Sundhed - Inklusive Sea Weed i din kost

Hav ukrudt - kærligt kaldet hav grøntsager - har eksisteret siden begyndelsen af ​​tid, men det er kun i det sidste århundrede, eller at godhed af disse naturlige planter endelig er blevet sat til god brug. Disse fantastiske planter har et meget højt mineral /næringsindhold [rig på vitaminer, jern, jod, protein, kalium, calcium og magnesium], som fremmer godt helbred og bidrager til at øge en persons energi niveau.

Jeg kommer til at fokusere denne artikel om den mest populære af de »hav grøntsager«, hvilket giver dig oplysninger om hvad, hvor, næringsstoffer, bruger, fordele og forberedelse [kogte og rå] af hver.

Kelp

En kæmpe tang, der kan vokse utroligt hurtigt [op til en fod en dag] og kan stå så høj som en tyve etagers bygning [omkring 200 fod].

Fundet meste på stenede kyster i midten breddegrader på den verden, trives denne plante i køligt, klart og salt vand, der har næringsstoffer i overflod og en blid tidevand bevægelse

Kelp indeholder følgende næringsstoffer:.

vitaminerne A, B, E, D og K
en kilde til C-vitamin
mineraler

anvendes til følgende:

som en salterstatning
som smag for en sortiment af drikkevarer og måltider

Sundhedsmæssige fordele ved tang:

styrer kropsvægten
understøtter funktionen af ​​hjertet
hjælpemidler i fordøjelsen
hjælper med eliminering af affald
øger immunsystemet
hjælpemidler leveren funktioner
reducerer smerter af gigt
og øger en persons energi

Udarbejdelse af denne grøntsag:

denne grøntsag er velsmagende, når stegt, kogt, syltet, sauteed eller marineret
For rå mad eater - prøv det i en salat blandet med bean og linser spirer, drible med en mandel smør føje til smag

wakame

Dette er en mørk brun plante med blade, der er omkring 12 inches lang og 2 til 4 fod lang. Blød i tekstur med en lidt sprød stilk.

Wakame er hjemmehørende i og nyder de kolde kystområder i Japan, Korea og Kina [det er blevet en af ​​de mest invasive arter rundt og har etableret sig i New Zealand, . USA, Frankrig, Storbritannien, Spanien, Italien, Argentina og Australien]

Wakame indeholder følgende næringsstoffer:

højt proteinindhold
calcium rige

anvendes til følgende:

for at bistå hårvækst og forbedre sin glans
at forbedre hudens tone

Sundhedsmæssige fordele ved wakame:

hjælper forbrænde fedtvæv
blod rensning
tarm styrke
bistå med menstruationscyklus
og kønsorganer

Udarbejdelse af denne grøntsag:

normalt tørret eller saltede
bruges i supper
rå vegetabilsk spisere generelt bruge det i salater eller som en side parabol til et hovedmåltid.

NORI

Nori er det navn den japanske brug, når de taler om spiselig tang, det kombinerer en række forskellige tang arter i én flad plade

Japan, Korea og Kina er de største producenter af denne spiselige ark tang

Nori indeholder følgende næringsstoffer:..

calcium
zink
jod
med et højt proteinindhold
og lav i kolesterol

Anvendes til følgende:

Solgt i tørre plader og bruges til at ombryde omkring nogle former for sushi. Nori anses bedst at spise rå.

Prøv at tilføje disse perler af havet til din kost, som du kan se ved ovenstående oplysninger de sunde næringsstoffer i planterne vil holde dig sund, give dig en god fornemmelse af velvære og efterlader dig sprængfyldt med ekstra energi
.