Sundhedsmæssige fordele af mælk

1) sunde knogler og tænder: mælk indeholder calcium, som er nyttig for sunde knogler og tænder. Calcium øger knoglestyrke det øger forkalkning af knoglerne og mindsker knogleskørhed skørhed. Derfor forhindrer fra knoglebrud .deficiency af calcium forårsager knoglerne skrøbelige og skør, og mere tilbøjelige til at fraktur. Til absorption af calcium D-vitamin er nødvendig. D-vitaminmangel fører til utilstrækkelig absorption af calcium. Så bør kræves vitamin d til optagelsen af ​​calcium, så personer bør udsættes for sollys den indeholder D-vitamin

Calcium er nødvendig for at øge caries modstand og det øger også modstand af tænder, som forhindrer fra brud på grund af mastikatoriske belastninger.

2) MUSKLER: muskler kræver proteiner til dens aktivitet .everyday efter træning muskel mister sine proteiner og væsker, så forbruget af et glas mælk vil hjælper med at genopbygge muskel væsker og øge aktiviteten af ​​musklerne .phosphorous og calcium er afgørende for en opretholdelse af en sund tænder

3) Blood Pressure:. nogle undersøgelser erklærede, at frugt grøntsager og lavt saltindhold er afgørende for opretholdelsen af ​​et sundt liv. Denne mælk indeholder calcium kalium og fosfor dette opfylder kost, som menneske kræver og styrer blodtrykket

4) hjertekarsygdomme:. En undersøgelse havde vist, at forbruget af mælk vil reducere de kardiovaskulære sygdomsområder .persons der indtager mælk mindre tilbøjelige til hjertekarsygdomme. Det havde erklæret, at højere indtag af calcium reducerede hjerteproblemer .it reducerer lavt density lipoprotein niveau i vores krop og forhindrer ophobning af lavdensitetslipoproteiner på blodkar .it forhindrer fra pulmonal åreforkalkning .sometimes calcium kan bindes til fedt i tarmen og forhindrer deres absorption

5) fedme:. nogle undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser det, og med begrænset kost er mere slank og sund end andre, der ikke forbruger det. Folk, der tager calcium og fosfor produkt med lavt kalorieindhold kost er observeret øget vægttab

6) Type 2 diabetis:. Forbruget af denne calcium og fosfor produkt med lavt kalorieindhold kost vil reducere risikoen for type 2 diabetes. Dette er mere almindeligt ses hos børn og unge voksne. Forbruget af denne diæt reducerer risikoen for type 2 diabetes i tredje årti af livet i kvinde og yngre aldersgrupper. Forbruget af denne calcium og fosfor med lavt kalorieindhold kost kontrol blodsukkerniveau det har et glykæmisk indeks

7) Kræft: denne calcium og fosfor indhold beskytte mod kolorektal og brystkræft. Folk, der drikker den fra spædbarn til voksen, vil reducere risikoen for brystkræft. Folk, der indtager calciumindhold med lavt kalorieindhold kost konjugeret Linoliec syre er foreslået for tyktarmskræft

8) HYDRATION:. At opretholde hydreret anbefales det at tage 6 til 8 kopper væske dagligt. Dehydrering skyldes forkert indhold og hukommelsesfunktion. Person, der er dehydreret føler dig utilpas og irritabel. Mælk er det godt produkt, der rehydrerer kropsvæsker og næringsstoffer og vedligeholder sunde tænder. Hver dag efter træning kroppen mister væsker og dehydreret, så forbruget af dette produkt bidrager til at rehydrere og genopbygge kropsvæsker. den genindvinder kroppen fra udmattende øvelse

OVER FORBRUG af maelk:.

Selvom det indeholder god mængde calcium fosfor og lavt kalorieindhold i forbruget af det fører til bivirkninger som

a) vægtøgning: normalt i en hverdag 80% kalorier kræves overforbrug på mere end 600 til 800 kalorier vil fører til vægtøgning. Fordi det indeholder færre fedt, hvis det indtages i en stor mængde i en dag fører til ophobning af unødvendige fedt og forøgelse af vægten

b) hjertesygdomme:. Den er rig på mættet fedt forbrug af store mængder af mættet fedt fører til mange alvorlige sygdomme .Disse mættet fedt forårsager ophobning af fedt i blodkarrene og hindrer nem blodgennemstrømningen i arterierne. Det fører til mange hjerteproblemer

c) Cancer:. Forbrug af højt indhold af dette ca mg og fosforindhold øge risikoen for prostatacancer og ovariecancer. Dette produkt indeholder insulin-lignende vækstfaktor disse er kræftfremkaldende celler dermed overforbrug fører til cancer. Denne hormon niveauer forårsager prostatakræft

d) laktoseintolerans:. En person dem, der lider med laktoseintolerans i stand til at fordøje denne laktose indhold og fører til mavekramper gas og diarré

overvejelser.: hver person bør drikke 2 kopper mælk om hver dag at nå daglige behov for 1200 gram til at opretholde sunde knogler tænder og sund krop hvis over forbruget sker det fører til mange sundhedsproblemer
.