Super Foods: Den velkendte og ikke så Velkendt

Super Foods. Et udtryk, der har temmelig for nylig kommet i populære brug for fødevarer, der har en yderst gavnlig virkning på mennesker. Super fødevarer er fødevarer, der altid har været omkring, men forskning i dem har vist, at de har egenskaber, der blandt andet giver et højt niveau af næring til vores krop, bidrage til at forebygge sygdom, hjælpe med at tabe sig, og give vores humør et løft. Nogle super fødevarer er velkendte, run-of-the-mill fødevarer, mens andre stammer fra eksotiske steder, og er stort set ukendt, undtagen til de mennesker, der bor, hvor de fødevarer vokse.

Naturen giver os Super Foods

Hvis du er vant til at spise fødevarer med højt fedt, fyldt med raffineret sukker og stegt i masser af olie, så skal du måske føler, at for at skifte til en kost lavet bestod af super fødevarer, hvoraf mange er helt fremmed, er for meget at forvente. Forandring kan være skræmmende. Dog vil du opdage, at netop den handling at begynde at spise super fødevarer vil gavne dig enormt. Overgangen til fødevarer med højt indhold af absorberbare ernæring vil gøre det muligt din hjerne til at fungere mere effektivt og din krop til at blive mere energisk. Som du udvikle en fornuftig og sund kost plan, rig på antioxidanter og bioaktive næringsstoffer, din krop vil føle sundere, og du vil udvikle en gejst for livet.

Naturen har designet super fødevarer, især for den menneskelige krop. Problemet har været, at vi enten ikke klar over, at de var så gode for os, eller vi ikke engang ved, at de eksisterede. Spist i deres uforarbejdede eller så tæt på deres naturlige tilstand som muligt, super fødevarer levere en ernæringsmæssigt komplet kost, en perfekt pasform for vores krop. De indeholder et stort antal sygdomsbekæmpende egenskaber og består af elementer, der fremmer hjernens aktivitet og kapacitet.

Den velkendte

fersken, en af ​​de mest almindelige frugter til rådighed for os, er en kraftfuld super mad, der ikke kun giver sundhedsmæssige fordele, men også har en beroligende virkning på det menneskelige sind . Et af elementerne i ferskner er en meget mild naturlig beroligende, som beroliger angst og fremmer søvn. Spise ferskner er med til at gøre huden klar og glødende. Ferskner indeholder ingredienser, der blandt andet hjælper med at bekæmpe kræft og er også en naturlig ormemiddel af den menneskelige tarmkanal.

Blåbær, en velkendt ingrediens i blåbær tærter, er nu kommet til sin ret som en super mad. Disse små bær kan spises rå og på egen hånd, og er også velegnet til hjemmet frysning som en metode til opbevaring. Blåbær kan beskrives som super hjerne mad. Det har vist sig, at denne bær kan bidrage til at forbedre hjernens funktion og forbedre humør, samt indeholder egenskaber, der kan bidrage til at bekæmpe kræftceller. Blueberry bliver også testet med hensyn til Alzheimers' s sygdom og resultaterne er lovende.

En møtrik, der er velkendt er mandel. Med deres høje indhold af zink og vitamin B12, mandler hjælper reverse moodiness og fremme en følelse af lethed. Også indeholder enkeltumættet fedt, mandler er en fremragende super mad snack, som vil hjælpe med at holde arterierne bøjelig og hjertet sundt. Mandler er rige på jern, som kan bekæmpe lave jern niveauer i blodet, hvilket er en hyppig årsag til træthed.

Ikke så velkendt

akacie eller acai bær er sidst sprang i offentlighedens søgelys. Denne super mad har egenskaber, der hjælper løfte stemningen og ånden, samt et element, der er med til at balancere blodsukkerniveauet. Signalsystemet oprindeligt fra regnskoven i Brasilien Amazon, disse bær vokser på Acai Palm træer. En af grundene til, at de var relativt ukendte er fordi når plukket disse lilla bær forværres meget hurtigt. I dag de er høstet og papirmasse fra bærrene er hurtigt frosne og derefter eksporteres til distribution forretninger i hele verden. Deres største fordel for folk, der forsøger at tabe sig, er, at da ingredienserne i bærrene niveau blodsukker i kroppen, det hjælper med at forhindre overdreven sult. Desværre har acai bær er blevet fremmet som et vidunder bær, der vil sikre vægttab på egen hånd. Sandheden er, at ligesom alle super fødevarer skal det kombineres med en fornuftig kost og regelmæssig motion for vægttab at forekomme.

Selvom vi alle er bekendt med chokolade, rå kakao, hvorfra chokolade er lavet, er ikke så ofte findes i vores butik skabe. Magnesium er rå kakao &'; s principale påstand til super mad status. Dette væsentlige mineral bidrager til at opretholde hjernens funktion og energi. Forskning har vist, at mere end halvdelen af ​​den voksne befolkning i USA lider af en mangel på magnesium i deres kost. Typiske symptomer på magnesiummangel er træghed og irritation. Selvom kakao ikke har den mest behagelige smag, det gør op for det ved at give nok magnesium til at opfylde behovet for den menneskelige krop for denne vigtige bestanddel.

Maca, den peruvianske rod pulver, var næsten uhørt ikke lang tid siden. Forskning har vist, at Maca kan være en afgørende faktor i at lindre angst og depression. Det er pakket med kalium, magnesium, jern, kalcium og jod, alle elementer, der kan skabe den aftagende af depression. Undersøgelser har vist, at i nogle tilfælde kan Maca endda lindre depression, der bliver behandlet med antidepressiv medicin. For at udnytte sit fulde potentiale, skal Maca anvendes i sin naturlige form; det er et hjerte formet rod grøntsag, der ligner en radise, men vokser ligesom en sød kartoffel og varierer i farve fra cremet gul til lys pink, fra mørk lilla til sort. Ofte ikke let at finde og som regel dyre, uforarbejdede maca er umagen værd at købe den. Denne rod pulver, med sine naturlige elementer og kraftfuld humør løftning egenskaber, kan anvendes enten i en te eller drysses i forhold til andre super fødevarer. Det vil hjælpe kroppen med afbøje anæmi, træthed og depression samt forbedre mentale skarphed.

Som lægevidenskaben undersøger attributter og ernæringsmæssige værdi af super fødevarer offentligheden er blevet opmærksom på dem, og deres anvendelse er eskaleret. De er ikke nye fødevarer, men ofte lidt var kendt af deres næringsværdi, og deres forskellige fordele. Venture lidt ind i det ukendte og leve livet fuldt ud
 !;