Sundhed på alle aldre

I løbet af de år på grund af stress, forurening, usund livsstil og uregelmæssige søvnmønstre folk ikke længere sundt efter det fyldte 30. Tilfælde af Hør angreb er nu indberettes, hvis patienter er så unge som 26. Knæ og rygproblemer har bliver et fælles træk blandt arbejderklassen på grund af dårlige arbejdsstillinger og meget lidt eller ingen fysisk aktivitet. Som man bliver ældre, er det kun de problemer forværres. I en alder af 50 de fleste er belemret med sygdomme som knogleskørhed og diabetes. Efter en person krydser en vis alder, bliver det afgørende for dem at forbruge alle de nødvendige vitaminer og mineraler, og få regelmæssig motion for at holde sundhedsproblemer i skak.
I en alder af 40 personer vil stadig gerne tro de er så fit som de var i en alder af 25. Det samme gælder, når de krydser 50. virkeligheden er langt fra, hvad de opfatter. De fleste sundhedsproblemer, vi begynder at opleve efter det fyldte 50 er i virkeligheden ikke ældes relateret. De &'; re normalt forårsaget af manglende brug eller manglende brug af kroppens muskler og led. Nylige undersøgelser har vist, at inaktivitet fordobler risikoen for vores evne til at være mobile som vi alder. På den anden side, kraftig aktivitet har den modsatte virkning. Regelmæssig motion har vist sig at vise markante forbedringer i kognitive aktiviteter og hjælper holde sygdomme som hukommelsestab i skak. Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen og forsinker modningen. På den anden side en usund kost og uregelmæssige søvnmønstre forårsager træthed og en undertrykt immunsystem. Konstant at være i en meget stressende miljø er ansvarlig for mange kvinder nærmer overgangsalderen så tidligt som i en alder af 30.
En kost rig med friske grøntsager, frugt, antioxidanter og vitaminer ikke blot forbedrer dit helbred, men også øge din forventede levetid. Mad rig på jern ligesom bladgrøntsager, sort rem melasse og bønner er afgørende for kvinder, hvor som zink og selen rige mad hjælpe mænd opretholde en sund prostata. Nødder, frø, tørrede frugter og hele korn elementer er en god kilde til ernæring. D-vitamin, calcium og magnesium er vigtige at forbruge for at opretholde knogletæthed. Andre vitale kosten komponenter for at holde lidelser som demens ved bugten er fedtsyrer findes i fødevarer, der indeholder gode fedt ligesom hele hvede brød, fede fisk, hør og hamp frø og ost. Sojabønner hjælper med at reducere vægten og opretholde et sundt fordøjelsessystem sammen med styring af humørsvingninger og hedeture i overgangsalderen kvinder.
Når vi bliver ældre, bevare et godt helbred garners mere og mere betydning. I vores travle hverdag vi måske ikke altid finde tid til at omfatte alle de vigtige vitaminer og mineraler i vores daglige kost. I sådanne tilfælde et sundt alternativ er forbruget af kosttilskud på folk som Hexagon &'; s Geria Guld
eller Ostreio- Bioflex. Disse tillæg hjælpe bygge bro hullerne for når vores ernæring indtag har lidt. Det hjælper os med rette de fejl, vi har gjort tidligere, og sikrer, at vi har en sund og sygdomsfri fremtid. Forbruget af disse kosttilskud efter en vis alder bliver afgørende som vores krop kræver lidt hjælp for at kunne klare den usunde miljø, vi lever i. Start før det er for sent, vende processen med aldring ved blot at indtage et tillæg, der passer bedst dine behov
.