti-candida kost, man skal være særlig omhyggelig med sukker indtag, fordi sukker feeds candida gær, hvilket forværrer problemet. Faktisk, hvis du forbruger en masse sukker eller gær, såsom slik eller bagværk, vil du sandsynligvis bemærke en stigning i candida symptomer. På grund af dette sukker-følsomhed bør højt sukkerindhold frugter undgås. Men du kan stadig nyde to til tre portioner om dagen af ​​lavt sukkerindhold frugter som æbler, forskellige typer af bær og citrusfrugter.

For at give dig en idé om den lavt sukkerindhold, jæger /samler tilgang, der er bedst for den anti-candida kost, nedenfor er en prøve menu:

Til stigende: saften af ​​en citron i et glas varmt vand

Morgenmad:

2 x Poached , krypteret eller kogt æg

2 stk gær-fri-fuldkorn toast med en spredning af naturlige jordnøddesmør med soja, mandel eller ris mælk smoothie herunder banan, kiwi og LSA

skål grød med æble til at forsøde

Frokost: Kylling, kalkun kogt aftenen før eller salat med bladgrøntsager, gulerødder, avocado, løg, tomat

Middag: Grillet laks eller magert rødt kød og grøntsager, herunder søde kartofler, blomkål, bønner, asparges og broccoli

Desert: sukker fri yoghurt
Bær, gelato eller

Det er stadig muligt at nyde dine måltider på en anti-candida kost. Prøv at indføre nye grøntsager til din menu for at holde det interessant. Ved at følge denne måde at spise vil du ikke kun udføre en candida detox, men du vil også finde dig selv med mere energi og bedre over-all sundhed på grund af de næringsrige anti-candida fødevarer, du er også i din kost

Gode fødevarer at spise

Ernæring er en af ​​de bedste, mest effektive måder at helbrede candida-relaterede sundhedsmæssige forhold. Du er hvad du spiser er meget rigtigt i tilfælde af candida. Kost med højt sukker og hvidt mel bidrage til gær problem. Sådanne fødevarer bogstaveligt fodre gær, hvilket gør det vokse endnu mere ud af kontrol.

Ved at fjerne disse fødevarer og indarbejde de rigtige fødevarer i din kost, kan du være godt på vej til at sparke candida til kantstenen.

Her er de fødevarer, der bør være grundlaget for din candida kost:
◾Protein kilde – fra fjerkræ til fisk at læne kød, protein ikke kun holde sulten i skak, men det fremmer også en sund krop . Når det er muligt, holde sig til organiske og magert kød for at maksimere de sundhedsmæssige fordele
◾Vegetables –. Vælge veggies på den lave ende af det glykæmiske indeks, hvilket betyder indhold laveste sukker, såsom grøn, bladgrøntsager, og andre ikke-root grøntsager, herunder peber, blomkål, broccoli, agurker, løg og selleri. Det er bedst at undgå carb lastet veggies som kartofler og majs. Disse poster slå til sukker i dit system
◾Fruit –. Igen, du ønsker at gå efter de lavt sukkerindhold frugter. Æbler, appelsiner og andre citrusfrugter, og bær er gode valg. Frugtsaft er et andet højt sukkerindhold element og en at undgå

Ud over de nævnte fødevarer, er der andre kosttilskud og fødevarer, der kan indgå med dine måltider til at give en candida-ødelægger boost, som f.eks.:
◾Garlic
◾Oregano Oil
◾Lemon Juice
◾Flaxseed
◾Fish Olier
◾Apple Cider Eddike
◾Grapefruit Seed Oil

Som med enhver ny kost, er det vigtigt at være forberedt på forhånd for at få de rigtige fødevarer på hånden. Når du holder dit køleskab fyldt med anti-candida fødevarer, vil det blive meget lettere at holde fast i planen.

Den perfekte drik til at ledsage din candida kost er frisk, renset vand. Vand vil hjælpe med at skylle ud toksiner, holde din krop hydreret og fungerer på det optimale niveau. Mens dit immunforsvar er lavt med en candida tilstand, kan drikke masser af vand med til at helbrede og forbedre systemet. Du kan også medtage grøn te, hvid te og mælkebøtte te
.